Inlägg

Visar inlägg från 2015

Julträning

Bild
Tjaba!

Idag har jag kört det sista spinningpasset innan jul. Jag kämpade på bra enligt mig själv och instruktören hade inte så många jullåtar under sitt pass. Totalt var det bara två stycken.

När passet var slut handlade jag mat och när jag kom hem tog jag mig tid för att julpynta min lägenhet.

Sedan så väntar en tur eller två
ner till tvättstugan för att tvätta det sista inför jul. När detta är gjort är det bara för mig att vänta på att julafton skall komma.

God Jul

Träningsbänk för ryggen och med en personlig tränare.

Bild
Tjaba!

Så här upplevde jag min träningstimme med min personliga tränare Linda.

Jag värmde upp i roddmaskinen i sju minuter och därefter testade jag en benpress maskin. Det var tung eftersom jag inte kunde rubba den. Startvikten var 70 kg men fick gå ner till 30 innan jag kom upp i 40 kg men jag behövde nog klura ut hur det hela hänger ihop innan jag kan öka vikten mer.

Nybörjar fel eller inte vissa maskiner behöver man nog lite inkörningstid innan man kan träna på "riktigt". Därefter var det framsida av låren som fick en omgång men jag var för snabb med att låta vikterna falla tillbaka till sin utgångs position och därför blev det lite väl högljutt innan jag förstod att ledordet var långsamma och fina mjuka rörelser i stället för upp- och ner snabbt.

Sedan var det ryggen som skulle få sin träning. Maskinen och jag blev inte vänner den här gången. Lite svag känning av att det snurrar i huvudet fick jag också så därför går vi vidare till lite mer bekanta övningar som jag har gj…

Personlig tränare

Tjaba!

Idag har jag tränat med en personlig tränare igen. Det var nog x antal år sedan jag gjorde detta och jag tog bara två "lektioner". Nu har jag en tanke på att det skall bli lite mer regelbundet då jag inte har fått till det med det vanliga träningen. Det underlättar inte att de tar bort ens favoritpass, fredags spinningen klockan 17.00.

Därför har jag bland annat tänkt att satsa på detta ett tag fram över. Just nu är jag lite darrig i armarna men jag kommer nog att ha träningsvärk lite varstans imorgon. Vilka övningar jag körde kommer jag att berätta om en annan dag. Trevlig kväll.

Bodypump vad skoj!

Bild
Tjaba!

Nu har jag tränat Bodypump igen och det var ett tag sedan jag gjorde detta. Eftersom jag inte har tränat detta på ett tag så vet jag inte numret på den releasen som vi kör just nu men jag skulle nog ha frågat i alla fall. Jag hade inte lika tunga vikter som jag brukade ha när det begav sig senast och jag var inne i en bra rutin utan idag försökte jag bara klara utav övningarna på ett så bra sätt som möjligt. Det var lite tungt ibland trots lättare vikter men träningsvärken kommer nog som en räkning på posten. Dvs den blir man aldrig utan hur mycket man än försöker. Likväl som att sitta hemma i soffan och inte göra något har jag tränat idag tjoho!

Livet har inte varit på sin bästa sidan men jag har ju alltid en förhoppning att kunna återgå till min vanliga träningsrutin men det blir inte så lätt att åstakomma detta då de tar bort mitt favorit pass på fredagar. Tänk er själva att man först jobbar sedan tränar man och efter en dusch så städar man lägenheten och därefter har man hel…

Äntligen fredag

Tjaba!

Idag är det alltså fredag och ingen spinning som det brukar vara den här dagen. Därför fick det bli att jag tränade i onsdag istället men det var ändå okej eftersom det var en annan instruktör än den det brukar vara. Intervallträning med en tränare som vill få än att kämpa lite extra är en helt annan femma än en som man knappt lyssnar till. Tyvärr var jag seg i benen så det gick inget vidare för mig. Det är okej ändå eftersom jag gick dit i stället för att ligga på soffan och inte göra någonting. Eller så går det på ett ut i alla fall då jag inte presterade på någon toppnivå. Tycker ändå att det är ett litet plus i kanten att ha åkt dit mot att sitta kvar i soffan.

Sista gången

Bild
Tjaba!

I fredags var det sista gången som jag kunde köra mitt vanliga fredagsspinning pass. Anledningen till att detta pass skall försvinna är att de har svårt att hitta ersättare om de ordinarie instruktörerna blir sjuka. Trist tycker jag eftersom jag just nu har börjat komma igång med träningen igen. Visserligen bara en gång per vecka med det är trots allt bättre än ingen gång. Tyvärr är just de två instruktörerna som är de bästa. De kör kvällspass men eftersom jag har fastnat i soffan för gott just när passet skall till att börja går jag inte dit. Så just nu gäller det för mig att hitta något nytt pass som jag kan gå regelbundet på men
de pass som jag kan tänka på har inte de mest inspirerande instruktörerna utan det är samma och samma igen.

Brandkårsutryckning

Tjaba!

Förra fredagen blev träningen inställd pga att tränaren satt fast i en bilkö pga en trafikolycka men i dag var allt som vanligt.

Jag kämpade på bra tycker jag själv med att hålla pulsen på den nivån instruktören ville att den skulle vara. Musiken var gamla discodängor från den tiden då jag själv hängde på dansgolven.

En annan sak som gjorde att jag kunde kämpa på var att jag inbillade mig att jag var med i en tävling där uthållighet var ett nyckelord. Det jag såg mig själv göra var bla krypa in i trånga utrymmen med full brandutrusning samt syrgastuber på mina axlar men även springa hinderbana med samma utrustning på mina axlar. Jag skulle även upp i ett rökfullt torn med mina lufttuber för att därefter ta mig ner till marken via en rutschbana typ en sådan dom de använder för att evakuera brinnande flygplan med. Det var med andra ord ett rätt tungt scenario som jag målade upp i min hjärna. Till sist kom jag också i mål och spinningpasset var slut. Självklart så vann jag tävling…

Inspirationsbilder för att motivera mig

Bild
Tjaba!

Det kändes tungt att gå till träningen då jag hade ont i högra skuldra och axel. Jag hade bokat in mig på ett spinningpass som jag till sist kom iväg på. Det som motiverade mig var de här korten som jag tog på en vy som jag ser dagligen från mitt jobb men idag var det extra vackert då molnen i bakgrunden visade som om de var en vit kalkväg typ Dovers vita klippor eller att man ser snötäckta
bergstoppar i bakgrunden.




Uthållighetsträning på cykel

Tjaba!

Jag kan konstatera att ibland är det lätt att träna och ibland är det trögt. Idag var en bra dag då allt kändes lätt och jag vet inte om det beror på att jag fick sova en stund innan träningen eller om det var det vackra vädret som påverkade mig. En annan sak kan vara att jag hade en instruktör som förutom att jag gillar honom valde musik som gjorde att man var villig att kämpa lite extra.

Själva passet var baserat på uthållighet och det var här som musiken spelade en stor roll under de 60 minuterna som passet var. När man är i situationen och i nuet läggar man kanske inte på minnet vilka låtar som spelas så de enda låtarna som jag kommer i håg är Måns Zelmerlöws låt Heros samt Black Box Ride On Time.

Nu är det som sagt fredag och just nu äter jag lite popcorn och dricker lite Coca-Cola. Skål.

Sensommar träning inomhus igen.

Tjaba!

Jag tränar för att må bra inte för att se snygg ut i fall det är någon som undrar. Så i fredags var det återigen tid för ett cyklepass och som vanligt var det segt den första halvtimman men den andra halva hade jag kommit i kapp. På passet var de flesta av cyklarna tomma men jag vet inte varför egentligen? Kan det vara att det var fint väder ute eller att folket väljer ett annat gym. Själv försöker jag att ta mig i kragen igen och börja träna lite mer seriöst igen efter att ha tagit en lång semester från allt vad träning heter till förmån för vanlig hederlig semester och husrenovering. 

Promenad efter jobbet

Bild
Tjaba!

I stället för att köra ett Indoor Walkingpass idag valde jag att gå en promenad. Det blev en tur som tog en timma och skälet till att jag valde att ta en promenad i stället för att träna på gymmet var att jag var så stressad då det var mycket att göra på jobbet. Att ta en promenad var något som jag kom på under eftermiddagen på jobbet och så här i efterhand var det ett bra val som jag gjorde.

Jag fick en hel del av den friska luften i alla fall.


Hummertinor

Tjaba!

Så här i hummerfiske tider blev jag varse om hur tung en hummertina är. Så om nu varje tina väger mellan 10-15 kilo och så tager vi det gånger 14 stycken så blir det några kilo som jag bar i går och som det inte skulle räcka bar jag ett gäng tegelpannor från ett ställe till ett annat också. Upprepning är dagens ledord så det är därför som jag har en lättare träningsvärk i överarmarna idag men det är ändå okej för det kunde ha varit värre.

Husrenovering och träning

Bild
Tjaba!

Även om jag inte har varit i en träningslokal på länge så har jag fått min dagliga dos av träning i då i form av husrenovering. Inte viste jag att det är så tungt att renovera och då tänker jag inte bara på den mentala biten utan även den fysiska som jag tycker är mycket tyngre än jag hade förväntat mig.

Jag får nog ge mig en ros eller två för att överhuvettaget ta mig till en träningslokal inom den närmsta framtiden.

Promenader med fint väder.

Tjaba!

Det blir kanske inte så mycket träning inomhus just nu då man sliter ont för att det är mycket på jobbet samt att hälften av personalstyrkan är på semester.

Både i förrgår och i går gick jag och min pojkvän kvällspromenader på en timma var, men i går började vi med att köpa oss varsin mjukglass. Det gäller att passa på att äta en glass när det är fint väder. För så som det har varit de senaste veckorna i Kungsbacka så har det inte varit ett väder som har tillåtligt att man kan sitta ute i solen och njuta av en glass.

En promenad är alltid en promenad så det finns inte så mycket att säga om dem mer än att det är skönt att kunna vara ute och njuta av den goa svenska sommaren när den är som bäst.

Semestertider och träning

Tjaba!

Idag har jag tränat lite spinning trots att jag har semester. De flesta andra dagarna har jag målat lite på min pojkväns lilla hus eller påtat i trädgården hemma hos honom. Så därför har jag inte tränat lika mycket som jag hade tänkt från början men jag skyller på att jag har semester får både jobbet och träningen.

Dagens pass bestod av två rejäla uppförsbackar. Jag trodde att jag skulle vara tröttare när passet var slut men eftersom jag valde att inte köra med pulsband idag så det var nog därför som jag kände att det blev en behagligare resa. Trots detta tycker jag själv att jag är nöjd med vad jag har presterat då pulsbandet kan ibland få mig att känna mig stressad då jag inte kommer upp i de pulsnivåer som min instruktör vill att man skall vara i. Men som sagt idag så valde jag att avstå från att ha ett pulsband på mig.

Vädret spelar roll för hur många som kommer på ett pass mitt under sommaren men då dagens väder i Kungsbacka inte inbjuder till att ligga på stranden för att…

Indoor walking

Tjaba!

Efter att ha legat på sängen mest hela dagen för jag har varit trött, tog jag mig i kragen och gick i väg till min träningslokal för att träna Indoor Walking. Det var ett tag sedan som jag tränade och än längre Indoor Walking men så blir det ibland med träningen. Är det inte inställda pass så är det något annat som är viktigare men nu har jag i alla fall semester.

Jag hoppas att jag under min semester kan få till några goa veckor med bra tränings tillfällen annars så får jag hitta på något annat som en hederlig promenad.

Själva träningen var bara även om jag var lite orolig för mitt knä som jag hade känning i. Jag valde också bort pulsbandet på Indooren för jag att jag blir för stressad av att ha koll på pulsklockan när jag vet att jag inte får till det med pulsen under ett sådant här pass. Visserligen så skall pulsbandet vara till hjälp men i mitt fall tycker jag att det är till en nackdel. En orsak till detta är att jag tar i för mycket och då får jag ont i knät. Detta tycker…

Seg i benen av att lyfta taktegel.

Tjaba!

Idag var det på sega ben som jag tränade spinning men jag tror det beror på att jag lyfte och bar en hel det tegelpannor i går. Så trots att det stramade i framsidan av låren så anser jag att jag gjorde en bra insats under träningen. Extra skönt var det att få lite massage i mina trötta lårmuskler lite senare under dagen, men just nu känns allt bra och med mat i magen skall jag snart titta på det femte avsnittet av Game of thrones säsong 5

Tegelpannor och träning

Bild
Tjaba!

En ny träningsform för mig var att bära tegelpannor upp från marken och till en avsatts. Därifrån ett nytt lyft upp till taket där takpannorna skall ligga. Det blev en del benböjar och en hel del lyftande för ryggmusklerna så nu behövde jag inte åka in till gymmet idag.

Å andra sidan kan man inte kalla att bära tegelpannor för en ny träningsform men det var i alla fall lite extra ben- och ryggträning. Alternativet hade varit att sitta i soffan och inte göra så mycket vilket i och för sig är skönt det med.

NordicWellness klubbdag i Kungsbacka city 2015

Bild
Tjaba!

Igår var det klubbdag på min träningsanläggning i Kungsbacka men först tränade jag lite. Jag körde ett 45 minuters spinningpass där betoningen låg på intervallträning. Det var tre trappor vi skulle upp för och under den första trapperövringen var musiken tråkig så jag hade ingen vilja eller ork att ens än gång försöka komma upp i rätt pulsnivå. Musiken blev bättre under passets gång så jag fick lite mer energi att komma upp för de två sista trapporna.

När passet var färdigt deltog vi som var på passet i en utlottning som jag förövrigt vann. Priset var ett presentkort på träning till ett värde av 900 kronor. Jag blev glad över vinsten även om jag innan mitt namn ropades upp inte ville vinna men jag kan inte låta bli att undran lite hur jag kan utnyttja denna vinst då jag redan har ett autogiro på min månadskostnad för min träning. Detta skall jag ta reda på i morgon då jag skall träna igen.

Efter att ha lämnat spinning lokalen och hämtat mina grejor deltog jag i minglet i foajén…

Träningsdag

Tjaba!

Första passet efter att jag har kommit från min träningsresa var ett spinningpass. Vi var inte många, bara fem stycken, men jag kämpade på än då. Jag trampade och trampade men det var lite motigt idag. Kanske satt det i skallen att förra gången jag tränade var jag på semester med inriktning på just träning. Så därför kanske det inte var tillräckligt inspirerande att vara inomhus för att träna.

När jag sedan var klar och skulle låsa upp min cykel såg jag att några fåglar hade bajsat på min cykelsadel. Tja vad skall man säga det var nog inte min bästa träningsdag idag.

Träningsresa till Fuerteventura, dag 7, sista dagen

Tjaba!

Idag är det den sista dagen före hemresan. På förmiddagen var det Grit och Yin Yoga som jag kunde träna men jag valde bort Griten för jag tyckte att den var alldeles för jobbig för mig. Yin Yogan däremot var något som passade mig mycket bättre och jag gillar att göra den då det verkar vara en typ av yoga som passar mig. Efter att yogan var färdig gick jag ner till stranden för att ta mer bilder på jordekorrarna. Efteråt åt jag lunch innan jag gick och lade mig vid poolen igen för att läsa en av mina medhavda böcker.

På eftermiddagen var det 60 minuter cirkelträning som stod på programmet. Det var samma program som tidigare i veckan men nu hade vi hjälp av solen att ta fram vårat goa humör. Efter detta var det 30 minuter Body Balance som vi skulle träna även om jag blev lite less på solen som gick i moln just då eftersom det också bliv kallare. Speciellt när man skulle till att stretcha och slappna av efter passet, för ville man inte bli för kall.

19.00 var det tid för lite avsl…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 6

Bild
Tjaba!

Idag kände jag inte för att göra någon jogging på stranden innan CXWORKs. Mycket mag- och bålträning är det ju så det blev en helt del situps och sidoplankan innan passet var slut.

Efteråt gick jag ner på stranden för att ta bilder på jordekorrar som några andra av deltagarna hade pratat om. De berättade att de är så tama att man kan klappa dem om man är snabb och att de gillar nötterna som folk har med sig. Själv så tog jag inte med mig någon mat då jag tänkte att alla
andra har med sig samt att om de andra matar kan jag ta kort lättare än att behöva göra två saker samtidigt.





På plats träffade jag en engelsman som också matade jordekorrarna och plötsligt sa jag "att titta där där är en duva som är ringmärkt." Han tog upp den och visade mig att den var ringmärk i Spanien 2005. Han undersökte hela duvan grundligt för att se om den var frisk. I England berättade han (om jag uppfattade det rätt) så skriver de telefonnumret på någon vinge så att man kan ringa upp den som h…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 5

Bild
Tjaba!

I natt (fredag) har jag nästa fått sovit hela natten utan att höra något störande ljud. Första träningspasset för idag var cirkelträning där vi bla gjorde plankan, dips, sneda situps, biceps culs, mountain climber osv. Därefter var det trettio minuter Body Balance där betoningen låg på stretching och extra roligt var att under hela förmiddagen då vi tränade lyste solen. När passet var slut var det raka vägen upp till rummet för att byta om till bikini. Låg vid poolen och solande i närmare en timma innan min mat och sov klocka ringde och det var tid för lite lunch. När jag hade ätit klart hade också solen gått i moln så jag undra om jag skall dansa soldansen för att den skall komma fram igen bakom molnbankarna.

Innan träningen på eftermiddagen hade jag en ansiktsbehandling inbokad. Det var ett specialerbjudande. 90 minuter inkl massage stod det. Jag har gjort ansiktsbehandlingar innan och då har en ansiktsmassage ingått så jag trodde att det var det de menade när de specificerade…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 4

Bild
Tjaba!

Idag torsdag är vi lediga från allt vad träning heter. Från början hade jag tänkt äta frukost vid sju tiden men när jag stod och borstade tänderna kvällen innan bestämde jag mig för att inte vara så morgonpigg. Efter att ha ätit frukost gick jag till mitt hotellrum för att vänta på bättre väder. Vid elva tiden öppnade jag hotelldörren för att se hur vädret var uppe på berget och det var då som jag såg två personer på väg ner från berget, så jag bestämde mig för att göra så som jag hade bestämt mig för från början trots att det blåste mycket. 11.00 gick jag ut genom hotellets ytterdörrar för att börja min vandring upp för berget. Halvvägs upp undrade jag vad jag hade gett mig in på trots att jag har gjort detta innan. Totalt tog det min trettio minuter att komma upp trots en hård sidovind från höger.

Berget består av lavastenar så det är lite ostadigt p g a alla de mindre stenarna som gör det hela lite vanskligt att gå nerför. Till sist var jag uppe och där träffade jag två tysk…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 3

Bild
Tjaba!

Efter att ha ätit frukost började vi träningsdagen med 30 minuter Powerwalk eller jogging själv gick jag eller sprang jag om vartannat. Den första övningen vi skulle göra i CXWORKs fick mig att bli påmind om att jag har träningsvärk lite överallt i kroppen. När vi skulle göra en övning som kallas för plankan hade jag inga magmuskler kvar i magen kändes det som, eftersom jag inte klarade utav att stå i plankan stående på tå utan fick sätta ner knäna. Så här efter träningspasset är jag väldigt trött så jag funderar på att sova middag efter att ha ätit lunch. Vädret är fortfarande väldigt blåsigt, men det regnar i alla fall inte utan solen lyser fortfarande med sin frånvaro. Vid enstaka tillfällen visade den sig mellan molnbankarna.
Tabata och styrka i 60 minuters stod på schemat för eftermiddagen. Denna lektion tillbringades på stranden där vi fick dela in oss i par. Tillsammans med din "partner" gjorde vi övningar i sanden. Det var att, köra skottkärran, plankan, armhäv…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 2

Bild
Tjaba!

Första träningstillfället i dag är kl.  9,30 men innan dess skall jag sitta på min balkong och njuta lite av värmen i mitt ansikte. Den gruppen som var här förra veckan (då temat var yoga och pilates) fick inte mycket sol alls totalt 5 timmar hörde jag någon säga. Så därför tänkte jag passa på att njuta av solen innan träningen.

Först på dagens program stod Grit som är en helt ny träningsform för mig. Hög intensiva intervaller där jag fick hög puls samt blev väldigt trött. Klinkergolvet som vi tränar på är hårt men det går bra ändå. Frukosten som jag åt intog jag för tätt inpå träningspasset så det kändes som om frukosten åkte upp och ner i halsen.

Yin yogan som kom direkt efteråt fick vi flytta till ett annat ställe. När vi skulle lägga oss ner på våra yogamattor började det att regna men några få droppar var okej. Fast när de blev flera fick vi problem. Så vi fick ta vårt pick och pack för att gå någon annanstans. Vi hittade till sist en konferenslokal som var ledig. En övnin…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 1

Bild
Tjaba!


Måndagen den 23 mars 2015 var jag återigen på plats på Fuerteventura för en ny träningsresa. Efter att ha checkat in och på väg till mitt hotellrum var jag nästan gråtfärdig av lycka över att återigen vara på plats för att njuta av en ny träningsvecka på Fuerteventura.

Totalt var vi 45 personer som hade valt konceptet styrka-kondition. Det var mest damer men det var i alla fall några få herrar och jag var bland de yngsta i gruppen. De som driver Forum för kropp och själ i Malmö kände igen mig även om de inte kom ihåg mitt namn. Nu när infomötet är över där de bland annat berättat vad det är vi skall syssla med under resten av veckan var det dax för mig att återvända till mitt hotellrum för att göra mig i ordning för lite välkomst mingel. Därefter är det tid för lite mat och det är tur det för jag är hungrig.

Till middag åt jag lammkotletter med pommes frites och grönsaker. Tallrik nummer två bestod av pasta och det var nu som jag började känna mig mätt men det fanns lite plats …

Tänk vad tiden går fort.

Tjaba!

Idag var det sista gången som jag tränade med den gamla koreografin. Passet var ett lunchpass på 45 minuter så biceps och triceps låtarna gick bort. Jobbigast delen under passet var när vi körde mage och rygg men jag får bara träna lite till på dessa delar. Samtidigt skall man komma ihåg att jag har ju haft ett lite mer ofrivilligt uppehåll från att köra bodypumppass men jag hoppas på många härliga träningspass framöver.

Trots att solen inte lyser så mycket så är det ett härligt vårväder ute just nu så man får passa på att vara ute också. Ha en bra dag.

Lite fler personer

Tjaba!

På dagens spinningpass var vi i alla fall 10 personer mot onsdagens tre så bara det var positivt. Själv hade jag ingen bra träningsdag då mina ben kändes sega men jag var i alla fall där och gjorde så gott jag kunde till skillnad mot dem som valde att vara ute i det fina vädret. Jag hade nog också valt att vara ute om det inte var för att jag snart skall åka på en träningsresa så jag behöver ligga i hårdträning just nu.

För mig känns inte så bra att åka dit och inte vara tränad med å andra sidan är ju en träningsresa just till för att få liten kick i baken för att antingen börja att träna eller att få en nytändning med träningen. Samt bara ha en go semester med go mat och mycket träning förutom sol och bad.

Väder och träning

Bild
Tjaba!
Idag när jag kom in i träningssalen var det alldeles mörk. Ingen musik eller några andra deltagare. Det var först när en annan människa hojtade till i mörkret jag såg att det var någon annan i spinningsalen. Till sist lyckades vi bli tre deltagare som satt på varsin cykel för att träna lite då alla andra var ute i det fina vädret så jag kände mig lite stolt över att jag gick dit trots vädret. 
Det var annorlunda i fredags då jag också satt på en spinningcykel för att träna. Pulsen var helt koko då den först visade att jag hade 0 i puls för att därefter visa att jag körde med en maxpuls av 99%. Det var ett under att jag inte dog på kuppen med den pulsen som varade mer än en kort stund. Till sist insåg jag att jag skiter i vad pulsbandet säger jag kör på som om det regnar ute och det gjorde jag under resten av det passet

Kombo

Tjaba!

Idag har jag varit och tränat igen efter att återigen ha åkt på en sjukdomsperiod. Bodypump stod på schemat idag och det var som sagt ett bra tag sedan jag hade tränat detta så jag är lite seg i benen så här efteråt.

Det som var jobbigast var rygg och axel låtarna men det bevisar bara att jag behöver den sortens träning för att klara ut av mitt jobb. Musiken som spelades under passets gång var på hög volym vilket gjorde att jag inte hörde vad instruktören sa när vi skulle göra de olika kombo koreografin genom de olika låtarna. Eller så är jag bara så ovan vid just denna koreografin vilket gör att jag inte hänger med på det sättet som jag skulle vilja.

Men nu är jag ledig från träningen så det är soffhäng som gäller fram till melodifestivalen senare i kväll.

Dammsugare

Bild
Tjaba!

Jobb, träning och fredagsmys, så var min dag igår. På jobbet började jag med att dammsuga en massa korridorer där folk hade gått med ytterskor. I vanliga fall så är det okej att dammsuga denna del av huset men igår var det extra mycket smågrus i heltäckningsmattan så för varje drag med dammsugarmunstycket fick jag igår ta tre till fyra extra drag bara för att vara säker på att alla småstenar hade kommit med. När korridorerna var klara hade jag ont i axeln så det var bra att jag tränade spinningen igår då det var benen som tränades och inte axelpartiet.

Sextio minuter var passet och jag kämpade på bra tyckte jag själv men jag är alltid så seg i början av passet då jag inte lyckas komma upp i rätt pulszon så fort som jag vill. Å andra sidan var det skönt när passet var över och jag kunde få stretcha lite.

Nu skall jag gå ut och ta några kort på de få av
mina snödroppar som har kommit fram i min lilla rabatt.


Träningsuppehåll

Tjaba!

Idag har jag kört ett spinningpass igen efter att ha varit sjuk i bihåleinflammation. Bara att komma tillbaka till full effekt när det gäller att jobba var jobbigt så det var därför som jag tog det lugnare på passet idag. Jag valde också att köra utan ett aktivioband allt för att inte känna mig så stressad för att komma upp till rätt pulszon. Å andra sidan kan jag ha varit i rätt pulszon i alla fall men genom att välja bort pulsbandet så kan jag bara spekulera i hur min puls var egentligen.

Summa summarum det var roligt att vara tillbaka för att träna igen. Mitt mål nu är att gå ner de kilona som jag gick upp i samband med min bihåleinflammation men så kan det gå när man i inte rör på sig utan bara äter godis och läser böcker.

Träningsresa till Fuerteventura

Bild
Tjaba!

I går bokade jag en ny träningsresa till Fuerteventura men den här gången har jag valt en med inriktning mot styrka och kondition. Det blir för mig att pröva på en del nya pass som jag aldrig har testat innan. Bonusen blir att göra det under bar himmel och som sagt var i en annan miljö. Vädret hoppas jag är soligt och varmt precis som det har varit de andra gångerna som jag har varit där.

Nu när jag tittar på bilder från 2011 så längtar jag än mer efter att få åka dit igen.

Skrea strand

Bild
Tjaba!
Lite bilder från Skrea strand i Falkenberg där stormen Egon har varit och ätit en bit på sanddynorna. 







Mathias Fredriksson - Kliv kliv överlev

Bild
Tjaba!

Dagens citat kommer från fd skidåkaren  Mathias Fredriksson. Det han sa har redan blivit en succé på socialamedier.

Dagens citat: "Kliv kliv överlev." 

Här kan du läsa lite mer om hyllningskören till Fredriksson på svt.

Nystart med träningen

Tjaba!

Så här efter nyår brukar det vara fullt på träningspassen men även reservlista brukar vara fulltecknad. Innan jul var vi ett par tappra själar som kämpade på med våra egen träning i nästan tomma lektionssalar. Efter jul får man knö för överhuvudtaget för plats i en sal som är byggd för trettio personen men oftast inte är man mer än tjugo när allt har lugnat ner sig igen.

Just nu har jag bihåleinflammation så det stör inte mig att det redan nu är fullt på vissa av passen i nästa vecka men jag kan inte låta bli att undra vad som skulle hända om de som är stamkunder får företräden till alla pass. Skulle alla nya inskrivna medlemmar som har fått eller köp ett träningskort vara lika aktiva på att träna då. Eller är det bara så att vi veteraner måste få beklaga oss över samma fenomen som inträffar varje år eftersom vi inte har något speciellt nytt berätta om våran egna träning.

Så man frågar sig ändå hur många kommer vara aktiva om tre månader egentligen? Jag omformulerar frågan, Hur…