Inlägg

Visar inlägg från december, 2017

3 2 1 den magiska koden för ben

Tjaba!

Ny omgång med min PT och en ny genomkörare av mitt program tillsammans med honom. Allt såg bra ut i början och inget att anmärka på ansåg han. Idag höjde vi motståndet på bakåt flyes med 2,5 kg så om jag nu har räknat rätt har jag nästan 27 kg när jag kör denna övningen. Min PT sa nästan med en gång att han tycker att det ser mycket bättre ut än när vi började att träna ihop. Så någon skillnad har det tydligen blivit genom att träna med en PT.

Några små tekniktips som jag fick idag då jag inte riktigt tycker att jag har fått in en bra sittställning när jag gör benspark och legcurl. Så den magiska formlen lyder numera 3 2 1 där 3 är stolens positionering. 2 är inställningen på vinkeln för att knädynan skall hamna rätt i förhållande till knänas position. 1 här skall man ställa in vredet på för att fötternas kudde skall hamna rätt. 3 2 1 var lätt när man kan det och en sak som man inte riktigt har fått in i skallen då min PT hela tiden har hjälp mig. Sedan har man nog fuskat lite …

Gymmaskiner och olika val

Tjaba!

Två gånger denna veckan har jag tränat efter mitt program. Hurra för mig själv som har varit så duktig. Idag provade jag att köra mitt egna gymprogram på Södercity för att se om det var lugnare där än i Borgås. Det var stor skillnad på antal personer som var där samt ljudnivån så jag kommer att fortsätta att vara där oftare.

En sak som var lite konstig men det är egentligen inget problem utan mera ett konstaterande. Är att det är inte exakt samma maskiner där som på Borgås så det blev lite svårare att veta vilken maskin jag skulle använda. Jag får helt enkelt boka en tid med PT på Södercity så att jag har koll på maskinerna där borta.

Jag är helt enkelt ovan vid alla olika gymmaskiner som finns på ett gym. Det är lättare med gruppträning för då har man inte så många val.

Träning och lite solsemester

Bild
Tjaba!

Idag var jag på gymmet igen för att träna. Denna dagen tog jag tag i den mindre pilatesbollen direkt för att jag inte skulle vara utan den när jag behövde den som bäst. Detta gjorde att jag kunde göra alla mina övningar utan problem.

Jag hade tidigare under dagen pratat i telefon med min PT för att han behövde ändra den tid som jag hade bokat med honom. Så det var lite oväntat att vi stötte på varandra i gymmet bara så där helt apropå. Själv var han där för att få lite egen träning men det var ändå oväntat att vi skulle mötas där men trevligt ändå.

Nu har jag också betalat min träningsresa, så i januari bär det iväg till Fuerteventura. Längtar redan dit.

Numrerad träningsmatta

Bild
Tjaba!
Nu har jag tagit ett kort på den matta som jag försökte beskriva i ett tidigare inlägg. På denna matta gör jag utfallsstegen från en ända till den andra och så samma sak en gång till. Mattan börjar på nummer ett och slutat på nummer nitton så det blir en bit att gå. 
I går tränade jag igen och eftersom jag inte var där förrän ca 17.30 så var det inte så många andra där heller men det hjälpte mig inte än då, eftersom när jag skulle använda den minsta pilatesbollen till två av mina övningar var den upptagen. Även om jag gjorde andra övningar emellan så var den upptagen så det slutade med att jag inte kunde göra dessa övningar idag. Så på det hela var det en bra träningsdag ändå.