Inlägg

Ingen PT längre

Tjaba!

Även om jag skrev ett inlägg igår om min träningsresa så har jag varit hemma i Kungsbacka i två veckor nu. Under denna tid har jag tränat efter det program som min PT har skapat just för mig. Det  har varit extra skönt då det har varit lite folk på gymmet pga att jag har kommit dit en sen fredagseftermiddag samt att det har varit sportlovsvecka.

Det som har varit mindre bra är att min PT skall sluta och detta fick jag reda på när vi möttes häromdagen. Så nu har jag fått i panik peta in två tillfällen med honom innan den 5 mars som är hans sista dag. Jag som har trivts så bra med honom. Dels pga att han aldrig har dubbelbokat mig så som den andra PT gjorde men även att vi har en bra personkemi. Problemet är att jag har fortfarande fem betalda timmar som jag inte hinner att utnyttja innan han slutar. Enligt honom är det ingen ny på gång heller. Tja! Vad gör man? Detta blir den tredje PT som slutar för mig så jag måste vara en krånglig och jobbig typ då ingen verkar vilja hjälpa m…

Sista dagen på träningsresan

Tjaba!

Sista dagen på träningsresan och vi började som vi avslutade i går, nämligen med BodyBalance. Vi var bara fem stycken på passet eftersom hälften av träningsgruppen på 13 personer är sjuka. Samtidigt som idag är den ända dagen som jag under den här veckan upplever både sol OCH värme. Tjoho!

Efter passet var över tog jag en solstol för att försöka få lite sol i mitt ansikte. Tyckte det var lite för blåsigt att ta av sig och bara ha bikini på sig. Börjar nog bli gammal och frusen 😉 Sista passet på den här resan var cirkelträning som avslutades med YinYoga. Detta pass som redan hade regnar bort två gånger tidigare i veckan blev nu äntligen av. Fortfarande var det lite för kallt att ligga still efter ett ha haft ett cirkelträningspass så jag gick där ifrån när det var ca fem minuter kvar av passet för jag frös så mycket. Den varma dusch var det bästa som hade hänt mig denna dagen.


Mer träning i blåst på Fuerteventura

Bild
Tjaba!

Nu har det blivit lördag och den näst sista dagen på min träningsresa. Dagen började med en föreläsning om myter och sanningar. Tex får tjejer stora muskler om de styrketränar? Nej blev svaret om man jämför med killarnas. De tar ibland hjälp av anabola steroider för att få till de där riktigt stora musklerna. I den stilen fortsatte det innan det var dax för träning. Träningen hoppade jag över pga huvudvärk. I stället satte jag mig i lobby och läste en bok men efter ett tag var det inte roligt så jag tog en liten längre promenad längs med stranden.

BodyBalance hade vi på eftermiddagen men det var svårt att stå still och hålla balansen i de starka vindarna. Det är verkligen annorlunda mot att vara inomhus. 
Idag har solen lyst hela dagen så nu är det bara värmen som saknas för att jag kan kalla det en resa med sol, bad och träning. Förövrigt är maten ingen höjdare men det har jag nämnt tidigare.

Fredagsträningen

Bild
Tjaba!

Nu hade det redan blivit fredag och det var tid för lite mer träning. Vi började dagen med cirkelträning och de övningarna som vi gör är som följer:

Luftboxning + spring på stället
Mage criss cross = sneda crunches
Squat med axlar = knäböj med armarna uppåt när man är på väg ner i sittande position.
Can Can = benspark upp i luften växelvis samtidigt som man följer med upp med motsatt arm.
Upprätt rodd, axlar
Diagonala lyft = Superman fast utan boll
Bröstpress
Steg åtsidan med upphopp
Mouintin Climber
Triceps
Rodd, rygg
Sidoutfall

Vi gjorde detta i nästan tre varv innan det vara dax för nästa sak, nämligen YinYoga. Vi hann knappt att börja innan det började att regna så sedan så var det ingen idé att fortsätta. Därefter gick jag till mitt rum i förhoppningen att jag inte skulle sova bort dagen som jag gjorde dagen innan.

På eftermiddagen var det uppehåll och dax för lite dansaerobic. Aerobicen var lite lättare denna gång då stegkombinationerna var kortare och lättare. Sedan var d…

Ledig träningsdag

Bild
Tjaba!

Idag hade vi ledigt från all träning så det gällde att hitta på något eget som var som träning. Det jag gjorde var att ta taxi till ett lite större samhälle för att se om jag kunde handla något. Jag en dricka och ett par solglasögon innan jag började min promenad hem till hotellet istället för att ta taxi. Jag gick längs med stranden men tänkte inte på att det kunde vara tidvatten så därför gick det inte att gå längs med stranden hela vägen hem till hotellet utan jag fick ta en annan väg hem.

När jag gick längs med vägen så började det att regna. Jag stannade till vid en busshållplats för att få lite skydd men då deras busshållplatser här på Fuerteventura inte är som våra hemma i Sverige med väggar för vårat mer ostabilare väder så var det lika bra att fortsätta att gå hemåt.

Efter ett tag kom jag fram till mitt "gamla" hotell och tänkte jag att nu är det inte så långt kvar eftersom det skulle bara vara två hotell bort när vi flyttade till det nya hotellet som jag nu …

CXWorks träning

Bild
Tjaba!

På onsdagen sov jag för länge och tänkte inte på vad klockan var så därför höll jag på att glömma av förmiddagsträningen som redan var klockan 09.00 eller rättare sagt en kortare förläsning om rätt och fel när man gör vissa övningar. Mycket intressant och informativ med korta demonstrationer av vissa övningars positionering både rätt och fel.

Sedan var det  BodyAttack i 30 minuter. Tja vad skall man säga då jag kanske har kört detta pass max tre gånger innan så det var lite svårt att hänga med ibland.

CXWorks som vi gjorde därefter var mycket bättre för här har jag mer koll på övningarna. Jag har också fått lära mig att C står för core. X står för att man jobbar diagonalt och work för att man jobbar. Finurligt inte sant?

Eftersom jag sov lite för länge så hann jag inte äta någon frukost innan träningen så nu längtar jag till lunchen.

Efter lunchen sov jag lite innan det var dax för lite mer träning för dagen som jag hoppade över för att i stället ta en lång promenad längs med st…
Bild
Tjaba!

Första träningsdagen och tid för frukost. Efter att ha ätit frukosten kan jag konstatera att frukosten är bättre på Hotell än på detta hotellet
. När frukosten var uppäten var det dax att knalla ner till träningsarenan. På detta hotell har de ett sviktande golv istället för stumma klinkerplattor som det är på det andra hotellet som jag var på förra gången.

Cirkelträningen i 40 minuter stod det på schemat följt av ett 45 minuters Yin Yoga pass men när vi skulle göra yogan började det att regna så vi fick avbryta träningen. Så kan det gå när man tränar utomhus.
På eftermiddagen hade vi Dans Aerobic men det gick inte så bra för min del och för en del andra utan vi fnissade mest men så går det när det är ovana personer som skall träna något som de inte har gjort innan.  Sedan körde vi styrka i 30 minuter med gummibandet som vi hade fått. Jag kommer inte ihåg någon övning som vi gjorde eftersom jag skriver min lilla komihåg dagbok en dag efter. 
Middagen var okej medans efterrättern…