Inlägg

Visar inlägg från april, 2016

Armarna

Tjaba!

Nu har jag tränat igen efter mitt träningsprogram. Övningarna börjar jag komma ihåg utan att titta på min fusklapp även om jag blir trött. Idag var roddmaskinen tung då jag kände att jag inte hade kraften i benen till att ta i ordentligt. Övningarna för mina armar tycker jag inte är så tunga men ändå när jag sitter och skriver detta känns det att jag har tränat dessa muskler.

Nu blir det till att fortsätta med mina förberedelser inför tentan på fredag.

Nya maskiner

Tjaba!

Idag har jag prövat på nya maskiner i gymmet. Anledningen till detta är att det inte skall bli exakt lika dant som när jag kör själv och som när jag kör med henne. Det var ovant och konstigt men det blev inte så bra den här gången. Ovan är ordet så jag får se om det går bättre nästa gång om vi använder de maskinerna igen.

Maskinerna som jag använder heter så fint som Cabel Cross och Lat Pull/Low Row. Sedan skall jag komma ihåg vilket märke det är för att ni skall få en exakt bild hur maskinerna ser ut, men eftersom jag inte vet detta så för det bli så här i stället.

Det går framåt med träningen numera men innan jul ville jag inte träna överhuvudtaget men nu har jag ett sug igen. Så det är bara att fortsätta att köpa mer timmar och fortsätta på den här vägen ett tag till.

Sedan har jag fått hemläxa nämligen att göra rörlighetsövningar varje dag. Till dessa övningarna behöver jag en träpinne, rundstav eller skaft eller vad man väljer att kalla det för. De finns att köpa i varje b…

Träningsdagen är över

Tjaba!

Idag var benen sega och trötta redan innan Indoor Walkingen ens hade börjat. Bitvis under passet tänkte jag att jag nöjer mej med 30 Indoor Walking idag och kör inte mitt egna styrketräningsprogram efteråt som jag hade tänkt från början. När passet var slut körde jag ändå, även om jag hade lite lätt värk i knäna.  Mitt styrketränings program har mest övningar som är fokuserade på den övre delen av kroppen så det gick rätt bra ändå, men det vara skönare när jag hade tränat färdigt för dagen.

Sol ute medan jag tränar inne

Bild
Tjaba!

Idag har jag tränat själv utan att ha min PT till hjälp. Jag tycker själv att det gick riktigt bra framför allt för att jag åkte dit när det är strålande solsken ute, är en seger i sig själv. Nu har det kommit en roddmaskin och hantlar från 2 kg och upp till 10 kilo vilket gör att jag har lättare att göra mitt egna program.

Idag valde jag roddmaskinen framför trappmaskinen och här hade jag som mål att ro 500 meter och det gjorde jag. Jag hade också hoppats på att komma under två minuter på 500 meter men jag kom bara ner till 2.09 för att sedan öka upp till 2.15 när jag blev trött. Mm jag skulle nog inte skulle gått ut så hårt i början. Bättring till nästa gång som förhoppningsvis blir nu på torsdag.

Träning och hjärnsläpp

Bild
Tjaba!
I tisdags var jag i Jonsered som ligger öster ut från Göteborg räknat. Här i detta samhälle gick jag en liten stadsvandring med mina skolkamrater på universitetet för att se på det gamla bruksområden från 1800-talet. Totalt blev det en promenad på tre timmar även om vi hade en hel del pauser för att se på olika byggnader i och omkring i hela området.
Idag har jag "bara" träna styrketräning efter mitt lilla program. Det är lite svårt att komma ihåg alla övningarna då övningarna är omgjorda utefter vad det finns för maskiner på det nya stället Söder City. 
Nu har det i alla fall kommit en roddmaskin men jag gillar trappmaskinen bättre eftersom jag tycker den är roligare att köra. Mina övningar gick rätt bra att göra även om jag fick lite hjärnsläpp ett tag då jag inte kom ihåg vilka övningarna var eller hur man gjorde dem. Det hjälpte inte att de stod nerskrivna på ett papper men efter ett tag fungerade hjärnan igen och jag gjorde dem. 
Därefter var det fika hos min jo…

Trögt

Tjaba!

I måndags var jag och tränade lite spinning igen men även om jag tog i så var det trögt för benen. Jag kämpade och stod i men min pulsmätare vägrade att komma upp i det läge som jag ville ha den i. Därför inbillade jag mig att jag skulle genomföra en svensk klassiker. Jag började med att se mig själv simmandes i en is fylld pool och sedan så cyklade jag Vätten runt. Men vad hjälpte detta! Mentalträning fungerade tydligen inte för mig just då, så därför såg jag framemot att få köra mitt egna program som jag har fått av min PT.

Så när lektionen var slut och jag skulle göra mina övningar i gymmet, hade jag inte uppmärksammat att det var lunch. Därför fick jag inte plats, då det tycktes som om att alla redskapen var upptagna av skolungdomar. Så därför fick jag åka hem i förtid och denna dags träning blev inte alls som jag hade tänkt mig. I morgon torsdag skall jag till Söder City för att träna och där hoppas jag att det är betydligt lugnare för denna anläggningen ligger lite längre…