Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Nu är min Yin Yoga slut för denna terminen men just nu tänker jag inte gå på Yin Yoga nästa termin. Fyra terminer har det blivit på rad men jag har köpt en bok men alla övningarna så det kan bli så att jag gör lite övningar själv när det passar mig.  Nu när kvällarna blir ljusare så blir det så att jag vill vara mer ute på kvällarna för att pilla i min trädgård se här r för att se vad jag gör i min trädgård.  Glad Påsk till er alla. 

Tjaba! Det började itne så bra för mig i dag när jag skulle träna. Först så upptäckte jag att min vattenflaska inte slöt tätt eftersom jag inte hade skruvat åt korken tillräckligt hårt. Detta ledde till att min plånbok och dess innehåll var lite ätt blött medans mobilen hade klarat sig bättre men så har den ett skal som skyddar den till viss del.  Eftersom jag får massage av min yin yoga instruktören så sa hon bara mitt förnamn och fortaatte med att säga "att där är du ju" så nu är det alltså en ny termin igen för yin yogan. Varje onsdag i tio veckor skall jag vara på plats men det är en sanning med modifikation eftersom jag reser bort om två veckor och då till GranCarnaria där jag skall vara med på en träningsresa men det tar vi en annan dag och berättar om. Mitt andra misstag om man väljer att kalla det så var att jag var så fokucerad på min blöta plånbok att jag glömde att plocka fram ett bolster till mig själv så det fick jag göra sekunden innan själva yogaklassen skulle ...

Tjaba! Nu har jag varit på en uppföljning av en hälsoundersökning där det possitiva med allt är att jag har gått ner lite i vikt samt att mina värden blir bättre men de är inte bra ännu så därför vet jag inte hur det blir med den mer fysiska delen av träning. Just nu får jag bara träna yoga eller ta promenader för att mina värden säger att jag är så stressad och har ingen ork.  En annan anledning till att mina värden har blivit bättre kan vara för att jag har varit ledig nu mellan jul och nyår samt att jag inte börjar att jobba förrän den 6:e januai så jag har några få dagar kvar med att göra så lite som möjligt förutom att se på Netflix serier i mängder. En annan konsikvens av att jag har fått en ofrivilligt träningsuppehåll är att jag har tackat nej till att delta i Göteborgsvarvet 2025 eftersom jag inte hinner att få den träningsmängden som jag behöver för att kunna springa en bra bit och inte bara gå hela vägen runt.

Tjaba! Här om dagen kom det ett mail som sa att jag kunde förhandsboka mig till en ny termin med YinYoga. Det är exakt lika dant upplägg till våren. Det som skiljer är att det nu är 10 gånger i stället för 8 gånger som det var denna terminen. Så från och med i febrari är det yinyoga på onsdagar som gäller. Fram tills dess hoppas jag att jag har kommit igeom min nyinköpta yinyoga bok så att jag också kan utföra rörelserna bättre. Om inte, så är instruktären den samma igen. Vem vet jag kanske kan få en guldstjärna någon gång eftersom jag kommer att påbörja en fjärde termin med yinyoga till våren. Nu hoppas jag bara att min jobbarkompis vill gå med mig till våren. Annars går jag själv igen för det har gott bra under hösten. 

Tjaba! Nu när det börjar att närma sig terminsslutet på yinyogan har jag hittat ett annat alternativ och det är också yinyoga fast hos NordicWellness. Detta yoga pass är bara 45 minuter långt men det är ändå yinyoga. På detta pass har jag även med mig min jobbarkompis så det är riktigt kul. På min andra yinyoga är hon inte med men det var hon när vi körde i våras. Då satt vi kvar i ca 30 minuter efter klassen och tjötade och drack te. Det var en härligt tid. Så det är därför som det är extra rolgt att vi kör i hop igen. 

Tjaba! I fredags så lyckades jag återigen springa i tio minuter efter at ha gått i tjugofem minuter på löpbandet. Jag erkänner att de där tio minuterna som jag sprang kändes tunga och som jag aldrig kom fram till målet men det gick även om det satt långt inne.  Just nu är jag förkyld så att gå på den första lektionen av Yinyogan för i år är inte att tänka på så det får bli att stanna hemma och kurera sig med att rensa i bland papper å dylikt som man gärna slänger åtsidan för att ta tag i ett senare tillfälle som oftast inte kommer.  Inte heller kommer jag att gå på spinningen som jag brukar göra på torsdagarna men så får det bli denna vecka. 

Tjaba! I tisdags var det dax för en ny termin med YinYoga med min arbetskompis. Vi var sju stycken kvar sedan förra terminen men också fyra nya. Det finns inte så mycket att säga om detta passet förutom att jag hade på mig mina nya träningsbyxor som egentligen är överdragsbyxor för sådana som gillar att springa eller inte. När jag skulle leta upp en bild från Stadiums hemsida, så att ni kan se mina nya träningssbyxor. Så går det inte att komma in på hemsidan pga något med det tekniska. Tur att man kan handla med kontanter på några ställen.  I dag, torsdag, tränade jag spinning så nu har jag lyckas med att träna två gånger denna veckan så det är bra. Nästa vecka får jag massage på torsdagen så då blir det bara en gång. Men all träning är bra om den görs. För en gång är bättre än igen.

Tjaba! Nu har jag tränat yinyoga igen. Min kompis som jag berrkat träna i hop med var sjuk denna gången med. Det var tydligen några andra också för vi var bara sex personer denna gång. Jag vet inte om det blir någon förändring i min kropp förutom att jag kände mig rörligare vid ett tillfälle när jag skulle sätta i dammsugarkabeln i väggen på jobbet men det är den ända förändigen som jag har märkt av.  Till våren skall det starta upp en ny kurs och då skall jag och min kompis anmäla oss. Sedan får vi hoppas att vi kan få plats.  Nu är det kallt ute. Termometern säger sju minusgrader så kylan har slagit till men det har även kommit lite snö. Hoppas att det är snö på julafton. 

Tjaba! Efter att jag har varit sjuk har även instuktären varit det men denna veckan har jag både tränat yoga och spinning. En effekt av yogan är att det känns som om jag har blivit lite vigare. Detta upptäckte jag när jag skulle böja mig ner för att sätta i dammsugarsladden i väggen. När jag börjde mig ner tog det inte emot utan jag upplevde hela rörelsen som mycke smidigare än tidigare. Jag hoppas och tror att det verkligen är som om det fanns något som man kunde mäta smidigheten före och efter.  Jag gjorde nya yoga rörelser i tisdags bla så sträckte jag ut höftpartiet och det var förhoppningsvis denna röreslsen som bidrog till den ökande rörligheten i kroppen.  I dag torsdag tränade jag spinning igen. Jag vet att jag har varit sjuk men även haft andra åtagande som har gjort att mitt mål med att träna två gånger i veckan under höstterminen inte har kunna uppfyllas så många gånger har i alla fall denna veckan blivit verklighet. Så hurra till mig själv för att åstakommit detta....

Tjaba! Idag var det gång nummer två som jag var med på ett Yinyoga pass. Jag kom lite stressad till träningen men det var bara för att jag var tvungen att åka hem till min lägenhet först för att byta om till träningskläder men jag hade ändå tio minuter tillgodo innan passet skulle börja.  Efter förra gången kände jag ett tryck över bröstet samt att någon stoppade sina fingrar vid bröstbenen och drog isär hela bröstkorgen. Det var inte en gång utan flera gånger som jag kände detta i samband med att jag skulle sov den kvällen.  Nu så här efter gång nummer två är det mer ena skinkan som är lite öm men direkt efter passet så kändes hela ryggen som om jag har häft värsta träningspasset för just ryggen. Vi får se hur min kropp känns i morgon. 

Tjaba! I dag tränade jag spinning igen men jag höll på att missa mitt pass eftersom jag stannade kvar på jobbet för att prata med en jobbarkompis lite för länge. Så kan det gå när man träffas för sällan.  Det har inte blivit så mycket träning på sistonde eftersom jag har haft tio veckors semester men nu skall jag börja igen. Jag har också anmält mig till en YinYoga kurs som startar nu på tisdag. Under tio tillfällen skall jag träna YinYoga under hösten och då tillsammans med en annan jobbarkompis. Det skall bli kul.  Annars så kan man alltid se på den fina himmlen som vi har ibland om man behöver lite lugn och ro i själen. 

Att sitta ner och lugnt och metodiskt sålla bort stenarna ur jorden för hand är meditativträning för mig. Så att göra något utan stress är en form av avkoppling just nu för mig men så har jag ju semester i några dagar till innan det blir jobb och vardag igen. 

Tjaba! Sista dagen på träningsresan och vi började som vi avslutade i går, nämligen med BodyBalance. Vi var bara fem stycken på passet eftersom hälften av träningsgruppen på 13 personer är sjuka. Samtidigt som idag är den ända dagen som jag under den här veckan upplever både sol OCH värme. Tjoho! Efter passet var över tog jag en solstol för att försöka få lite sol i mitt ansikte. Tyckte det var lite för blåsigt att ta av sig och bara ha bikini på sig. Börjar nog bli gammal och frusen 😉 Sista passet på den här resan var cirkelträning som avslutades med YinYoga. Detta pass som redan hade regnar bort två gånger tidigare i veckan blev nu äntligen av. Fortfarande var det lite för kallt att ligga still efter ett ha haft ett cirkelträningspass så jag gick där ifrån när det var ca fem minuter kvar av passet för jag frös så mycket. Den varma dusch var det bästa som hade hänt mig denna dagen.

Tjaba! Första träningsdagen och tid för frukost. Efter att ha ätit frukosten kan jag konstatera att frukosten är bättre på  Hotell  än på detta hotellet . När frukosten var uppäten var det dax att knalla ner till träningsarenan. På detta hotell har de ett sviktande golv istället för stumma klinkerplattor som det är på det andra hotellet som jag var på förra gången. Cirkelträningen i 40 minuter stod det på schemat följt av ett 45 minuters Yin Yoga pass men när vi skulle göra yogan började det att regna så vi fick avbryta träningen. Så kan det gå när man tränar utomhus. På eftermiddagen hade vi Dans Aerobic men det gick inte så bra för min del och för en del andra utan vi fnissade mest men så går det när det är ovana personer som skall träna något som de inte har gjort innan.  Sedan körde vi styrka i 30 minuter med gummibandet som vi hade fått. Jag kommer inte ihåg någon övning som vi gjorde eftersom jag skriver min lilla komihåg dagbok en dag efter.  Mi...

Tjaba! Idag är det den sista dagen före hemresan. På förmiddagen var det Grit och Yin Yoga som jag kunde träna men jag valde bort Griten för jag tyckte att den var alldeles för jobbig för mig. Yin Yogan däremot var något som passade mig mycket bättre och jag gillar att göra den då det verkar vara en typ av yoga som passar mig. Efter att yogan var färdig gick jag ner till stranden för att ta mer bilder på jordekorrarna. Efteråt åt jag lunch innan jag gick och lade mig vid poolen igen för att läsa en av mina medhavda böcker. På eftermiddagen var det 60 minuter cirkelträning som stod på programmet. Det var samma program som tidigare i veckan men nu hade vi hjälp av solen att ta fram vårat goa humör. Efter detta var det 30 minuter Body Balance som vi skulle träna även om jag blev lite less på solen som gick i moln just då eftersom det också bliv kallare. Speciellt när man skulle till att stretcha och slappna av efter passet, för ville man inte bli för kall. 19.00 var det tid för lite...

Tjaba! Utsikt från min balkong och över området där vi tränade.  Första träningstillfället i dag är kl.  9,30 men innan dess skall jag sitta på min balkong och njuta lite av värmen i mitt ansikte. Den gruppen som var här förra veckan (då temat var yoga och pilates) fick inte mycket sol alls totalt 5 timmar hörde jag någon säga. Så därför tänkte jag passa på att njuta av solen innan träningen. Först på dagens program stod Grit som är en helt ny träningsform för mig. Hög intensiva intervaller där jag fick hög puls samt blev väldigt trött. Klinkergolvet som vi tränar på är hårt men det går bra ändå. Frukosten som jag åt intog jag för tätt inpå träningspasset så det kändes som om frukosten åkte upp och ner i halsen. Yin yogan som kom direkt efteråt fick vi flytta till ett annat ställe. När vi skulle lägga oss ner på våra yogamattor började det att regna men några få droppar var okej. Fast när de blev flera fick vi problem. Så vi fick ta vårt pick och pack för att gå någo...