Inlägg

Visar inlägg från juni, 2013

Minimilängd för Indoor Walking

Tjaba!

I stället för lunch stod det Indoor Walking på schemat. Schema och lunch har jag egentligen inte eftersom jag har semester just nu men ändå. I dag berättade instruktören en sak som jag inte hade vetat om tidigare nämligen att man bör vara över 165 cm för att köra Indoor Walking.  Om man är kortar t ex jag, 160 cm i strumplästen, så får man hålla i stavarna längre ner än man bör eller där man tycker att det är skönt. Så kan det gå när man är kort.

I dag var det jobbigt att köra passet och jag svettades som en liten gris. Jobbigaste var när jag skulle gå upp för trapporna till min lägenhet. Snacka om trögt att sätta ena foten framför den andra då låren kändes som om jag hade tränat i dagar. Det skall bli intressant att se hur jag känner mig i morgon, men just nu vill jag sova middag.

Måndag hela veckan lång

Tjaba!

Då var det återigen måndag men vad gör det när jag har semester. Därför blev det lite lunchspinning i stället vilket jag nästan höll på att missa då jag "bara" skulle ringa ett samtal och som blev lite längre än jag hade räknat med. Väl på plats var det bara att köra på även om det kändes lite trögt att träna idag eftersom jag hade burit mycket saker samt grejat i trädgården rabarberbladet 23 juni. Men nu har jag tränat färdigt för idag och nu väljer jag att göra andra saker eller bara ta mig en lite tupplur på sängen eller kanske i soffan.

Uppehållet

Tjaba!

I fredags efter ett litet uppehåll var jag på plats igen för att köra Indoor Walking. Lite trög arbetad var jag men sedan kom jag igång. Jag hade lite pulsdippar men inte så djupa så jag var snabbt på banan igen. Eftersom det vara några veckor sedan jag körde detta pass kände jag mig helt slut när jag var klar även om det kanske berodde på att det var länge sedan som jag körde passet.

Nu tänker jag ha en trevlig midsommar.

En promenad i sommarkvällen

Bild
Tjaba!

I dag tog jag en liten kvälls promenad ut till Mönster (en ö utanför Onsala) och när jag är nästan framme drar jag in lukten av ruttnande tång i min näsa. Kanske inte den goaste lukten men jag förknippar doften med havet.

Lagom

Tjaba!

Hur många gånger får du höra att du ät snabb, smart och snygg? Ja, det är inte det första man får höra att man är, men om detta talade den norske föreläsaren Atle från Norge om när jag var på min utbildning inför EM- 2012 för damer i Göteborg. Han talade också om det svenska ordet lagom som ett unikt ord för just Sverige. En annan sak som han tog upp var att ge komplimanger till varandra och att ge en själv beröm e x jag är fantastisk. Det tar tydligen 1,40 minuter att sprida en positivstämning i t ex ett arbetslag men det tar 20 ggr att bygga upp en positivstämning. Till sist så avslutade han det hela med att säga att positivitet ger mer energi en negativ kritik. Han föreläsning var rolig eftersom han fick hela gruppen att skratta.

Förövrigt talade vi om praktiska grejor inför damfotbollsmästerskapet. Så nu är det bara att vänta på att jag skall göra min första dag i Volontärcentrat.

Fredag igen

Tjaba!

I går körde jag lite spinning igen och denna gången hade jag även med mig min jobbarkompis. Under själva passet kämpade jag på som bara den men tappade ändå i puls när det var lugnare låtar. Därför tog jag och lade in lite extra pulstoppar genom att köra extra ruscher när jag tappade i puls. Så på det hela gick det rätt bra att hålla pulsen i rätt zon. Perfekt var det inte men nästa.

Presenten

Bild
Tjaba!

Fredagens spinningpass började med en låt av Madonna och slutade med en låt från Billy Idol och låten White Wedding. Denna låt trodde jag att det spelade tidigare i passet men jag hade fel. En annan sak som var jobbigt var att det tog emot att träna då det kändes som jag hade en mur framför mig och som jag inte kunde komma över. Eller så kan jag skylla på att det var så varmt inne i salen att jag inte hade orken eller lusten att vara där.

En sak var positivt med att träna denna dag var att jag fick min present för att jag har gått på en massa olika träningspass som jag inte brukar gå på. Så motivationen att knata bort till en annan träningsanläggning här i Kungsbacka (inom Nordicwellness koncernen) var just att man skulle få en liten present.

Det jag fick var en väska och en mössa. Mössan tycker jag om men jag vet inte ännu om jag tycker om väskan eller inte.