Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Efter att ha haft en tanke på att träna antingrn i onsdags eller i torsdags blev det tillslut av i dag. Anledningen till att jag inte tränade de två andra dagarna var att jag gick tidigare från jobbet för att jag kompade ut lite timmar. Detta gjorde att jag hade ätit min lunch för tätt in på min träning så jag åkte hem till min soffa i stället.  I dag jobbade hela dagan så som jag var schemalagd och på så sätt var maten inget problem däremot hade jag ont i min vänstra axel och smärtan strålade ner till armbåden ungefär. Det blev inte lättare utav att jag behöver bädda en massa sängar i mitt jobb. Jag kan formulerade det så här att jag gjorde det jag skulle göra på jobbet men det var inte lika lätt som det brukar vara. Till sist kom jag till gymmet för att köra ett pass på löpbandet. Jag vet inte om det var min inställningen eller om det är psykologiskt. Då det upplevs som om allt är enklare nu när jag var på ett annat gym även om det tillhör samma kedja.  I dag sprang j...

Tjaba! Som jag skrev i går om att ha en plan eller inte blev till tvivel om att, ska jag eller skall jag inte åka och träna. På vägen hem från jobbet gick det från att åka och träna till att inte göra det i olika omgångar hela vägen fram till Kungsbacka där jag efter att ha varit inne i blommsteraffären hade bestämt mig för att jag skall träna. På löpbandet värmde jag upp i 20 minuter innan jag började att springa där jag insåg att redan efter två minuter att mina var benen tunga. Till sist kom jag fram till mina åtta minuter som jag vill klara av utan att stanna.  Väl i "mål" kändes det skönt att gå av löpbandet och sedan fortsatte jag med lite styreträning. Först ut var benpress som kändes jätte tunga även om jag hade samma vikt som förra gången. Följt av Hip adduction som var så lätt att jag insåg att jag hade för lätt så jag ökade upp från 27,5 kg till 35.kg. Kändes lätt det med så jag får ta mer vikter nästa gång. Efter detta körde jag Chest press och här kan jag bara ha...

Tjaba! Att ha en plan för att träna är det samma sak som att vilja träna? Tänk dig att du är påväg till jobbet vilket i mitt fall innebär en starttid som är antingen är klockan 06.00 eller 07.00. När du är påväg till jobbet har du en plan på att åka och träna för att sedan när man är påväg hem orkar man inte träna för man vill hellre hem till soffan.  Är en plan lika med att vilja träna eller är det olika saker beroende på när på dygnet man har tanken eller planen på att göra någon slags träning efter jobbet. Detta är en fråga som jag bollar med just nu.  Vi får se om min plan för att träna löpning på gymmet i morgon blir till verklighet eller att det bara var en plan och inget annat.

Tjaba! Vad händer egentligen med min löpträningen? Ja det är en fråga som man kan ställa till mig, men jag vet inte om jag egentligen har något svar förutom att jag pysslar med annat som inte är någon träningen om man inte ser ogräsrensning som en träning av finmotoriken möjligtvis .  Jag har också svårt att komma till gymmet då jag har så mycket annat som kräver min uppmärksamhet. Det jag längtar efter just nu är lite lugn och ro från mitt extra arbetet som trädgårds fixare som jag gör vid sidan av mitt ordinarie jobb. Trädgårds fixare är ett finare ord för att jag ligger på knä och rensar ogräs men någon skall göra detta med. I mitt fall är det alltså jag som hjälper kunder med detta. 

Tjaba! Förra gången jag sprang på löpbandet så gick det inte alls. Jag orkade ingeting men jag tror att det berodde på att jag hade ätigt för lite eller i alla fall inget som gav mig enerig nog för att spring.  I dag hade jag ingen vidare lust att träna men jag gjorde det för jag hade en längtan efter att äta godis. Det var inte speciellt roligt att springa men jag kom upp i mina 8 minuter i alla fall och utan att stoppa som jag fick göra flera gånger när jag sist tränade. I dag gjorde jag även lite träning i gymmet då jag tränade lite bepress följt av Hip adduction, Leg extension, Chest press. Den sist nämnda övningen var tung att göra 3x15 reps för här orkade jag bara fem kilo. De andra övningarna körde jag tyngre vikter på.  Efter träning kände jag mig nöjd för jag tyckte helt plötsigt att det var roligt att träna. Jag vet inte om det berodde på att det var så få som tränade kl. 16.30 eftersom det är Skärtorsdag i dag men på det stora hela blev det en bra träningsdag i alla...

Tjaba! Det var ett bra tag sedan som jag tränade Activiospinning och det har hänt en del sedan dess. Instruktören var den samma och cyklarna men själva Activosystemet var nytt för mig. Trots detta fattade jag snabbt hur jag skulle göra. Pulsbandet var annorlunda eftersom det var någon slags puck /dekoder som man skulle fästa på det elasktiska plastbandet.  När jag hade klickat fast det i "bälltet" så skulle man logga in sig i systemet. Förut var det bara att välja vilken nummer man hade på bandet sedan så var det klart om man bortse från att man skulle skriva i sin maxpuls som jag vi det tillfället hade. Min var då 187 men i dag skriv jag 185 för jag tänkte att jag inte hade tränat spinning på nästan ett år så därför skulle min puls vara dålig.  Eftersom jag inte riktigt fattade hur man skulle göra för att "logga in sig" som man skulle ha gjort om man hade ett konto, vilket jag inte bergrep hur man skulle skaffa sig, så jag loggade in mig som gäst och hoppades på de...

Tjaba! Ibland så gör man ett längre träningsuppehåll än man hade tänkt sig där en stor del beror på att jag och en kompis tog en restresa till varmare breddgrader. Med start i förra veckan har jag börjat att springa på löpbandet igen. Jag är just nu uppe i 8 minuter sammanhållen tid för att springa men jag har insett att mitt tempo är inte högt men jag kommer framåt i alla fall. Så om jag fortsätter så här kommer jag inte så långt per minut men jag tycker i alla fall att det är hyfsat roligt fortfarande även om det i dag var tungt och jag också tänkte lägga av redan efter två minuter som jag kämpade mig fram till fyra. Efter fyra minuter tänkte jag att jag inte får ge upp så lätt, så med tunga ben kämpade jag på lite till och kom på så sätt fram till mina åtta minuter i alla fall. Så gick det för att jag inte gav upp när jag egentligen ville det.