Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Den här veckan har jag tränat två gånger ,vilket är länge sedan jag gjorde. Jag har helt enkelt haft för myclet att göra men varit glad för den gång per vecka som jag har åstakommit per vecka. Sedan är det också skillnad på instruktör och instruktör. Man tränar samma typ av pass men med olika instruktörer. Ena gången är det tråkigt medan det andra är roligare. Detta trots att man är motiverad för att gå och träna. Så har det varit under de senaste Indoor Walkingpassen som jag har varit på.  Spining är en helt annan sak för en tråkig instruktör kan bli hjälp av att personen i fråga har bra och medryckande musik. Sedan finns det så klart instruktörer som har allt som kan göra ett pass bra för mig så som att ha bra musik och få dig att kämpa lite extra trots att man är trött. I bland kan det också vara personen som är brevid dig för att träna som kan göra att träningspasset blir extra bra.  Just nu är det lördag och ledig dag för mig så då blir man oftast på bra humör. Fast snart

Tjaba! Ny dag och lite jävla annama så har jag kört ett nytt spinningpass igen. Eftersom jag började jobba 06.00 idag så var jag lite trött när jag kom hem men med lite vila genom att ligga raklång på sängen så orkade jag gå till träningen. Det ger mig en kick att köra spinnnig så bara jag kommer dit brukar det inte vara några problem. Efter träningen duschade jag för att sedan bädda rent i sängen innan jag drack en kopp te och åt två smörgåsar.  Ca tre timmar efter träningens slut är jag lite trött i benen men det anser jag att jag har rätt att vara. Så nu så väntar lite go avslappning i soffa och förhoppningsvis hittar jag något att titta på. Kanske något på Netflix eller Svt Play. 

Tjaba! I dag körde jag samma pass och låtar som förra veckan även om det inte kändes lika lätt den här gången. Det som hände var att jag fick kramp i bägge fötterna och det kan bero på att jag har drukigt för lite vatten eller att jag spänner foten för mycket så det inte finns någon cirkulation. Hur som helst så var cykelturen hem till lägenheten den jobbigaste delen. Trött och lätt motvind samt att den sista biten hem består av en lång och seg backe vars lutning inte är så stor men det var väldigt tungt i dag att trampa. Jag vet att man har bättre och sämre dagar där det kan svänga väldigt beroende på vilken tid det är på dygnet men nu är jag hemma och snart är det kvällsmat och te som gäller. 

Tjaba! I går körde jag Indoor Walking. Det var tråkigt. Jag hade ingen lust att gå dig egentligen men det var inte tillräckligt motigt för att inte gå dit. Det blev inte bättre att jag tyckte att det var så trögt att träna när det i förrgår var så roligt. Nästan allt som var så bra då var till det sämre på detta passet. Jag genomförde passet och det var i alla fall något som var possitivt. Just nu tar jag en paus från mitt trädgårdsarbete, se mer på www.rabarberbladet.blogspot.com, genom att skriva detta. Solen skiner och jag är ledig så i dag är det i alla fall två saker som är possitiva. tjoho.

Tjaba! I dag körde jag ett spinningpass med mycket intervaller som både var långa och korta men också intensiva och långsamma. Hela passet upplevde jag som ett egolyft för mig då jag kände mig så glad efteråt. Flera fredagar har jag itne haft någon ork att gå i väg för att träna samt att mitt favo pass har försvunnit.  I dag var allt rätt, mitt humör, min ork, min inställning samt min vilja till att träna. Att sedan på detta få bra musik och en pådrivande instruktör gjorde att det helt enkelt blev den bästa träningen på länge. Så nu vill jag bara ha fler träningar som känns på detta sätt. Snart är det natt och jag hoppas att jag får en god natt sömn.

Tjaba! Nu har höstterminen på alla träningscentra börjat med lite schmaändringar eller insuktörer som har slutat som har gjort att nya har tillkommit. Mitt första pass efter min semester var Indoor Walking men eftersom jag missade ett trappsteg eller två när jag gick nerför en trappa på jobbet innan semestern. Vågade jag inte ta i så mycket eftersom jag tydligen har skadat båda knäna på något sätt eftersom det låter i dem när man böjer på dem. Detta gör man väldigt många gånger under en dag så i bland är ljudet rätt störande. Jag har inte ont eller upplever att knäna är svullna men de har inte låtit i dem innan jag ramlade. Jag forskar vidare på vad felet är eller om detta är något som jag får leva med resten av mitt liv.  När  jag vaknade upp nästa morgon kännde jag mig lite stel i knät men det kan bero på ovanan att träna då jag även har tagit paus från träningen under sommaren. Vi får se hur mina knän mår efter nästa träningstillfälle. 💪

Tjaba! När man har semester kommer man ibland till ställen som man inte visste om och ibland till ställen som han hört talas om men aldrig varit där. Motala var ett ställe som jag aldrig varit i innan och på kvällen fick jag dessa två bilder. De blev rätt bra om jag får säga så själv. Jag vet att det finns andra åsikter om dem men jag är nöjd och det är det som räknas. 

Tjaba! I dag stod den spinning på programmet och det var riktigt kul att träna. Jag vet inte om det berodde på att det var lugnt på jobbet eller bara det att solen sken ute undertiden som jag gick till träningen. I samband med att de bytte fönster i min lägenhet gjorde de också ett antal små uppfrächningar lite här och där. Detta gjorde att min cykel plötsligt inte var längst fram i cykelförrådet utan längst bort. Till saken hör att lampan i taket är trasig och dörren inte går att ställa upp. Då det egentligen inte är ett cykelförråd utan ett gammalt plomberat soppnedkast utrymme. Så är det därför som jag inte vågar felanmäla att lampan är trasig för då kanske min cykel inte får stå kvar där utan skall ställas i det "riktiga" cykelförrådet.  Men åter till mitt "problem". Framför min cykel står nu två cyklar som jag måste flytta på innan jag kommer åt min. Det är inte så lätt när dörren åker igen och ingen takbelysning finns. Så min cykel får stå där den står tills n

Tjaba! Eftersom de verkar ha slutat men mitt spinningpass på fredagar försöker jag att hitta ett pass som passar mina arbetstider och att jag varje vecka alltid kan gå på samma pass men det verkar bli rätt svårt att hitta något som passar mig. Jag får plocka pass när det passar mig och i fredags blev det Indoor Walking igen. Fredag och träning passar mig bra även om tiden blev 16.30 istället för 17.15 som spinningpasset hade som starttid.   Instruktören var ny för mig men jag kämpade på rätt bra tycket jag under passet. Solen lyste utanför och jag försökte avboka för att jag inte ville träna men jag var för sent. Det var bra det, för jag tycke ändå att i sista ändan blev det ett bra genomfört träningspass från min sida.  I mål

Tjaba! I dag när solen lyser så klart över Kungsbacka så valde jag att träna Indoor Walking. Totalt var vi bara fem personer för resten var nog ute och njöt av solen. Jag var pigg i kroppen men ändå kändes det inte så inspererande att träna idag men det är nog för att jag har så mycket annat att tänka på.  I går fick jag tillräckligt med träning då jag staplade ved men ju högre jag staplade den torra veden i vedskjulet destå mer fick jag kliva upp och ner för pallen för att nå. Så man kan säga att jag tränade ett step up pass.  Jag vet inte hur många gånger jag klev upp och ner för pallen innan jag fick gå över till en stege för att det hela hade blivit för högt för att bara stå på en pall men även stegen klättrade jag upp och ner för ett antal gånger under den dagen.  

Tjaba! I går körde jag spinning som vanligt men med en ny instruktör för mig eftersom den vanliga var på tjänsteresa. Vi började med att köra lite uppvärmning genom att cykla på en virutiellbana i Grekland med sol och greksika vita hus med blåaknutar men vi passerade även kändra grekiska statyer och tempel under resans gång. Efter att uppvärmningen var klar stängdes tv av och vi såg bara vad pulsbandet visade om det var några som körde med detta. Själv körde jag utan.  Pink, Sia och Agnes var de tre artister som bidrog med sina låtar under passet. Det var ovanligt för mig att få höra så få artister för det brukar knappt vara två låtar från en artist i vanliga fall. När själva spinningpasset var slut sa instruktören att han skulle bjuda på lite extra i form att att vi skulle gå ner en trappa till träningssalen för att köra två låtar med styrketräning troligen från något BodyPunp pass. Jag är lite osäker på om det stämmer men eftersom han även är instruktör för BodyPump så borde det stäm

 Tjaba! Jag vet inte när jag körde ett pass med BodyPump men när jag letade i min blogg kom jag fram till att det var år 2015 som jag senast skrev om det så det borde vara så länge sedan.  Att träna med skivstång har jag knappt gjort utan det är mer fria vikter som jag har använt sedan jag sist var på ett BodyPump pass. De flesta övningarna var rätt lika sedan innan det är bara jag själv som har varit lite nervös för att boka upp mig för ett sådant pass. Man vill inte står åt ett håll när alla andra är vända åt det andra hållet som det är när man kör Step. Som tur är går jag inte på sådana pass eftersom jag har svårt för att komma ihåg korrografin vilket gör att jag oftas står och trampa på samma ställe tills de kommer till ett parti som jag kommer ihåg. Eller så är jag väldigt okoscentrerad på vad man skall göra så blir det fel.  Så idag körde jag alltså ett BodyPump pass igen och jag är rädd för att jag kommer att ha ganska så mycket träningsvärk i benen i morgon för så känns det jus

 Tjaba! Nu har jag tränat ett antal fredagar med spinning och jag tycker det är så härligt att vara tillbaka i gamla vanor när det gäller att träna. Mitt mål är att få till två träningstillfällen varje vecka men som i nästa vecka går det bara att få till ett eftersom jag är barnvakt två kvällar samt har tvättstuga en kväll. Den dagen som blir kvar är måndag men efter att ha jobbar i sju dagar på raken vill jag helt enkelt ta det lite lugnt en dag.  I dag fick jag ta en spinningcykel av den sorten som vi hade förut då alla de "nya" gula var upptagna. Fördelen med den gamla är att det är skönare handtag och inte så tjock där man skall hålla i för att inte ramla av. Så det blev bara tuta och kör på passet idag.

Tjaba!  Efter att ha drabbats av Covid-19 så tog det mig någon vecka extra innan jag kunde börja träna igen. Jag hade bara en lättare förkylning så jag var inte så svårt drabbad men när jag efter sju dagar gick till jobbet igen så kände jag ett lättare tryck över övre delen av lungorna men det försvann som sagt var efter ytterligare en vecka från att jag insjuknat.  Nu när alla restrektioner har släpts så är det återigen lång kö för att få en plats på en pass. Lika långa köer som det brukar vara efter jul och alla skall börja använda sina julklappsinköpta gymkort. Vi får se hur länge det håller i sig. En annan orskak till att det är svårt att få plats på ett spinningpass är att många av cyklarna väntar på att bli servade på ett eller annat sätt. Så då blir det narturligt att det också finns färre platser att söka till när några av cyklarna är ur funktion så att säga. Min egna träning känns bättre för varje gång jag cyklar och mitt mål fram till midsommar är att träna spinning en gång i