Inlägg

Visar inlägg från april, 2015

Träningsdag

Tjaba!

Första passet efter att jag har kommit från min träningsresa var ett spinningpass. Vi var inte många, bara fem stycken, men jag kämpade på än då. Jag trampade och trampade men det var lite motigt idag. Kanske satt det i skallen att förra gången jag tränade var jag på semester med inriktning på just träning. Så därför kanske det inte var tillräckligt inspirerande att vara inomhus för att träna.

När jag sedan var klar och skulle låsa upp min cykel såg jag att några fåglar hade bajsat på min cykelsadel. Tja vad skall man säga det var nog inte min bästa träningsdag idag.

Träningsresa till Fuerteventura, dag 7, sista dagen

Tjaba!

Idag är det den sista dagen före hemresan. På förmiddagen var det Grit och Yin Yoga som jag kunde träna men jag valde bort Griten för jag tyckte att den var alldeles för jobbig för mig. Yin Yogan däremot var något som passade mig mycket bättre och jag gillar att göra den då det verkar vara en typ av yoga som passar mig. Efter att yogan var färdig gick jag ner till stranden för att ta mer bilder på jordekorrarna. Efteråt åt jag lunch innan jag gick och lade mig vid poolen igen för att läsa en av mina medhavda böcker.

På eftermiddagen var det 60 minuter cirkelträning som stod på programmet. Det var samma program som tidigare i veckan men nu hade vi hjälp av solen att ta fram vårat goa humör. Efter detta var det 30 minuter Body Balance som vi skulle träna även om jag blev lite less på solen som gick i moln just då eftersom det också bliv kallare. Speciellt när man skulle till att stretcha och slappna av efter passet, för ville man inte bli för kall.

19.00 var det tid för lite avsl…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 6

Bild
Tjaba!

Idag kände jag inte för att göra någon jogging på stranden innan CXWORKs. Mycket mag- och bålträning är det ju så det blev en helt del situps och sidoplankan innan passet var slut.

Efteråt gick jag ner på stranden för att ta bilder på jordekorrar som några andra av deltagarna hade pratat om. De berättade att de är så tama att man kan klappa dem om man är snabb och att de gillar nötterna som folk har med sig. Själv så tog jag inte med mig någon mat då jag tänkte att alla
andra har med sig samt att om de andra matar kan jag ta kort lättare än att behöva göra två saker samtidigt.





På plats träffade jag en engelsman som också matade jordekorrarna och plötsligt sa jag "att titta där där är en duva som är ringmärkt." Han tog upp den och visade mig att den var ringmärk i Spanien 2005. Han undersökte hela duvan grundligt för att se om den var frisk. I England berättade han (om jag uppfattade det rätt) så skriver de telefonnumret på någon vinge så att man kan ringa upp den som h…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 5

Bild
Tjaba!

I natt (fredag) har jag nästa fått sovit hela natten utan att höra något störande ljud. Första träningspasset för idag var cirkelträning där vi bla gjorde plankan, dips, sneda situps, biceps culs, mountain climber osv. Därefter var det trettio minuter Body Balance där betoningen låg på stretching och extra roligt var att under hela förmiddagen då vi tränade lyste solen. När passet var slut var det raka vägen upp till rummet för att byta om till bikini. Låg vid poolen och solande i närmare en timma innan min mat och sov klocka ringde och det var tid för lite lunch. När jag hade ätit klart hade också solen gått i moln så jag undra om jag skall dansa soldansen för att den skall komma fram igen bakom molnbankarna.

Innan träningen på eftermiddagen hade jag en ansiktsbehandling inbokad. Det var ett specialerbjudande. 90 minuter inkl massage stod det. Jag har gjort ansiktsbehandlingar innan och då har en ansiktsmassage ingått så jag trodde att det var det de menade när de specificerade…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 4

Bild
Tjaba!

Idag torsdag är vi lediga från allt vad träning heter. Från början hade jag tänkt äta frukost vid sju tiden men när jag stod och borstade tänderna kvällen innan bestämde jag mig för att inte vara så morgonpigg. Efter att ha ätit frukost gick jag till mitt hotellrum för att vänta på bättre väder. Vid elva tiden öppnade jag hotelldörren för att se hur vädret var uppe på berget och det var då som jag såg två personer på väg ner från berget, så jag bestämde mig för att göra så som jag hade bestämt mig för från början trots att det blåste mycket. 11.00 gick jag ut genom hotellets ytterdörrar för att börja min vandring upp för berget. Halvvägs upp undrade jag vad jag hade gett mig in på trots att jag har gjort detta innan. Totalt tog det min trettio minuter att komma upp trots en hård sidovind från höger.

Berget består av lavastenar så det är lite ostadigt p g a alla de mindre stenarna som gör det hela lite vanskligt att gå nerför. Till sist var jag uppe och där träffade jag två tysk…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 3

Bild
Tjaba!

Efter att ha ätit frukost började vi träningsdagen med 30 minuter Powerwalk eller jogging själv gick jag eller sprang jag om vartannat. Den första övningen vi skulle göra i CXWORKs fick mig att bli påmind om att jag har träningsvärk lite överallt i kroppen. När vi skulle göra en övning som kallas för plankan hade jag inga magmuskler kvar i magen kändes det som, eftersom jag inte klarade utav att stå i plankan stående på tå utan fick sätta ner knäna. Så här efter träningspasset är jag väldigt trött så jag funderar på att sova middag efter att ha ätit lunch. Vädret är fortfarande väldigt blåsigt, men det regnar i alla fall inte utan solen lyser fortfarande med sin frånvaro. Vid enstaka tillfällen visade den sig mellan molnbankarna.
Tabata och styrka i 60 minuters stod på schemat för eftermiddagen. Denna lektion tillbringades på stranden där vi fick dela in oss i par. Tillsammans med din "partner" gjorde vi övningar i sanden. Det var att, köra skottkärran, plankan, armhäv…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 2

Bild
Tjaba!

Första träningstillfället i dag är kl.  9,30 men innan dess skall jag sitta på min balkong och njuta lite av värmen i mitt ansikte. Den gruppen som var här förra veckan (då temat var yoga och pilates) fick inte mycket sol alls totalt 5 timmar hörde jag någon säga. Så därför tänkte jag passa på att njuta av solen innan träningen.

Först på dagens program stod Grit som är en helt ny träningsform för mig. Hög intensiva intervaller där jag fick hög puls samt blev väldigt trött. Klinkergolvet som vi tränar på är hårt men det går bra ändå. Frukosten som jag åt intog jag för tätt inpå träningspasset så det kändes som om frukosten åkte upp och ner i halsen.

Yin yogan som kom direkt efteråt fick vi flytta till ett annat ställe. När vi skulle lägga oss ner på våra yogamattor började det att regna men några få droppar var okej. Fast när de blev flera fick vi problem. Så vi fick ta vårt pick och pack för att gå någon annanstans. Vi hittade till sist en konferenslokal som var ledig. En övnin…

Träningsresa till Fuerteventura, dag 1

Bild
Tjaba!


Måndagen den 23 mars 2015 var jag återigen på plats på Fuerteventura för en ny träningsresa. Efter att ha checkat in och på väg till mitt hotellrum var jag nästan gråtfärdig av lycka över att återigen vara på plats för att njuta av en ny träningsvecka på Fuerteventura.

Totalt var vi 45 personer som hade valt konceptet styrka-kondition. Det var mest damer men det var i alla fall några få herrar och jag var bland de yngsta i gruppen. De som driver Forum för kropp och själ i Malmö kände igen mig även om de inte kom ihåg mitt namn. Nu när infomötet är över där de bland annat berättat vad det är vi skall syssla med under resten av veckan var det dax för mig att återvända till mitt hotellrum för att göra mig i ordning för lite välkomst mingel. Därefter är det tid för lite mat och det är tur det för jag är hungrig.

Till middag åt jag lammkotletter med pommes frites och grönsaker. Tallrik nummer två bestod av pasta och det var nu som jag började känna mig mätt men det fanns lite plats …