Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! I dag hade jag igen bra dag. Det började redan på väg till jobbet när jag skulle tanka bilen. Jag behöver ha bilen i nordlig riktning för att tanklocket skall komma på rätt sida i förhållande till bensinpumpen. Just den här bensinmacken i Onsala har också en ICA to go affär. Det vill säga en app baserade ICA affär. Han som blockerade vägen för att jag skulle få tanka för mig på "rätt" sätt skulle bara in och handla och alltså inte tänka. Därför fick jag köra i väg utan mer bensin i min bil. På denna station och vid ca 06.30 kostade bensien över sjutton kronor per lite.  När jag jobbade i dag var det segt och allmänt tråkigt. Därefter var jag hos optikern för att beställa nya liser och sedan var det träning som stod på programet. Under dagen hade jag kämt mig orkeslös så jag var lite medveten om att löpningen inte skulle vara på topp. Jag gjorde allt som jag ville göra och tog kort på rätta ställena så att jag kan jämnföra. När att mina fyrtiofemminuter på löpbandet var...

Tjaba! I dag hade jag en dag som jag redan innan jag hade kommit förbi uppvärmingen / mina fem minuter gående att jag ville inte vara här och att benen kändes tunga. Jag kämpade mig vidare för vare minut man försökte komma på någon motiverande sak men det var svårt. För att referera till den före detta skidåkaren Anna Haags så gällde det att ha rätt mindsett😃När mina 45 minuter var slut så trodde jag ändå att jag hade kommit lite längre än förra gången men jag kämpar för att komma fram till mina 45 minuter på 5 km. För att sedan jobba mig neråt i tiden.  Så här blev min träningsdag i dag: Gick i 5 minuter Sprang i 30 minuter och hade då kommit 3,43 km Gick i 5 minuter och hade då kommit 3. 94 km De sista 5 minuterna sprang jag och landade efter 45 minuters träning på löpbandet 4.49 km en minskning med 5 meter sedan förra gången och totalt hade jag bränt 260 kalorier under passet vilket var 16 kalorier. minder än i måndags. Sett till totalen och med tanke på att jag egentligen inte...

Tjaba! Nu när min hjärna har vant sig vid att jag skall träna i 45 minuter på löpbandet så vet jag inte om det är därför som jag kan springa en längre stund på bandet än innan eller om det är för att jag äter kosttillskott som gör att jag får i mig mer näring och på så sätt orkar mer. Hur som helst så är det bra att jag kommer iväg till träningen och att det också syns att jag kommer längre. Vissligern är det bara två gånger som jag har sprunigt efter midnattsloppet men mitt mål är att till nästa lopp i agusti 2027 är att komma under eller strax under 45 minuter som var med tid på 5,2 km och inte 5 km som jag trodde det var. 40 minuter är den tid som jag har i mitt huvud som realistiskt mål så jag har en bit kvar innan jag är där.  Så här blev min träningsdag i dag: Gick i 5 minuter Sprang i 30 minuter och hade då kommit 3,42 km Gick i 5 minuter och hade då kommit 3. 94 km De sista 5 minuterna sprang jag och landade efter 45 minuters träning på löpbandet 4.54 km en ökning med 200 m...

Tjaba! Tiden jag fick när jag sprang Midnattsloppet i Göteborg den 5: september var 45:06 minuter på 5 km. I dag när jag sprang på löpbandet kom jag inte lika långt på fyrtiofemminuterna, bara 4,32 km. Det var första gången med den här "nya" träningen så tänker jag att jag bara kan förbättra mig när det gäller hur långt som jag kommer eller hur fort jag springer 5 km.  Man måste börja någonstanns och om jag tränar regelbundet på det här sättet kommer jag att bli bättre. 2027 går samma lopp av redan i slutet av augusti så då hoppas jag att jag kommer på en tid kring 40 minuter men helst under. Detta är mitt nya mål som jag skall jobba efter. 

Tidtagar chip Tjaba! I går så gick Midnattsloppet i Göteborg av och då var jag en av deltagarna tillsammans med några från mitt jobb. De sträckor som man kunde välja på var 5 kg och 10 km. Jag hade anmält mig till 5 km då jag inte är van att springa och samtidigt vill jag kunna genomföra loppet utan att avbryta.  Fram till jag skulle sätta mig på pendeltåget in till Göteborg så var vädret väldigt nyckfullt. I bland en sol som gömde sig bakom molnen för att plötsligt förvandlas till en regnskur. Ostadigt väder med andra ord.  Min lunch och tidig middag bestod av kyckling, pasta och lite stekta grönsaker så jag ansåg mig ha en stabil matgrund att stå på i alla fall.  Efter att ha sovit en timma så började jag att packa ihop mina saker som jag skulle ha med mig förutom löparskorna. Eftersom det var mitt första lopp så var jag osäker på det mesta men jag ansåg mig ha packat ner två viktiga saker nämligen plåster och vatten. Att överdragsbyckorna i slutändan var onödiga kan ja...