Inlägg

Visar inlägg från januari, 2018

Snart åker jag på träningsresa

Bild
Tjaba!

Snart så åker jag iväg på min träningsresa till Fuerteventura och som en liten påminnelse kom träningsschemat nerdimpande i mailboxen idag. Det ser ut som följer.
Måndag
17.00 Välkomstmöte 45 min
18.30 Mingel innan middag
19.00 Gemensam middag 

Tisdag
07.30* Power Walk utmed stranden 30 min
09.30 Cirkelträning 40 min 
10.15 Yin Yoga 45 min 
16.45 DansAerobic 30 min 
17.15 Styrka 30 min Onsdag
07.30* MorgonYoga 30 min
09.00 Föreläsning: ”Tips & trix för bästa resultat av din träning” 45 min 
10.15 BODYATTACK™ 30 min 
10.45 CXWORX® 30 min 
16.45 BODYBALANCE™ Torsdag
Vila eller utnyttja något av hotellets alla träningsmöjligheter! Fredag
07.30* Power Walk utmed stranden 30 min
09.30 Cirkelträning 40 min 
10.15 Yin Yoga 45 min 
16.45 DansAerobic 30 min 
17.15 Styrka 30 min

Lördag
09.00 Föreläsning: Sanningar och myter 45 min
10.15 BODYATTACK™ 30 min 
10.45 CXWORX® 30 min 
16.45 BODYBALANCE™ Söndag
07.30* MorgonYoga 30 min
09.30 BODYBALANCE™ 
16.30 Cirkelträning 40 min
17.15 Yin Yoga 45 min
19.00 Mingel innan mid…

Bosuboll

Bild
Tjaba!

Idag har jag tränat på Södercity med det nya programmet men så nytt är det egentligen inte utan en omkastning av övningarna. Den nya ordningen lyder:

Knädrag
Utåt steg
Bröstpress på boll
Bakåt fly med hantlar
Armhävningar
Skivstångs rodd
Rygglyft
Ben spark / ben curl
Utfallssteg
Reverse crunch
Superman
Planka på boll

TRX band finns inte på Södercity så jag gör de två första övningarna på Bosuboll.

Trots att jag har kört övningarna ett tag nu, men i en annan ordning, så var denna just i denna ordningen som det känns att jag har tränat eftersom jag har en lättare träningsvärk.just nu.