Inlägg

Visar inlägg från november, 2017

Mycket träning idag.

Tjaba!

I natt har jag sovit dåligt dels på grund av att mitt pekfinger värker och jag vet inte vad det beror på men även det faktum att jag måste ha varit väldigt trött när jag gick och la mig i går eftersom jag glömde att ta ut mina linser. Så på morgonen rann mina tårar samt fingret värkte så det var inte den bästa morgonen i mitt liv.

Indoor Walking stod på träningsschemat idag och passet började 11,30. Passet var tungt men jag låg rätt i puls men inte i RMP men det gjorde inte så mycket för efter detta pass körde jag igenom mitt egna träningspass som jag har fått från min PT. Så idag kan jag säga att jag har tränat mycket. Nästan två timmar blev det.

Det som jag inte riktigt får till på ett bra sätt är rodden i TRX banden och utfallen men även bensparken blir inte så bra. Fast övning ger ju färdighet så det är nog bara att träna lite mer på övningarna tills de sitter som de ska.

Övningen som min PT kallar för superman glömde jag av att den skulle göras på en Pilatesboll men det är…

Mera bålträning

Tjaba!

Idag var det träning med min PT igen. Vi körde igenom mitt program för att se om jag gör mina övningar rätt. Han sa att mina TRX övningar var mycket stabilare nu och inte så fladdriga men som man säger "övning ger färdighet". Detta stämmer ju in i detta fall då jag själv upplever att jag har fått en stabilitet i övningarna som heter knädrag och utåtsteg. Rodden i TRX bandet kunde förbättras men är på det stora hela bra. Rygglyften skulle jag nu försöka att gå lite djupare ner på vägen ner men det är helt okej när jag är på väg upp i samma övning. Bakåt flyes var i en helt annan maskin än den som jag har använt när jag har varit borta på gymet i Borgås. I City är maskinen lite annorlunda så det kändes tyngre också inte bara viktmässigt men även mentalt.

Bröstpress på boll gick åt skogen så vi fick förenkla den till att göra övningen utan boll tills jag kan den och därefter göra den på bollen igen. Vi gjorde till och med övningen två gånger bara för att det gick så dåli…

Inga problem idag

Tjaba!

Igår var det spinning på schemat och idag egen träning. Spinningen gick bra även om jag i slutet av passet hade en lätt järnsmak i munnen. Min egna träning förde med sig en bonus i form av att min PT var på plats och kunde förklara hur maskinen skulle ställas in då jag skall köra omvända flyes.

Förra gången fattade jag ingenting så jag hoppade över den övningen  men idag kunde jag köra den utan problem och med alla inställningar rätt gjorda. Övriga övningar tyckte jag gick rätt bra men jag behöver nog öva lite till på vissa för att få maximal effekt. Trots detta känner jag en lätt träningsvärk i kroppen.