Inlägg

Visar inlägg från oktober, 2013

Trög av träning = Dum i huvudet?

Bild
Tjaba!

I en artikel i tidningen Lifestyle fitness, november 2013. Skriver de att: "Har du svårt för att hålla räkningen på antal reps när du tränar? Eller står du som ett frågetecken när du får enkla teknikinstruktioner under ditt pass? Var lugn, det är helt normalt. Din hjärna fungerar sämre när du anstränger sig hårt fysiskt - och även den enklaste uppgiften kan kännas svår."

Den här lilla artikeln som egentligen kommer från Women´s Health. Anser jag vara skriven direkt till mig. Så nu kan jag känna mig säker på att det är inte jag som är dum i huvudet när jag inte fattar lika snabbt som många andra vid samma tillfälle

Dagens citat

Bild
Tjaba!

Dagens citat kommer från mig själv.

"Det är inte lätt när man är liten men det är inte lättare när man är större (läs äldre) heller."

Gruppträning för nybörjare

Bild
Tjaba!

I dag blev det en timma med gruppträning, Bodypump. När jag satt på min stepbräda för att vänta på att passet skulle börja såg jag två vilsna personer komma in i salen. Efter en trevande inledning, där de stod och dividerade med varandra om vad de skulle stå, kom de till sist fram till var i salen de skulle placera sina steepbrädor. Men eftersom de fortfarande såg lite förvirrade ut bl a över vilka grejor de skulle ha bestämde jag mig för att rycka in. Så med min hjälp fick de till slut rätt saker på plats och jag fick känna mig duktig.

Passet som sådant var okej även om jag inte hade någon skivstång på axlarna under utfalls låten då jag inte vågade belasta knät. Fast det var jobbit ändå på grund av alla repetitionerna som man gjorde. Likväl var jag glad när låten var över men när sista låten kom var det magens tur att få sin bit av träningstimmen. Där jag inte vet om jag otränad just i dag men jag upplevde låten som tyngre än de andra gångerna som jag har kört.

Så mycket bättre- Säsong 4

Bild
Tjaba!
Då har man sett första avsnitten av "Så mycket bättre" för denna säsongen. Frågan som jag ställer mig är vem blir årets stjärna?

Knä problem

Tjaba!

I dag var jag inte på topp när det gällde träningen då jag har lite obehag av ett smärtande höger knä. Det gör inte ont men jag vågade inte att ta ut mig under träningen. Eventuellt så kan jag ha felbelastat knät redan under förra veckans Indoor Walking pass men kommande torsdag kommer jag att vara ledig från Indooren eftersom jag skall klippa mig.

Pulsmässig kanske jag inte var på topp med var instruktören ville att jag skulle ligga men jag är rätt nöjd ändå. Alternativet hade varit att ligga kvar på soffan som en soffpotatis. Kanske hade det varit bättre eftersom jag förhoppningsvis inte hade ätit en massa choklad då.

Näst bäst

Bild
Tjaba!

Inte bättre än förra gången men å andra sidan inte så värst mycket sämre heller. Så kan jag sammanfatta dagens Indoor Walking pass. Ändå är det de näst bästa passet som jag har kört och man kan på så sätt säga att jag äntligen har fått ett grepp om hur mycket motstånd jag egentligen skall lägga på för att träningen skall bli effektiv.

De fyra sista låtarna på passet körde vi med att göra en rörelse i en låt för att sedan byta rörelse till låt två. Därefter gick vi tillbaka och körde samma övning som vi gjorde först för att därefter avsluta med att göra samma sak med låt två. Redan när låt ett var färdig tänkte jag hur skall jag orka att göra om detta en gång till, men skam den som ger sig. Till sist så var även detta pass slut och jag fick gå hem.

Jag vill bara säga "Lyckliga mig som har en träningskompis varje torsdag
när jag kör Indoor Walking" och hon sa i dag att jag inte får boka upp mig för något annat dessa torsdagar då hon saknar att ha sin träningskompis på…

Lunchspinning

Tjaba!

I dag var det återigen dax för ett spinning lunchpass och där allt fungerade bra för utom att det fanns några tjatiga personer som inte ville vara tysta förrän instruktören sa till dem. En annan sak som var mindre bra var att jag tappade i puls när det var raksträcka. Vilket gjorde att jag fick köra lite extra jams för att bibehålla pulsen i rätt zon och det var inte det lättaste för mig. I morgon är det bodypump som gäller för mig vid samma tid.

Mera hummerfiske och nya erfarenheter

Bild
Tjaba!

I dag var jag återigen ute på sjön för att fiska lite hummer. Fördelen med i dag var att vi kunde åka ut en timma tidigare och att det inte blåste lika mycket. Knappt någonting om jag skall vara ärlig. Så därför mådde min magen mycket bättre i dag och jag kunde njuta mer av turen. Det enda som var lite negativt var att vi fick en hummer som inte var laglig och den fick vi slänga tillbaks i havet igen. Tre krabbor fick vi innan den riktiga bonusen kom i form av en stor hummer på ca 800g. Amatör som jag är vet jag inte om det är så stort men tydligen är det stort, men vad vet jag om sådana saker då det är tredje gången som jag fiskar hummer.

I mitt tidigare liv, om man nu kan säga så, så har jag aldrig åkt båt så sent på året än mindre fiska hummer. Maskrosbarnet dvs jag har fått testa på en hel massa saker för första gången det gångna året. En hel massa erfarenheter har jag alltså samlat på mig. Så därför undrar jag lite på skoj om jag kan använda dessa erfarenheter när jag skall…

Fredag

Bild
Tjaba!

14 grader varmt och en härlig fredagskväll som jag väljer att spendera inomhus för att köra lite spinning. Nu när jag sitter i soffan och skriver detta inlägg ser jag himlen färgas av nyanser av blått och orange. Magiskt så att det förslår där ett fotografi inte kan för det rättvist. Så trots att detta inlägg skulle handla om min träning så blev det några rader om det vackra vädret ute.

Åter till spinningen som jag klarade galant i dag och jag säger att det beror på musiken. Per Gesslers Silly Really från plattan Party Crasher kickade igång mig och de följande låtarna hade jag ingen aning om vilka det var men de bidrog till ett bra träningspass för mig. Fredag och ledig helg vill jag säga men det stämmer inte då jag skall jobba hela helgen. Hoppas att vädret är bra i morgon också för då kan det bli lite hummerfiske om jag har tur.

Lycklig

Tjaba!

I dag körde jag Indoor Walking igen efter att ha varit borta från det i två veckor bland annat pga att i instruktören har varit sjuk och att de inte lyckades med att hitta en vikarie. Det kanske gjorde att jag lyckades med att få allt att stämma då det gällde att få maximalt av träningen och att min pulsklocka synkroniserades med instruktörens anvisningar. Det var också den första gången som jag lyckades få allt att stämma i upp till 90% av passet. I den andra fallen har jag lyckats till 70% så därför är jag så lycklig. Hoppas att nästa pass kommer att vara så här bra också.

Havets rörelser under hummerfisket

Bild
Tjaba!

I går var jag på hummerfiske trots sjögång. Det som var så fint och soligt väder på land med lite vind blev till mörker och mera vind och vågor. Det var en sak att åka båt inomskärs men att komma ut i ytterregionen var en helt annan sak. Det blåste kanske en aningens mer på öppet hav vilket gjorde att vågorna blev större samtidigt som det var strömt i vattnet. Så att bara ta sig från A till B tog bra mycket längre än beräknat enligt min pojkvän. Allt medan jag ångrade att vi hade ätit en sen och kraftig lunch. I början var allt bra, fint väder, båttur på havet med min pojkvän, hummerfiske, för att därefter inte bli så roligt.

Visst! Vi fick en hummer på de första tre burarna men det var sen när vi skulle till de nästa tre som det inte var lika roligt eftersom lunchen i magen gjorde sig påmind. Jag åkte lite kana i båten när båten rullade eller träffade en våg lite för hårt enligt mig men det var som sagt innan jag såg handtagen som jag kunde hålla mig i.

Min enda lösningen för …

En helt vanlig fredag

Tjaba!

Innan jag åkte i väg för att träna svängde jag förbi mataffären och eftersom det är kanelbullens dag luktade hela affären bullar. Vilket gjorde att jag köpte två till mig själv och som om det inte var nog. På väg till kassorna hade julmusten kommit ut i butiken så jag köpte en sådan också. Fredagsmys med andra ord.

Själva träningen var inte någon hit. Jag tog i, men tydligen inte tillräckligt enligt pulsmätaren. Så förutom att musiken var bra var min prestation inte något att hurra för men jag hade nog tagit fredagsmys stämningen in i salen i stället för att träna. Jag får helt enkelt prestera bättre nästa gång.