Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! I dag är det minst tjugosju grader ute men jag gick ändå till gymmet. Det var ett tag sedan jag var där eftersom jag har opererat mitt ena ben för åderbrock. Eftersom det är så varm ute tänkte jag att min kropp var rätt så varm redan vilket resulterade i att jag bara hade en tiominuters uppvärmning på löpbandet.  Mitt mål var att springa i tio minuter men det blev 3 minuter och en paus i 30 sekunder följt av ytterligare tre minuter av springande men sen tog det stopp. Tyckte ändå att det kändes lätt att springa men tanke på omständigheterna.  Jag körde även några styrketränings övningar utan att känna av något men när hade gjorde benpressövningen som för övrig var den sista övningen som jag körde kände jag var mitt knä. Ja, det kändes att man hade tränat så det var saken som gjorde att benpressövningen blev den sista för dagen. 

Tjaba! Det var ett bra tag sedan som jag tränade Activiospinning och det har hänt en del sedan dess. Instruktören var den samma och cyklarna men själva Activosystemet var nytt för mig. Trots detta fattade jag snabbt hur jag skulle göra. Pulsbandet var annorlunda eftersom det var någon slags puck /dekoder som man skulle fästa på det elasktiska plastbandet.  När jag hade klickat fast det i "bälltet" så skulle man logga in sig i systemet. Förut var det bara att välja vilken nummer man hade på bandet sedan så var det klart om man bortse från att man skulle skriva i sin maxpuls som jag vi det tillfället hade. Min var då 187 men i dag skriv jag 185 för jag tänkte att jag inte hade tränat spinning på nästan ett år så därför skulle min puls vara dålig.  Eftersom jag inte riktigt fattade hur man skulle göra för att "logga in sig" som man skulle ha gjort om man hade ett konto, vilket jag inte bergrep hur man skulle skaffa sig, så jag loggade in mig som gäst och hoppades på de...

Tjaba! Sista dagen på åretsträningsresa börjar med spinning klockan 07.00. Det var ingen bra tid för mig eftersom jag bara gäspade mig igenom hel passet så jag vet inte om jag tränade eller halvsov. Tror mer på det sist nämnda men jag var i alla fall på plats så det är bra bara det.  Jag piggnade till efter att ha fått i mig lite frukost så när det var dax för styrketräning på WOD Box område var jag så pigg som jag bara kunde bli.  Under detta pass var det lite nya övningar för mig och till min hjälp hade jag en sådan här boll som jag inte kommer ihåg vad det heter. Men oavett var namnet är så gäller det att dricka mycket vatten när man tränar.  Efter detta pass var det 5 kamp och det var roligt bara för jag tillhörde det vinnande laget. Sedan var det en lång väntan till den avsluande gemensamma middagen.  Som en liten kort summering så trodde jag att jag skulle bada mycket mer men jag kände inte för det eftersom jag tyckte att man inte blev tillräckligt varm så att ...

Tjaba! I går tränade jag lite styrketräning igen men eftersom det är kö till att använda en maskin på gymmet så är det inte så roligt att stå och vänta. Fast lite tur hade jag ändå. Löpbanden var det ingen som använde så att jag gick i trettiominuter innan en maskin blev ledig. Så efter två olika övningar för ben gick jag hem för att stå och vänta på att en maskin skulle bli ledig är liksom inte min grej.  Däremot blev det lediga platser i dag på ett spinningpass. Så i stället för att vara tio till femton i kö för att komma med på ett pass fanns det lediga platser när jag tittad i appen. Det var därför jag bokade in mig på ett pass. Så nu har jag kört med både tempo och mer motstånd. Inte i de inledande femtonminuterna men i de sista trettio så kännde jag att det här klara jag av. Jag har varit i från träningen i tre månader i alla fall den mer tunga och konditionskrävande träningen. Men nu är jag mer med på banan igen och det är därför jag tyckte det var tungt att cykla hem från t...

Tjaba! I dag har jag varit på ett IndoorWalking pass där jag tog det väldigt lungt i början. Att hålla igen på ett spinningpass är svårt eftersom det är så medryckande musik men det är lättare på ett pass som man tycker är tråkigt även om musiken är den samma som på ettt spining pass. Jag tycker inte denna träningform (Indoor Walking) ger mig så mycket men jag rör i alla fall på mig så det är väl bra. När jag stod på walker idag kom jag på art rangordna vilken gruppass träning som jag gillar bäst. 1. Spinning alla dagar i veckan 2. Indoor Walking så tråkigt.  3. Största träningsutmaningen. Att lära sig springa för att man har blivit utmanad att springa Göteborgsvarvet 2025. Nja, det blev ingen rangordning det blev snarare lite annat om vad jag tycker om... vad blev det för lista egentligen och är det en lista på. Ja, den frågan kan jag inte besvara idag verkar det som.  Hur som helst den 15 februari åker jag på en träningsresa till Grandkanaria. Tjoho. Sol, värme coh bad förut...

Tjaba! Jag är lite orolig för att inte kommer att klara av mina 8 minuter, nästa gång som jag springer på löpbandet, som jag klarade innan jag gick på semeter. Utöver detta måste jag orka en längre stäcka. Det räcker inte med några få minuter om man vill komma i mål på Göteborgsvarvet. I dag körde jag activiospinning i alla fall och jag fick inte ont i knät varken under min cykeltur till träningen eller under passet. Inte heller på väg hem kände jag av knät. Jag försökte åtmistonde jobba på utan att lätta motståndet för mycket men samtidigt så hade jag en viss orostanke i kroppen som löd, kommer knät göra ont. Men så blev inte fallet. Jag vet inte vad det beror på att jag har fått ont i knät. Jag kör både min nya cykel med aluminiumram eller min treväxlade cykel med fotbroms. Resultatet blir ändå det samma. Knät gör ont och jag måste gå en bit för att bli smärtfri.  I dag har det varit varmt och klibbigt med vi var i alla fall fem personer som var med på passet och nu när det en så...

Tjaba! Nu har jag tränat yinyoga igen. Min kompis som jag berrkat träna i hop med var sjuk denna gången med. Det var tydligen några andra också för vi var bara sex personer denna gång. Jag vet inte om det blir någon förändring i min kropp förutom att jag kände mig rörligare vid ett tillfälle när jag skulle sätta i dammsugarkabeln i väggen på jobbet men det är den ända förändigen som jag har märkt av.  Till våren skall det starta upp en ny kurs och då skall jag och min kompis anmäla oss. Sedan får vi hoppas att vi kan få plats.  Nu är det kallt ute. Termometern säger sju minusgrader så kylan har slagit till men det har även kommit lite snö. Hoppas att det är snö på julafton. 

Tjaba! Nu när vårsolen lyser och lukten i näsan också säger att det är vår i luften känns det extra svårt att gå in i en träningslokal.  Jag tänkter i alla fall gå och träna i morgon om inget annat händer. 

Tjaba! I dag när solen lyser så klart över Kungsbacka så valde jag att träna Indoor Walking. Totalt var vi bara fem personer för resten var nog ute och njöt av solen. Jag var pigg i kroppen men ändå kändes det inte så inspererande att träna idag men det är nog för att jag har så mycket annat att tänka på.  I går fick jag tillräckligt med träning då jag staplade ved men ju högre jag staplade den torra veden i vedskjulet destå mer fick jag kliva upp och ner för pallen för att nå. Så man kan säga att jag tränade ett step up pass.  Jag vet inte hur många gånger jag klev upp och ner för pallen innan jag fick gå över till en stege för att det hela hade blivit för högt för att bara stå på en pall men även stegen klättrade jag upp och ner för ett antal gånger under den dagen.  

Tjaba! I dag har jag tränat igen och det var lite fler på gymmet än i tisdags men det är fortfarande lite folk.  Desto mer var det som skulle köpa alkohol på systemet. Det är nämligen så att flera av förnstrena på gymet har utsikt över systembolagets butik och eftersom det är många som inte kan åka till bla Tyskland för att köpa de det vill ha var det extra många som ville in i butiken. Vilket gjorde att de blev kö på utsidan och en av de butiksanställda fick släppa in personerna i kön efter att någon eller några hade lämnat butiken. Det är en syn jag aldig sett innan. Det är tur att det är bra väder ut nu så att man kan tänka sig att stå i kö utan att bli irriterad över att det tex regnar ute.  Min styrketräning gick bra idag och jag fick använda mitt egna TRS-Band eftersom det som förra gången fanns på gymet var borta idag. Nu tänker jag ta lite påskledigt från Cononavisuset och träning i största allmänhet så GLAD PÅSK på er. 

Tjaba! I bland är det inte så lätt att vara oberoende om vad folk och medier tycker och tänker om olika saker. Att träna eller inte beror på hur man väljer att tolka reglerna om att det max får vara femtio personer i lokalerna oavsett om man väljer gym eller gruppträningspass. Så hur gör man då eftersom det kan finnas folk som byter om innan eller efter träning. Det kan vara så att de väntar på att passet innan skall ta slut så att man själv kan träna. Gruppsalarna är där jag tränar väldigt nära gymmet. Så nu har jag beslutat att de som tränar är de som är friska annars så orkar man inte träna. Jag är ju också korttidspermiterad från mitt jobb så jag kan numera träna tidigare på dagen än innan. I fjorton dagar har jag haft ett över ansträngt knä som har gjort att jag inte har tränat men nu är jag på banan igen. I dag valde jag att inte träna några ben för att inte belasta knät så det fick bli överkroppen som fick sig en geonomgång. Troligen blir det på torsdagen som jag kommer a...

Tjaba! I bland blir man possitivt överaskad över något som man inte trodde på. Jag slutade 16.30 idag och skulle efter jobbet åka och träna. Inget kostigt med detta men jag kände inte för att göra styrketräning utan jag tänkte att det hade varit roligare med ett gruppträningspass. Eftersom det var snöslask på vägarna och på E6 var det långa köer söder ut tog jag det lugnt och försiktig. Inga höga hastsigheter som kunde göra att bilen och jag hamnade i diket. När jag sedan var framme och skulle stämpla in mig på gymmet såg jag att det fanns en plats kvar på Indoor Walkingpasset så då bokade jag den platsen. Jag hade bara tre minuter på mig att byta om innan passet skulle börja med jag hann. Så från att ha känt att det inte skulle bli så roligt att träna blev det rikitigt bra. Det gäller att ha lite tur ibland. Passet var jätte bra men så hade jag inga förväntningar eftersom jag inte visste att jag skulle kunna vara med då jag inte hade bokat plats innan. Jag tror att under natten ...

Tjaba! I bland har man så goda intenstioner men av de blev det i mitt fall pannkaka. Först blir man förkyld sedan försvinner både orken och lusten till att träna men i dag var jag på plats igen. Att träna spinning är det roligaste som jag vet men jag har börjat att tycka styrketräningen är lite rolig bara för att jag känner mig säker på vissa makiner. När man är trygg i något blir det inte pinsamt längre. I dag hade instruktären på spinningpasset bytt ut passet mot ett nytt så hon var inte riktigt hundra hur hon hade tänkt men det blev bra ändå fast hon erkände efteråt att hon skulle ändra på n ågra små saker tills nästa gång. Jag måste bara komma ihåg att boka en plats. Jag har gjort detta nu. Redan nu med nästan exakt 7 dagar kvar är det bara sjutton platser kvar av trettio så det är några som har varit lika tidiga som jag när det gäller att boka tills nästa torsdag. Till hösten har jag planer på att åka till La Palma för en kombinerad semester och täningsresa. Pricis som ...

Tjaba! Näst sista dagen på hotellet och att få sola och bad vid poolen var inte att tänka på då det var lite kallt för mig och många andra. Tidigare på förmiddagen vid 10.20 gick jag från mitt hotellrum och bort till gymmet för lite träning. Gymmet hade inte samma utbud på maskiner som mitt hemma gym så det var därför det fick bli lite freestyle då jag fick köra de som fanns och passade mig. De hade i alla fall TRX-band även om jag inte hittade det först eftersom de var röda. Det kändes jätteskönt att få köra i gymmet. Senare gick jag en promenad för att fotografera lite på den dramatiska kust linjen som finns alldeles vid hotellet. Vind och vågor som omformaterar de porösa lavastenarna som finns gör att det går att få till dramatiska bilder även om de inte blir så bra skärpa på dem.

Tjaba! Den femte dagen vek jag till sol och bad men även lite massage. Jag hade beställt en fot och ben massage som var 30 minuter lång och kostade 35 euro. På grund av att jag har åderbråck så var det mer än avslappnade massage än en djupgående. Till lunch åt jag en Margaretha pizza igen men den var inte lika som i går. Nedanför är det lite bilder på hotellet fast bara utifrån då inomhus bilderna inte blev så bra.

Tjaba! Fjärde dagen på La Palma var det mest sol och bad för mig vid poolen hela dagen. Sov även lite siesta för jag var så trött. Klockan 15.00 körde jag ett spinningpass igen och återigen fick man lite träning för överkroppen under de första tio minuterna. Efter passet var jag så varm att jag gick ner för att bada igen men först så fick jag leka lite uppfinnarjocke då hotellet saknar bra upphängning för badkläder och träningskläder utomhus. Jag tog klädnyporna som jag hade med mig från Sverige och använde sedan bordet som upphängnings lina.  Tycker att jag kom på en finurlig lösning på det hela. Tydligen var det 30 grader i solen enligt en termometer som jag hittade på en husvägg. När jag nu skall ligga mig ner för att sola är det en massa flugor som vill vara på mig hela tiden. Högst irriterande. När klockan slog 17.00 kände jag mig hungrig igen och matsalen där middagen serveras öppnar inte förrän 18.30. Suck och jag som är så hungrig. Kom inte ihåg vad det var som j...

Tjaba! Nu har jag varit på en kombinerad tränings och semesterresa till La Palma som är den femte största ön av de sju som ingår i Kanarieöarna. Jag bodde på hotell La Palma & Teneguia Princess Vital & Fitness.   På vägen ner hade jag trott att det inte ingår någon mat ombord på planet för det är väl någon ny miljögrej som gör detta men som tur var hade jag köpt en smörgås så jag fick något att äta på vägen ner. Flygresan tog ca 6 h så jag var rätt hungrig och trött när jag väl var framme och bussen hade lämnat av mig vid hotellet. 5130 S hette mitt rum men jag gick lite fel först innan jag kom rätt. Sedan var det dax för mig att hitta till restaurangen för att få i mig en bit mat. Pga att det är kuperat område med trappor och backar för alla golfbilar som kör ut bagage och tvätt till de olika huslängorna blev det lite kortslutning i min hjärna innan jag hittade rätt.  Efter maten var det raka vägen till sängen för att sova lite innan det var dax att gå upp...

Tjaba! Snart åker jag iväg till soligare breddgrader men först måste jag packa lite. Lite blir mycket. Det är svårt att begränsa sig i bland för jag frågar mig själv hela tiden behöver jag detta. Svaret blir ja för att en stund senare packa om allt igen. Fortfarande med allt kvar men ändå så måste jag göra detta för jag kan ha glömt något även om jag inte vet vad något är just nu. I morgon stängs resväskan eller inte. Jag behöver kanske några saker till som måste med. Just nu är det tre tränings tröjor och två linnen utöver ett par långa träningsbyxor med tillhörande överdragskläder som möjligen vållar mig lite tanke verksamhet. Behöver jag alla dessa träningskläder. Mm... Det får bli morgondagens bekymmer för nu går jag och lägger mig. 

Tjaba! På väg till Ven tittade den här regnbågen fram om man tittar noga på bilden. Under min första semestervecka gjorde jag och min pojkvän en dagsutflykt till Ven för att cykla runt på ön. Ön är bara 4,5 km lång och 2,4 km bred och omkretsen är 11,7 km. Det är lite att cykla om man envisas att ta alla backar och inte bara cykla på platten.  Vi hade lite otur med vädret då det var ömsom sol och regn men det gick bra ändå för vi hade mycket kläder med oss. Ibland kändes det som om vi hade lite för mycket och även fel sorts kläder och ibland blev det helt enkelt så rätt när det regnade eller blåste lite kraftigare. Det är därför som min bild på cykeluthyrningens plats är så mörk men de på de andra bilderna är det solsken igen. Härliga cykelvägar finns det här på Ven men även en trevlig hamn där vi åt en god fisk lunch. Jag åt varmrökt lax med potatissallad och min pojkvän åt stekt sill med potatissallad och fralla.  Efter lunchen cyklade vi ...

Tjaba! Att vara förkyld är inget roligt även om man vet att man blir frisk till slut. Detta var i förra veckan och som grädde på moset var det min jobbhelg och påskafton men det fick gå ändå. Desto roligare var det i måndag när jag och min pojkvän åkte till Danmark där vi var kvar tills i onsdags. Det blev till att gå från ett ställe till ett annat så det blev lite träning på så sätt. Så när vi väl kom hem till Sverige var jag trött i både fötter och ben men värst är det i mina fötter. Jag tror att jag har träningsvärk i fötterna eller så har jag bara sné belastat dem men jag fick i alla fall några kort från min promenad på onsdagen.