Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Nu är min Yin Yoga slut för denna terminen men just nu tänker jag inte gå på Yin Yoga nästa termin. Fyra terminer har det blivit på rad men jag har köpt en bok men alla övningarna så det kan bli så att jag gör lite övningar själv när det passar mig.  Nu när kvällarna blir ljusare så blir det så att jag vill vara mer ute på kvällarna för att pilla i min trädgård se här r för att se vad jag gör i min trädgård.  Glad Påsk till er alla. 

Tjaba! Det började itne så bra för mig i dag när jag skulle träna. Först så upptäckte jag att min vattenflaska inte slöt tätt eftersom jag inte hade skruvat åt korken tillräckligt hårt. Detta ledde till att min plånbok och dess innehåll var lite ätt blött medans mobilen hade klarat sig bättre men så har den ett skal som skyddar den till viss del.  Eftersom jag får massage av min yin yoga instruktören så sa hon bara mitt förnamn och fortaatte med att säga "att där är du ju" så nu är det alltså en ny termin igen för yin yogan. Varje onsdag i tio veckor skall jag vara på plats men det är en sanning med modifikation eftersom jag reser bort om två veckor och då till GranCarnaria där jag skall vara med på en träningsresa men det tar vi en annan dag och berättar om. Mitt andra misstag om man väljer att kalla det så var att jag var så fokucerad på min blöta plånbok att jag glömde att plocka fram ett bolster till mig själv så det fick jag göra sekunden innan själva yogaklassen skulle ...

Tjaba! I dag har jag varit på ett IndoorWalking pass där jag tog det väldigt lungt i början. Att hålla igen på ett spinningpass är svårt eftersom det är så medryckande musik men det är lättare på ett pass som man tycker är tråkigt även om musiken är den samma som på ettt spining pass. Jag tycker inte denna träningform (Indoor Walking) ger mig så mycket men jag rör i alla fall på mig så det är väl bra. När jag stod på walker idag kom jag på art rangordna vilken gruppass träning som jag gillar bäst. 1. Spinning alla dagar i veckan 2. Indoor Walking så tråkigt.  3. Största träningsutmaningen. Att lära sig springa för att man har blivit utmanad att springa Göteborgsvarvet 2025. Nja, det blev ingen rangordning det blev snarare lite annat om vad jag tycker om... vad blev det för lista egentligen och är det en lista på. Ja, den frågan kan jag inte besvara idag verkar det som.  Hur som helst den 15 februari åker jag på en träningsresa till Grandkanaria. Tjoho. Sol, värme coh bad förut...

Tjaba! Här om dagen kom det ett mail som sa att jag kunde förhandsboka mig till en ny termin med YinYoga. Det är exakt lika dant upplägg till våren. Det som skiljer är att det nu är 10 gånger i stället för 8 gånger som det var denna terminen. Så från och med i febrari är det yinyoga på onsdagar som gäller. Fram tills dess hoppas jag att jag har kommit igeom min nyinköpta yinyoga bok så att jag också kan utföra rörelserna bättre. Om inte, så är instruktären den samma igen. Vem vet jag kanske kan få en guldstjärna någon gång eftersom jag kommer att påbörja en fjärde termin med yinyoga till våren. Nu hoppas jag bara att min jobbarkompis vill gå med mig till våren. Annars går jag själv igen för det har gott bra under hösten. 

                                                                                                         Tjaba! Förra veckan var sista gången som jag hade yinyoga kopplat till den kurs som jag har gått. På något sätt dök en tanke upp om att söka upp röelser eller någon bok om yinyoga på nätet för min kursledare har nämligen sagt att man skall göra tre bas övningar för att hålla sig i form. Det behöver inte vara varje dag men någon gång per vecka bör man göra övningarna. Jag har dock svårt att komma ihåg hur de skall vara om det har gått för lång tid emellan avslutad kurs tills jag skall göra allt själv. Det var under sådana här promiser som jag kom på att jag ser om det finns n...

Tjaba! Nu när det börjar att närma sig terminsslutet på yinyogan har jag hittat ett annat alternativ och det är också yinyoga fast hos NordicWellness. Detta yoga pass är bara 45 minuter långt men det är ändå yinyoga. På detta pass har jag även med mig min jobbarkompis så det är riktigt kul. På min andra yinyoga är hon inte med men det var hon när vi körde i våras. Då satt vi kvar i ca 30 minuter efter klassen och tjötade och drack te. Det var en härligt tid. Så det är därför som det är extra rolgt att vi kör i hop igen. 

Tjaba! Efter att ha varit på en hälsokontroll och fått dåliga värden skall jag nu försöka att äta mig frisk. Jag har vetat om att jag är överkänslig mot laktos men nu fick jag även reda på att jag måste ta bort mjälkproteinet. Jag behövde även ta bort gluten, ris och potatis. Nu står jag här och undrar vad jag skall äta men jag får ta dag för dag och så får jag lösa det under tiden. Detta gör att jag även kommer att ta en paus från spinningen för att vila upp mitt hjärta som är överansträngt. Så nu blir det bara promenader och Yin Yoga som gäller framöver.  Trist för jag gillade att träna spinning men hälsan går före träningen så är det. 

Tjaba! Nu har jag börjat en ny kurs med Yinyoga fast med en annan lärare.Den läraren som jag har nu har inte så mycket musik det är mer tyst. Det finns ingen som pratar om att man skall tänka på en sak som har gjort en lycklige under dagen eller något liknade. Jag har inte med mig min jobbarkompis denna terminen. Jag som gillade att vi hade en egen te stund efter passet men så får det bli den här terminen. 

Tjaba! I fredags så lyckades jag återigen springa i tio minuter efter at ha gått i tjugofem minuter på löpbandet. Jag erkänner att de där tio minuterna som jag sprang kändes tunga och som jag aldrig kom fram till målet men det gick även om det satt långt inne.  Just nu är jag förkyld så att gå på den första lektionen av Yinyogan för i år är inte att tänka på så det får bli att stanna hemma och kurera sig med att rensa i bland papper å dylikt som man gärna slänger åtsidan för att ta tag i ett senare tillfälle som oftast inte kommer.  Inte heller kommer jag att gå på spinningen som jag brukar göra på torsdagarna men så får det bli denna vecka. 

Tjaba! Jag vet inte vad som hände men idag var Indoor Walking passet roligt. Jag har ingen anaing varför men så är det. Programmet är det samma som instruktören har kört innan men ändå. Jag vet egentligen varken ut eller in bara att passet var roligt. Eller så är det inställning till att träna idag som är annorlunda. I dag kunde jag vila i 45 minuter innan träning och det kanske kan var det som gjord skillnad men jag har vilat innan ett pass förut och jag har också börjat jobba 06.00 så som jag gjorde idag.  Mållös kanske jag kan säga att jag är men hur som helst är det roligt att passet var roligt att vara med på och man inte längtade hem hela tiden. Just nu när jag skriver detta känns mina ben lite stela som att jag har tränat styrketräningn med tunga vikter och har på så sätt fått träningsvärk med en gång. Nu när jag inte tränar Yin Yoga på tisdagar är mitt mål att fortsätta någon slags träning vid sjuttontiden på tisdagar bara för att ha en bra rutin med att få till två träning...

Tjaba! Nu är YinYogan över för denna gången och redan nu har jag och min arbetskompis bestämt att vi två skall gå till hösten igen om det är för samma lärare eller så byter vi ställe för att få en annan lärare. I dag är det torsdag och jag har återigen kört spinning men det var trögt jätte trögt att träna. Hela arbetsdagen var tung så det kanske påverkade det hela men det blir inte bättre när man kommer hem och är fipplig så att toarullen hamnar i toalettstolen. 

Tjaba! I tisdags var det dax för en ny termin med YinYoga med min arbetskompis. Vi var sju stycken kvar sedan förra terminen men också fyra nya. Det finns inte så mycket att säga om detta passet förutom att jag hade på mig mina nya träningsbyxor som egentligen är överdragsbyxor för sådana som gillar att springa eller inte. När jag skulle leta upp en bild från Stadiums hemsida, så att ni kan se mina nya träningssbyxor. Så går det inte att komma in på hemsidan pga något med det tekniska. Tur att man kan handla med kontanter på några ställen.  I dag, torsdag, tränade jag spinning så nu har jag lyckas med att träna två gånger denna veckan så det är bra. Nästa vecka får jag massage på torsdagen så då blir det bara en gång. Men all träning är bra om den görs. För en gång är bättre än igen.

Tjaba! I dag var det den sista gången för YinYoga för den här terminen. Vi var några som stannade kvar för att prata lite och dircka te eftersåt med inströktören. Det vi kom fram till var att vi åtta som satt där vill gäran vara med och träna nästa termin också. Inströktören sa att det behövs sju stycken för att kunna ha en kurs nästa år. Så eftersom vi var tillräckligt många redan så behövs det bara lite praktiska saker så som kurs anmälan och fixa med inbetaltningar men i slutet av januari 2024 bör jag vara igång igen med yinyogan.  Så nu är det bara att vänta tills att nästa åt kommer med ny träningslust. 

Tjaba! Nu har jag tränat yinyoga igen. Min kompis som jag berrkat träna i hop med var sjuk denna gången med. Det var tydligen några andra också för vi var bara sex personer denna gång. Jag vet inte om det blir någon förändring i min kropp förutom att jag kände mig rörligare vid ett tillfälle när jag skulle sätta i dammsugarkabeln i väggen på jobbet men det är den ända förändigen som jag har märkt av.  Till våren skall det starta upp en ny kurs och då skall jag och min kompis anmäla oss. Sedan får vi hoppas att vi kan få plats.  Nu är det kallt ute. Termometern säger sju minusgrader så kylan har slagit till men det har även kommit lite snö. Hoppas att det är snö på julafton. 

Tjaba! Efter att jag har varit sjuk har även instuktären varit det men denna veckan har jag både tränat yoga och spinning. En effekt av yogan är att det känns som om jag har blivit lite vigare. Detta upptäckte jag när jag skulle böja mig ner för att sätta i dammsugarsladden i väggen. När jag börjde mig ner tog det inte emot utan jag upplevde hela rörelsen som mycke smidigare än tidigare. Jag hoppas och tror att det verkligen är som om det fanns något som man kunde mäta smidigheten före och efter.  Jag gjorde nya yoga rörelser i tisdags bla så sträckte jag ut höftpartiet och det var förhoppningsvis denna röreslsen som bidrog till den ökande rörligheten i kroppen.  I dag torsdag tränade jag spinning igen. Jag vet att jag har varit sjuk men även haft andra åtagande som har gjort att mitt mål med att träna två gånger i veckan under höstterminen inte har kunna uppfyllas så många gånger har i alla fall denna veckan blivit verklighet. Så hurra till mig själv för att åstakommit detta....

Tjaba! Idag var det gång nummer två som jag var med på ett Yinyoga pass. Jag kom lite stressad till träningen men det var bara för att jag var tvungen att åka hem till min lägenhet först för att byta om till träningskläder men jag hade ändå tio minuter tillgodo innan passet skulle börja.  Efter förra gången kände jag ett tryck över bröstet samt att någon stoppade sina fingrar vid bröstbenen och drog isär hela bröstkorgen. Det var inte en gång utan flera gånger som jag kände detta i samband med att jag skulle sov den kvällen.  Nu så här efter gång nummer två är det mer ena skinkan som är lite öm men direkt efter passet så kändes hela ryggen som om jag har häft värsta träningspasset för just ryggen. Vi får se hur min kropp känns i morgon. 

Tjaba! I dag har jag varit på mitt första YinYoga pass ihop med min jobbarkompis. Det som var jobbigast var att min rygg inte var så vig. Speciellt var det en övning där jag skulle ha mina ben utsträckta i ett V. Sedan skulle man luta sig ner i mellan benen och det var då var det som ryggen sa STOPP nu går det inte att komma ner i mellan dina ben. Så så vig var jag inte när det gällde den övningen.  Passet som är nittiominuter kändes inte så långt när man bara är van att köra som varar i fyrtifem minuter. Troligen så kan det bero på att i detta pass är man inte så fyskiskt activ som man är på spinningen så det är nog skillnaden. För om det hade varit ett spinningpass som hade vait så långt hade jag nog inte varit så pigg i kroppen.  Jag får se hur kroppen känns i morgon. Stel eller pigg är frågan som skall besvaras. 

Tjaba! I dag tränade jag spinning igen men jag höll på att missa mitt pass eftersom jag stannade kvar på jobbet för att prata med en jobbarkompis lite för länge. Så kan det gå när man träffas för sällan.  Det har inte blivit så mycket träning på sistonde eftersom jag har haft tio veckors semester men nu skall jag börja igen. Jag har också anmält mig till en YinYoga kurs som startar nu på tisdag. Under tio tillfällen skall jag träna YinYoga under hösten och då tillsammans med en annan jobbarkompis. Det skall bli kul.  Annars så kan man alltid se på den fina himmlen som vi har ibland om man behöver lite lugn och ro i själen.