Inlägg

Visar inlägg från december, 2015

Julträning

Bild
Tjaba!

Idag har jag kört det sista spinningpasset innan jul. Jag kämpade på bra enligt mig själv och instruktören hade inte så många jullåtar under sitt pass. Totalt var det bara två stycken.

När passet var slut handlade jag mat och när jag kom hem tog jag mig tid för att julpynta min lägenhet.

Sedan så väntar en tur eller två
ner till tvättstugan för att tvätta det sista inför jul. När detta är gjort är det bara för mig att vänta på att julafton skall komma.

God Jul

Träningsbänk för ryggen och med en personlig tränare.

Bild
Tjaba!

Så här upplevde jag min träningstimme med min personliga tränare Linda.

Jag värmde upp i roddmaskinen i sju minuter och därefter testade jag en benpress maskin. Det var tung eftersom jag inte kunde rubba den. Startvikten var 70 kg men fick gå ner till 30 innan jag kom upp i 40 kg men jag behövde nog klura ut hur det hela hänger ihop innan jag kan öka vikten mer.

Nybörjar fel eller inte vissa maskiner behöver man nog lite inkörningstid innan man kan träna på "riktigt". Därefter var det framsida av låren som fick en omgång men jag var för snabb med att låta vikterna falla tillbaka till sin utgångs position och därför blev det lite väl högljutt innan jag förstod att ledordet var långsamma och fina mjuka rörelser i stället för upp- och ner snabbt.

Sedan var det ryggen som skulle få sin träning. Maskinen och jag blev inte vänner den här gången. Lite svag känning av att det snurrar i huvudet fick jag också så därför går vi vidare till lite mer bekanta övningar som jag har gj…

Personlig tränare

Tjaba!

Idag har jag tränat med en personlig tränare igen. Det var nog x antal år sedan jag gjorde detta och jag tog bara två "lektioner". Nu har jag en tanke på att det skall bli lite mer regelbundet då jag inte har fått till det med det vanliga träningen. Det underlättar inte att de tar bort ens favoritpass, fredags spinningen klockan 17.00.

Därför har jag bland annat tänkt att satsa på detta ett tag fram över. Just nu är jag lite darrig i armarna men jag kommer nog att ha träningsvärk lite varstans imorgon. Vilka övningar jag körde kommer jag att berätta om en annan dag. Trevlig kväll.