Inlägg

Visar inlägg från maj, 2013

Ett leende

Tjaba!

Tänk vad ett litet leende kan göra för tröttheten. I dag körde jag ett lunchpass med spinning och det var efter detta tempointensiva pass med mycket intervaller och ruscher som leendet från en annan deltagare kom. Vips så var jag inte så trött längre men lite seg i benen är jag ändå.

Passet var en blandning mellan ruscher i uppförsbackar och sittande backar med motstånds ökningar och sådant känns i benen. Möjligtvis om man ska vara lite självkritisk så behövde jag ha lagt på lite mer motstånd ibland när jag gick ner i pulsen. Otränad ja visst, men jag skyller det hela på utmaningskortet från Nordicwellness som "tvingade" mig att prova på andra träningsformer än de jag brukar gå på. Vilket i för sig är bra men jag är nog lite ringrostig på spinningen just nu.

Om man skall summera "utmaningen" så kan jag tycka att yoga är fortfarande inget för mig. Zumba är kul men i fel miljö som inomhus när man hela tiden jämför mot charterresans fördelar utomhus. Där Zumba …

Väckarklockan

Bild
Tjaba!


I går när jag skulle gå och lägga mig kom jag att tänka på att väckarklockor är en sak som man helst vill vara utan. Hur många gånger har man inte tänkt att bara jag fick sova en stund till. Som tur är går jag upp ganska så fort efter att klockan har ringt. Ibland har även jag legat och dragit mig en extra stund. Så om nu väckarklockan är en förbannelse när den ringer på morgonen så är den rätt bra ändå. I alla fall när man skall ut och resa för man vill inte komma försent till ett väntande plan.

Yoga

Tjaba!

Nu har man fixat alla stämplarna till mitt utmaningskort från Nordicwellness. Presenten kommer i nästa vecka då de inte hade fått de sakerna som de hade beställt. Så nu undrar jag vad min present kommer att bestå av. En annan deltagare på det yoga pass som jag var tvungen att gå på, för att få min sista stämpel i kortet, sa att hon visste vad vi skulle få. Så nu återstår att se om hon har rätt.

Antagen till EM-fotbollen

Bild
Tjaba!

Nu har jag fått det bekräftat att jag kommer att få jobba som volontär under damfotbolls EM i Göteborg i sommar. Jag fick också min önske placering som är i volontärscentrat. Alltså samma jobb som jag hade när jag jobbade under Inomhus EM tidigare i år. Så nu blir det att titta på lite damfotboll under sommaren samt hoppas på att de gör bra resultat som räcker hela vägen fram till finalen i Solna, Stockholm. Heja SVERIGE!

BodyPump med en Norska som instruktör

Tjaba!

I dag fick jag min näst sista stämpel på mitt utmaningskort och på söndag är det dax för min sista stämpel.  Som belöning kommer jag att få en liten present och jag undrar vad det kan vara.

Själva passet var okej men det blev lite annorlunda då instruktören var från Norge eller i alla fall med norsk brytning. Det kändes också som om hon hade ändrat lite i koreografin men det gjorde inget då jag var inte på topp rent träningsmässigt.

Utmaningen

Tjaba!

Zumba stod det i dag på träningsschemat och jag fick på så sätt ytterligare en stämpel på mitt utmaningskort. I går körde jag Yoga och det är inte min grej så om det skriver jag inte mer om än denna rad. Zumba däremot är mer min grej, men i en varm träningslokal inomhus så känns det konstigt när man jämför hur det var utomhus vid havet på Fuerteventura där jag var träningsresa. Tänk vad miljön kan spela en stor roll för hur man upplever saker och ting och just nu gör jag allt för att jaga stämplar till mitt utmaningskort. Just nu saknar jag bara två stycken. Där den ena stämpeln är för ett BodyPump pass och den andra är ytterligare ett tråkigt yoga pass.

Game of thrones- säsong 3

Bild
Tjaba!

Nu har fått ytterligare sex avsnitt av serien att se från säsong tre. Så nu vet jag vad jag kan göra de närmaste sex timmarna och jag längtar redan dit. Bara ingen stör mig då. Undra som man kan sätta en skylt på dörren som säger "stör mig ej för jag tittar på Game of thrones säsong 3?" Men det är väl alltid någon som skall ringa mig just då och som av naturliga skäl inte kan se min skylt på dörren. Så jag skall fundera på om jag istället skall ändra svarsmeddelandet i min telefon och strunta i   skylten på dörren? Mm... Jag får tänka en tag till på detta i alla fall medan jag äter en smörgås eller två.

Funktionärens dag på jobbet under Göteborgsvarvet.

Bild
Tjaba!

I går var jag som sagt funktionär på Göteborgsvarvet. Min dag började med att se att så många som stod på perrongen och väntade på tåget hade träningskläder på sig så man visste därför att de skulle springa Göteborgsvarvet. Själv så hade jag inga träningskläder på mig men jag hade en nummerlapp fastsatt på min ryggsäck som kunde lura andra att tro att jag skulle springa. Lappen satt bara där för att jag skulle kunna åka gratis på pendeltåget.

Efter en stund så berättade tågvärden för oss när vi var på väg till Göteborg att tåget inte skulle gå till Centralstationen utan att alla skulle hoppa av på Lisebergsstationen. Därifrån skulle man åka buss in till centralen. Men jag skulle till Avenyn så jag gick från Lisebergsstationen i stället.

Vid uppsamlingsplatsen för gruppen som skulle ha hand om bansträckan vasagatan - vasaplatsen. Fick vi information om vad vi skulle göra samt en reklamtröja från Adidas och en Baguette att äta vid ett senare tillfälle.

Det vi först gjorde var att …

Funktionär på Göteborgsvarvet

Tjaba!

Snart åker jag in till Göteborg för att jobba som funktionär på Göteborgsvarvet. Jag har laddat med mycket vatten i kroppen. Enda nackdelen med detta är att man får springa oftare på toaletten. Fast ett extra toabesök är kanske bättre än avsvimmad på gatan. Själv har just nu ca 23 grader i skuggan utomhus och klockan har just passerat 10.00. Så undra hur det blir senare på dagen?

Ha en trevlig lördag.

Body Combat

Tjaba!

Återigen tränade jag ett Body Combat pass för att få ytterligare en stämpel på mitt kort. Det är bara fyra stämplar kvar och sedan kan jag hämta ut mitt pris i Nordicwellness utmaningen. Själva passet är ju okej men med en taskig koordination är det inte helt lätt att få rörelserna att gå ihop till en enda rörelse. Då det byts från höger till vänster mitt upp i allt, men jag tänker att nu när jag har kommit över tröskel för att test på detta pass. Så jag hoppas att jag kan ha detta pass som ett alternativ om jag vill göra något annat än att bara köra de gamla vanliga passen. Även om jag har hittat Indoor Walkingen som en ny träningsform som jag gillar att göra.

En annan sak som jag kom att tänka på är att vad störd man blir ut av att det piper i mobilen om att man har fått en nytt SMS. Efter att ha kollat detta har jag fullständigt tappat tråden på vad det var jag skulle skriva om. Det hjälper inte att läsa det som jag har skrivet heller utan det fick bli den här kommentaren o…

Fuerteventura - Träningsresa

Bild
Tjaba!

Nu har jag återigen bokat en träningsresa till Fuerteventura. Så nu kan jag både ha soligt väder och träna ute fast det är november i Sverige. Jag åker till samma ställe som jag har varit på tidigare så jag vet vad jag får för mina pengar. God mat och massor av solsken plus en smarrig efterrätt eller två. 
Jag åker med solresor denna gången också och jag valde konceptet kom i form. Det kan man behöva efter all den goda mat som man hotellet serverar. Jag längtar redan dit. :)))  

Göteborgsvarvet-2013

Bild
Tjaba!


I dag fick jag all information som jag behöver för att göra ett bra funktionärs jobb under varvet. Så nu är det bara att hoppas på bra väder i alla fall på den platsen som jag skall stå på eller snarare gatustumpen.

Steppass

Bild
Tjaba!

I dag körde jag ett steppass och en sak som var bra med att jag hade övat lite innan på stegen var att när de kom under passet så var jag inte lika ringrostig som jag var i fredags.

Jag hade också med mig tre kollegor från jobbet varav en kollega kände jag till att han skulle komma men de andra två visste jag inte om. Så det blev extra roligt när de kom innanför dörren till träningslokalen.

I mina träningsskor har jag ett par inläggssulor som ger mig en stabilitet när jag kör balansövningar men de fjädrade inte tillbaka när jag körde step. Så det kändes i fötter och knäna att det inte var det optimala att ha dem i skorna. Så om jag kör ett steppass igen så ska jag inte ha dem i mina skor men på det hela var det ett bra träningspass i alla fall.

Ringrostig

Tjaba!

I dag körde jag ett nytt pass pga Nordicwellness utmaningen. MRL= Mage, rumpa och lår heter passet. Vi körde tre block med kondition och styrka. Under konditionsdelen var det step som gällde och detta hade jag inte gjort på länge så därför kom jag inte ihåg vissa step rörelser. Jag var förutom ringrostigheten också nära att snubbla på stepbrädan då jag inte hade hundraprocentig koll på vad brädan stod. Allt som allt gick det bra ändå.

Body Combat

Bild
Tjaba!


I dag har jag tränat Bodycombat för första gången i mitt liv.

Det var ett jobbigt pass där jag var svettig redan efter fem minuter. Det som var svårt var att det var en massa svåra ord som jag inte förstod. Detta gjorde att jag inte fick en klar bild av vad jag skulle göra egentligen men jag härmade instruktören så det bra ändå. Har bokat mig för ett pass nästa torsdag. Allt för att fylla mitt utmaningskort.

Enligt Wikipedia är: Body Combat är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt 60 minuters  gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi, kung fu och muay thai från Les Mills International på Nya Zeeland. Musiken i Body Combat är intensiv och ofta i form av techno, Happy Hardcore, trance och hårdrock.

I Combat-låtarna så jobbar man med slag- (Jabb, Cross, Hook, och Uppercut) och sparkkombinationer (frontkick, back kick, sidekick och roundhouse kick) medan Power Training-låtarna är uppbyggda av enbart slag. I…

Shopping

Bild
Tjaba!


I dag blev det två skjortor som jag kan ha över ett linne i sommar. Jag blev 798 kronor fattigare. När jag senare på kvällen läste mitt kvitto för att få koll på hur mycket det var som jag handlade för konstaterade jag att det är påfallande många gånger kvittot säger x98 kronor. Det är som om butiken måste ligga lite under t ex 800 kronor för att få oss att tro att "gud så billigt. Det blev inte ens åttahundra kronor". Mm... Jag konstaterar att så måste det vara.

Slut på shoppingen för i dag alltså.

Läskiga djur

Bild
Tjaba!

En stor fet och svart spindel i sovrummet och en död orm i diket. Allt under samma dag.












På bilden syns det inte att myrorna äter på den döda ormen.

Zumba

Tjaba!

I dag dansade jag lite Zumba och kände att jag var nog inte så dålig på detta i alla fall. Men det är ju klart att det finns ju alltid de som är bättre och de är ju de som står längst fram i salen också. Själv stod jag tryck mot väggen och gjorde mig nästan osynlig. Hur det nu går till när hela salen består av speglar och jag syns i dem alla. 

Nu är det över och jag klarade ut av passet utan allt för många pinsamheter. Noll faktiskt. Kan till och med erkänna att det var lite roligt stundtals men så roligt som det var på min träningsresa till Fuerteventura var det inte. Kanske det har att göra med att vi var ute då och instruktören är så bra. Solsken och havets vågor som slår mot stranden är något helt annat än att vara inomhus.

Träna på gott folk.

Dagens citat, Sovmorgon

Bild
Tjaba!

Så sant som det är sagt. Hittat denna bild i GP måndagen den 15 April.

Mentalträning

Tjaba!

Spinning igen och idag hade jag ingen ork eller lust att köra men jag kämpade på. Tjugo minuter in i passet sa instruktören att vi skulle börja med att lägga på en kvarts varv på motståndsknappen och det var då det blev riktigt tungt för mig både i benen och i huvudet. Så fortsatte det resten av passet fram till de sista minuterna.

Då jag hade lite mentalträning i form av att jag såg mig själv drickandes Coca Cola och tänkte samtidigt jävla Norrmän som slår oss i längdskidor hela tiden. Vips så hittade jag extra energi för att kunna spurta de sista nio minuterna av passet.

Lars Kepler - Sandmannen

Bild
Tjaba!

Med sin fjärde thriller bok har Lars Kepler återigen skrivit en gripande bok som man inte kan sluta att läsa. Det enda  problemet jag har är att man skall ta sig tid att bara sitta ner och få sträckläsa den utan att behöva göra något annat.

Polismannen Joona Linna är återigen innehavare av huvudrollen i boken men det finns också andra intressanta karaktärer. Jag vill gärna skriva något om bokens innehåll men jag kanske försäger mig om vad som står i den. Så jag säger bara istället läs den.


Träning och rådjur

Bild
Tjaba!

I dag var jag så trött så trött när jag körde Indoor Walking. Ingen ork eller vilja hade jag heller men jag kämpade på så gott som jag kunde. Så här trött som jag var idag har jag aldrig varit tidigare på detta pass.
Tre etapper med en topp i varje gick jag igenom för att kunna sitta framför dator och surfa runt lite utan att ha ett dåligt samvete. Mycket hänger nog samman med att jag har fått tillgång till en trädgård numera och i denna skall det grävas diken och rensa i rabatter. Kul men jobbigt på ett annat sätt.

Till sist måste jag säga att jag är trött på rådjuren om äter upp mina blommor som jag har lyft fram bland alla grästuvor. Här kämpar man för att blommorna skall lysa upp i min lilla rabatt och så ser rådjuren det som en enkel middag. Alla mina timmar som jag har lagt ner försvann på i en munsbit. Jag vet att man kan köpa medel mot rådjurens gratis middag i form av mina blommor men medlet är ju så dyrt och odrygt.

Summan av det hela är att träningen går tungt och k…