Inlägg

Visar inlägg från 2019

Ny träning med nya möjligheter

Bild
Tjaba!

Ny träning med nya möjligheter. I går var det tungt att vänta en timme på att träningen skulle börja. Så det slutade med att jag körde lite styrketräning utan mål och det var uppvärmningen som blev till ett berg från att ha varit en kulle. Alltså min uppvärmning blev väldigt mycket jobbigare än jag hade tänkt mig genom att jag ökade motståndet så kraftigt. Så från att ha startat med lutning som om det var en kulle tills att det hela avslutades med en lutning som ett berg gick jag vidare till att göra bl a rygglyft. När jag var färdig var det tid för att köra ett indoor walking pass som jag hade bokat men jag kände mig färdig med träningen för denna dag så jag åkte hem i stället.

Så idag körde jag alltså spinning men eftersom jag slutade jobbet 15.00 så hann jag med att sova lite innan jag åkte iväg. Att få sova liten tupplur var skönt. Så när träningen var slut promenerade jag hem.

Nygamla cyklar

Bild
Tjaba!

Att träna på ett nytt ställe kan vara både roligt och nervöst. I onsdags var jag i Gottskär och tränade spinning för det passade så bra både tidsmässigt och att jag skulle till min pojkvän efteråt. Cyklarna på detta ställe är inte de nyaste eller trendigaste men de fungerar oftast om man inte använder cykelskor så som jag gör för då har man ett begränsat utbud av cyklar som man kan använda. Nu har de fått två nya cyklar och ytterligare tio är på väg inom kort så det blir riktigt bra eftersom jag har tänkt att träna lite mer på detta ställe när jag ändå är i Onsala.

I Kungsbacka är de nya cyklar från Technogym och jag vet inte om våra gamla har stått på lager innan de kom till Gottskär eller om de är helt nya fast i samma modell som vi hade innan i Kungsbacka. Hur som helst så är de gamla riktigt sköna eller så är det bara jag som är så inkörd på dem att jag behöver många många fler gånger på dessa gula cyklar innan jag är helt bekväm med dem.

Första spinningpasset för höstterminen

Bild
Tjaba!

Nu när jag haft semester från träningen hela sommaren känns det extra roligt att vara på banan igen med träningen. Det var också en ny instruktör som jag aldrig har tränat för innan och jag tror inte att hon har kört några pass på vårterminen.

Det kan vara kul med variation om det är någon bra som leder passen annars så blir passet tråkigt om man inte gillar instruktören. Musiken hon valt till dagens pass var medryckande och det tycker jag är viktigt om man vill eller ska få lust till att ta ut sig det där lilla extra.

Nu är som sagt semester över och vardagen med jobb är det man nu gör om dagarna i stället för att kuska runt på vägarna med husbilen i södra sverige.

Cykeltur på Ven

Bild
Tjaba! På väg till Ven tittade den här regnbågen fram om man tittar noga på bilden.
Under min första semestervecka gjorde jag och min pojkvän en dagsutflykt till Ven för att cykla runt på ön. Ön är bara 4,5 km lång och 2,4 km bred och omkretsen är 11,7 km. Det är lite att cykla om man envisas att ta alla backar och inte bara cykla på platten. 
Vi hade lite otur med vädret då det var ömsom sol och regn men det gick bra ändå för vi hade mycket kläder med oss. Ibland kändes det som om vi hade lite för mycket och även fel sorts kläder och ibland blev det helt enkelt så rätt när det regnade eller blåste lite kraftigare. Det är därför som min bild på cykeluthyrningens plats är så mörk men de på de andra bilderna är det solsken igen.



Härliga cykelvägar finns det här på Ven men även en trevlig hamn där vi åt en god fisk lunch. Jag åt varmrökt lax med potatissallad och min pojkvän åt stekt sill med potatissallad och fralla. 
Efter lunchen cyklade vi en stund till innan vi tog farväl av ön.



Ales stenar

Bild
Ibland blir det inte som man hade tänkt sig. Min bild på skylten Ales stenar går inte att få rak då skylten i själv lutar och man har bestämt sig för att horisonten i alla fall skall vara någorlunda rak även om terrängen är böljande. Hit upp gick jag idag för att få bättre bilder och väder än förra året.

Vi bodde på Kåsesbergas ställplats med husbilden så det var knappt en kilometer till Ales stenar. Det var lätt att ta sig dit upp men lite svårare tillbaka eftersom vi hittade en stig som ledde oss ner till havet och denna var brant i början för att sedan plana ut. Här kommer lite bilder från området i och omkring Ales stenar.



Meditativträning

Bild
Att sitta ner och lugnt och metodiskt sålla bort stenarna ur jorden för hand är meditativträning för mig. Så att göra något utan stress är en form av avkoppling just nu för mig men så har jag ju semester i några dagar till innan det blir jobb och vardag igen. 




Vardagsträning

Bild
Det talas om vardagsträning som en sak som är så viktig. Själv har jag inte tränat någon gruppaktivitet eller varit i gymmet på sistone utan min träning är att bära murarhinkar med grus/makadam.
Sedan kan man alltid roa sig med att plocka upp små stenar från en väldigt stenig hustomt om man är sugen. Man kan också ta de små stenarna som man plockar upp och lägga de i hinkar. Allt för att få bära lite till.

Jobbigt

Bild
Tjaba!

Ibland vet man inte hur man kan beskriva sin nyss genomförda träning på något annat sätt än jobbigt men så var Indoor Walkingen för mig i fredag men idag var det mitt egna program som jag har fått av en av mina PT.

I dag är det studentdag för många i Kungsbacka så jag hade räknat med lite mindre folk på gymmet. Redan när jag kom in på parkeringsplatsen reagerade jag på hur få bilar det var. Visserligen så var jag tidigt på gymmet borta på Borgås vid ICA MAXI men ändå.

När jag kom i i gymmet var vi kanske tio stycken som tränade. Folktomt och tyst brukar det inte vara för i vanliga fall är det så högljutt av flera personer som "tappar" sina vikter eller bara allmänt pratigt i lokalen. Det var därför jag kunde träna i lugn och ro utan att bli störd.  Att kunna få gå till vilken maskin jag vill och att välja vilken ordning jag vill ta maskinerna är inte heller något som man brukar kunna göra utan man får ta det som är ledigt.

TRXappen

Bild
Tjaba!

Nu har jag tränat med TRX-banden och haft min mobil med mig så att jag kan använda banden samtidigt som det i mobilen visas en video som man kan träna efter.

I dag var första gången jag använde den speciella TRX-appen men jag kände mig lite dum då jag inte hade stenkoll på hur rörelserna skulle göras eller inte. Samtidigt kände jag mig lite uttittad men det var nog mer av en känsla än på riktigt. Å andra sidan skall jag titta ut en video hemma som jag sedan kan träna efter i gymmet för då slipper jag välja medans jag är där och jag kan ha lite mer hum hur övningarna skall göras.




Raw-Bite energibars

Bild
Tjaba!

Jag har letat efter dessa energibars i mataffärer så som Coop, Lidl, Willys, ICA och Hemköp i den sist nämnda mataffären har jag hittat dom men det verkar som om de inte tar in dem mer då andra märken tar över marknaden. Fördelen med dessa är att de är veganska, mjölk-,  socker- och glutenfria men också ekologiska samt väldigt goda.

Efter att ha letat runt på internet hittade jag följande sidor  (Life, MatHem.se, Apoteket) som säljer vissa smaker men skall man välja på alla sorter samtidigt som det är billigt skall man välja Apotea.se. Mer information finns att läsa här rawbite men det är du som avgör vilken som är godast. Själv har jag bara ätit cocosnut, spicy lime och vanilla berries. Min favorit hitten tills är spicy lime.

Vikarierande instruktör

Bild
Tjaba!

Äntligen fredag igen och lite fredagsspinning. Att vi hade en vikarie visste jag med jag blev glatt överraskad när jag såg vem det var. Att ha ett smeknamn kan vara bra men när det inte står det namnet som alla brukar kalla henne för blir det inte så lätt. Det slutade men att vi uppdaterade varandra med vad som hade hänt sen vi sågs sist och det var ett tag sedan. Detta gjorde vi både innan och efter passet.

Hennes musik är tio till femton år gammal men den tilltalar mig för en del av de artisterna har jag själv haft en relation till när jag var yngre. Hon sa att hon nog inte har haft en egen spinningklass på säker tio år men takterna sitter i.

Jag tyckte att det var roligare att köra för henne än den andra instruktören men så kan det bero på att jag har en längre historia med henne än med den andra även om det var mest bodypump klasser jag körde för henne. Det var länge sedan jag körde ett sådant pass men sedan tre år tillbaka har jag andra arbetstider så det passar inte mig l…

Oinspirerad

Tjaba!

Ny träningsdag och utan TRX-bandet. Det var tur att man inte tog med sig bandet till gymmet idag eftersom det var en hel del som använde cabel crossen maskinen kontinuerligt så det hade kanske funnit plats för mig om jag hade velat detta men nu gjorde jag inte det för på det våningsplanet som jag höll till på idag. Var det knappt några som tränade så det var skönt. Kändes lite segt i kroppen eller kanske det var i huvudet men jag har varit där i stället för att sitta hemma och inte göra någon träning överhuvudtaget så på fredag är det spinning som gäller.

Träningspremiär

Bild
Tjaba!
Nu har jag tränat igen fast det är valborgsmässoafton. Jag skall ändå jobba i morgon så det blir inget firande för mig ändå. Idag invigde jag även mitt TRX-band under min träning. De övningarna som jag gjorde var axelrodd, knädrag och utåtssteg. Lite svajigt var övningarna men det var också lite genant för att jag var mitt i salen och alla kunde titta på mig speciellt när jag inte kunde nå upp och kroka fast TRX-bandet i cable cross men med hjälp av en stepbräda löste jag det. 
Så slutet gått allting gått. Trevlig Valborg.

Förkyld

Bild
Tjaba!

Att vara förkyld är inget roligt även om man vet att man blir frisk till slut. Detta var i förra veckan och som grädde på moset var det min jobbhelg och påskafton men det fick gå ändå.

Desto roligare var det i måndag när jag och min pojkvän åkte till Danmark där vi var kvar tills i onsdags. Det blev till att gå från ett ställe till ett annat så det blev lite träning på så sätt. Så när vi väl kom hem till Sverige var jag trött i både fötter och ben men värst är det i mina fötter. Jag tror att jag har träningsvärk i fötterna eller så har jag bara sné belastat dem men jag fick i alla fall några kort från min promenad på onsdagen.

Ett brev på posten och en app i telefonen

Bild
Tjaba!

Det kom ett paket och i det var det TRX-banden.

När jag hade plockat ut det ur kartongen var det lite spännande att öppna nästa kartong för att se vad det var i den. Naturligtvis var det banden samt en kod för ett års användning av den speciella app som finns så att man kan få träningsvideos och annat matnyttigt.

Efter att jag hade laddat ner appen har jag inte gjort så mycket mer men jag har nu i alla fall allt på plats för att börja träna hemma när jag vill.

Äntligen fredag

Bild
Tjaba!

Då var det fredag igen och lite cykelträning eller spinning som jag kallar det. Det är samma musik som när jag var där sist och även själva passupplägget är det samma. Tråkigt tycker jag att variationen inte är större men jag har tränat i alla fall. Just nu är det gött att det är fredag och jag är ledig hela helgen. Min plan är att tvätta och dammsuga min bil samt pilla i min trädgård. Vi får se vad det blir i verkligheten.

Det är härligt med våren och alla blommor är på väg upp eller blomma men inte lika roligt är det om man kommer ut en morgon och rådjuren har ätit upp ens tulpanknoppar.

Nu är de här

Bild
Tjaba!

Idag har jag hämtat ut mina TRX-band tjoho. Mina kort som jag har tagit på mitt paket får ni se en annan dag eftersom de flesta blev inte så som jag ville ha dem men jag kan ta nya kort en annan dag. Just nu är jag bara så glad att de är hemma i min lägenhet.

När jag tar med dem till gymmet hoppas jag på att jag har fixat någon sorts namnmärkning på dem så att ingen anklagar mig för att ta hem gymmets egna.

Jag har laddat ner den app som man fick en års prenumeration på. I denna app finns många träningsvideos att se och använda i sin egna träning men just nu skall jag gå och lägga mig så även detta får jag visa någon annan dag.

TRX- banden

Bild
Tjaba!

I går beställde jag mina TRX-band så nu är det bara att vänta på dem. Undra hur länge då?

I dag tränade jag indoor walking och det var ett tag sedan jag gjorde detta men jag sträckte nog mig lite på baksidan av knä så jag får se hur det känns i morgon. Annars så var det okej själva passet även om jag inte kan låta bli att förundras hur jag som
igår stod på reservlistan som sjätte reserv men i dag när passen skulle köras så var det platser över. Bra för mig men ändå kan man inte låta bli att undra hur det gick till.

Nu är det kväll och jag skall antingen läsa en bok eller GP men jag har inte bestämt mig för hur jag gör ännu. Lusten över att välja det ena framför det andra har inte infunnit sig ännu men jag skall inte gå och lägga mig ännu.

Technogym bike

Bild
Nu har technogym spinningcykel kommit till Nordic Wellness gymmet i Kungsbacka och idag var det första gången som jag provade den. Det finns en massa nya funktioner som man kan använda om man har med sig sin smarta telefon.

Bara att färgen är gul känns roligt och uppiggande men det är kanske beroende på att jag funderar att köpa gula TRX band. Det kan också bero på att det är nytt för mig men om en månad eller två är det vardag igen.

Träningen gick bra även om jag fick justera cykelinställningarna under passet. Det som grämer mig är att glömde att lägga på minnet vad jag hade ställt in cykel på så att jag till nästa gång vet exakt vad alla sakerna skall vara i förhållande till varandra.

Jag tyckte att jag tog i men jag blev lite stressad av alla siffror som pendlar upp och ner på displayen  så att man glömde att titta på projektorduken där ens hjärtslag visades. Skulle man ha med sig sin smarttelefon någon gång så verkar det som om jag kan koppla telefonen in i displayen och på något …

Egen träning

Bild
Tjaba!

Att träna kan ibland vara kul och ibland tråkigt det är bara ens eget humör som ställer till det. Idag var det inte kul men inte tråkigt heller men det kanske berodde på att det var så fint väder ute så man ville hellre vara ute än inne. Vissa gånger är det tvärt om. Just idag var det så lugnt och skönt så man hann träna igenom nästa hela sitt program innan det kom in fler människor som skulle träna. I morgon skall jag träna spinning är det tänkt om inget annan inträffar som jag måste göra i stället.



Öm i baken

Tjaba!

I fredags körde jag spinning igen men jag fick en cykel med en sadel som gav mig träsmak i baken. Tänk att en sadel också kan vara en orsak till att man inte tycker det är kul att träna just den där gången bara för att man inte sitter så bra. Ergonomin är viktig när man cyklar har jag förstått men jag har ju varit och träna så bara det är ju lite plus i kanten.

TRX-bandet

Bild
Tjaba!

Nu har jag fått tag i TRX-bandet genom att avlägga en pant för att få ut det. Panten bestod av att jag lämnade in mitt gymkort i receptionen så med hjälp av bandet kunde jag återigen träna vissa specifika övningar så som knädrag och utåtsteg men även rodd.

Jag har även funderat på att köpa mitt egna band fast jag vill besöka en butik för att fråga om varför bandet finns i tre varianter och tre prisklasser men jag kommer att få svar på mina frågor när jag kommer till en butiken som säljer sådana här band.




TRX band och glädje

Bild
Tjaba!

I dag var jag på samma anläggning som i fredags och även idag kunde jag ha fortsatt att tränat då jag kände mig både glad och stark. Körde liknade övningar som i fredag men nu hade jag min fusklapp med mig så jag lättare kom ihåg mina övningar.  Tills nästa gång har jag plockat fram mitt gamla program för att det finns tre övningar med TRX band som jag vill göra men sådana band finns bara på den här anläggningen som jag var på idag. Borgås som den kallas för har haft banden framme förut men jag har inte hittat dem de senast gångerna som jag har varit där.

Det var därför som jag frågade i receptionen när jag var på väg hem om någon hade stulet dem eftersom de inte finns på plats nu och då fick jag till svar att nu får man lämna någon slags pant till någon i receptionen för att få ut dem så att jag kan använda dem i min träning. Så går det när man tror att folk är där för att träna och inte för att sno sakerna.

Olika men ändå samma

Tjaba!

Att träna samma pass men ändå känna olika känslor är okej men ändå inte. I tisdags tränade jag efter mitt egna pass och så gjorde jag även på fredagen men på en annan anläggning och med delvis andra övningar fast inom samma muskelgrupper. Min känsla på tisdagen blev " bra, jag har varit och tränat" mot "det var kul att träna och jag kunde hålla på en stund till" som min känsla var på fredagen.

Snarlika pass men ändå så olika känslor inombords. Undra hur det kommer kännas imorgon?

Att klyva ved

Tjaba!

Ibland så tycker man att vissa saker inte är en form av träning fast det egentligen är det, sk vardagsträning och i dag har jag verkligen sysslat med detta i form av vedklyvning. Att lyfta upp kubben från marken kan man kalla marklyft och att klyva kubben i mindre bitar kan man kalla hantelpress. Sedan skall man göra dessa moment flera gånger och under flera timmar vissa enstaka dagar fram igenom.

Så det blir en hel del träning för mig även om jag inte är på gymmet. Dagens vedklyvar pass avslutades med en timmas promenad i det fina vädret så man kan säga att idag har jag tränat och på köpet har jag fått mycket frisk luft.

Vårkänslor

Tjaba!

Idag har jag tränat igen. När jag gick från jobbet och bort till bilen kände jag en speciell lukt i min näsa och det var lukten av våren. Jag kan inte beskriva den men för mig är det en speciell doft som gör att jag känner i hela min kropp att våren är nu på väg men innan våren kommer på riktigt kommer det att komma ett snöoväder till eller i alla fall snö en gång till. Detta gör att man inte kan ta av dubbdäcken på sin bil ännu men inom någon månad hoppas jag att det går. Skall man vara realist så är det snarare två en en månad innan man kan göra det men hoppas kan man alltid.

Träningen gick bra även om jag känner att jag har tränat axlarna. På jobbet har vi inte lika mycket småsten på heltäckningsmattorna nu så det blir lite lättare att dammsuga på morgonen. Att dammsuga är ett helt träningspass i sig själv så att träna axlar kan kännas överflödigt men det är annan övning att dammsuga än att mer precist träna en viss del av sin egna axel.

Plankan känns inte så jobbig lägre ut…

Trött

Bild
Tjaba!

I torsdags blev det ingen träning eftersom jag var så trött. Så när jag väl kom hem sov jag i ca nittio minuter innan jag vaknade igen. Så kan det gå när man börjar
jobba 06.00 varje dag den här veckan.

I dag har jag gått en timmes promenad i stället och det kompenserar inte allt men en del. Under promenaden så var det soligt fast i vissa delar blåste snålblåsten så man blev lite röd om kinderna. Frisk luft är bra men det gäller att kunna resa sig från soffan för att kunna ut i den friska luften. I dag vann inte soffan men det kan den göra en annan dag.