Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Denna träningsdag fick jag sätta min mobil på väckning 06.20 för att kunna vara med på spinningen som börjar 07.00. Alldeles för tidigt för att börja träna enligt mig men jag gjorde det. Även om jag behövde ligga och dra mig lite innan jag kunde komma upp ut sängen.  Ena annan sak som vi använde var hörlurar som bara tillät ljudet från musiken och instruktören. Allt för att vi inte skulle störa de som bodde i rummen ovanför spinninglokalen. Jag och de andra blev frälst i dessa hörlurar eftersom man kunde anpassa ljudet efter hur högt man själv vill ha det. En av de nya sakerna som jag gillar då de bidrar till en bättre träningsupplevelse för mig. Efter frukosten klockan åtta var det MLR, mage rumpa och lår, pass följt av ett styrkepass så vi elva tiden hade jag tränat färdigt för idag. Tre pass räckte för mig denna dag. Det fanns ett pass vid fyra tiden på em men jag valde att inte gå då. Jag tittade lite på dem som spelade paddel i stället för att försöka förstå vad man gör...

Tjaba! Här om dagen kom det ett mail som sa att jag kunde förhandsboka mig till en ny termin med YinYoga. Det är exakt lika dant upplägg till våren. Det som skiljer är att det nu är 10 gånger i stället för 8 gånger som det var denna terminen. Så från och med i febrari är det yinyoga på onsdagar som gäller. Fram tills dess hoppas jag att jag har kommit igeom min nyinköpta yinyoga bok så att jag också kan utföra rörelserna bättre. Om inte, så är instruktären den samma igen. Vem vet jag kanske kan få en guldstjärna någon gång eftersom jag kommer att påbörja en fjärde termin med yinyoga till våren. Nu hoppas jag bara att min jobbarkompis vill gå med mig till våren. Annars går jag själv igen för det har gott bra under hösten. 

Tjaba! Nu är YinYogan över för denna gången och redan nu har jag och min arbetskompis bestämt att vi två skall gå till hösten igen om det är för samma lärare eller så byter vi ställe för att få en annan lärare. I dag är det torsdag och jag har återigen kört spinning men det var trögt jätte trögt att träna. Hela arbetsdagen var tung så det kanske påverkade det hela men det blir inte bättre när man kommer hem och är fipplig så att toarullen hamnar i toalettstolen. 

Tjaba! I dag var det den sista gången för YinYoga för den här terminen. Vi var några som stannade kvar för att prata lite och dircka te eftersåt med inströktören. Det vi kom fram till var att vi åtta som satt där vill gäran vara med och träna nästa termin också. Inströktören sa att det behövs sju stycken för att kunna ha en kurs nästa år. Så eftersom vi var tillräckligt många redan så behövs det bara lite praktiska saker så som kurs anmälan och fixa med inbetaltningar men i slutet av januari 2024 bör jag vara igång igen med yinyogan.  Så nu är det bara att vänta tills att nästa åt kommer med ny träningslust. 

Tjaba! Efter att jag har varit sjuk har även instuktären varit det men denna veckan har jag både tränat yoga och spinning. En effekt av yogan är att det känns som om jag har blivit lite vigare. Detta upptäckte jag när jag skulle böja mig ner för att sätta i dammsugarsladden i väggen. När jag börjde mig ner tog det inte emot utan jag upplevde hela rörelsen som mycke smidigare än tidigare. Jag hoppas och tror att det verkligen är som om det fanns något som man kunde mäta smidigheten före och efter.  Jag gjorde nya yoga rörelser i tisdags bla så sträckte jag ut höftpartiet och det var förhoppningsvis denna röreslsen som bidrog till den ökande rörligheten i kroppen.  I dag torsdag tränade jag spinning igen. Jag vet att jag har varit sjuk men även haft andra åtagande som har gjort att mitt mål med att träna två gånger i veckan under höstterminen inte har kunna uppfyllas så många gånger har i alla fall denna veckan blivit verklighet. Så hurra till mig själv för att åstakommit detta....

Tjaba! Den här veckan har jag tränat två gånger ,vilket är länge sedan jag gjorde. Jag har helt enkelt haft för myclet att göra men varit glad för den gång per vecka som jag har åstakommit per vecka. Sedan är det också skillnad på instruktör och instruktör. Man tränar samma typ av pass men med olika instruktörer. Ena gången är det tråkigt medan det andra är roligare. Detta trots att man är motiverad för att gå och träna. Så har det varit under de senaste Indoor Walkingpassen som jag har varit på.  Spining är en helt annan sak för en tråkig instruktör kan bli hjälp av att personen i fråga har bra och medryckande musik. Sedan finns det så klart instruktörer som har allt som kan göra ett pass bra för mig så som att ha bra musik och få dig att kämpa lite extra trots att man är trött. I bland kan det också vara personen som är brevid dig för att träna som kan göra att träningspasset blir extra bra.  Just nu är det lördag och ledig dag för mig så då blir man oftast på bra humör. Fa...

Tjaba! I dag körde jag samma pass och låtar som förra veckan även om det inte kändes lika lätt den här gången. Det som hände var att jag fick kramp i bägge fötterna och det kan bero på att jag har drukigt för lite vatten eller att jag spänner foten för mycket så det inte finns någon cirkulation. Hur som helst så var cykelturen hem till lägenheten den jobbigaste delen. Trött och lätt motvind samt att den sista biten hem består av en lång och seg backe vars lutning inte är så stor men det var väldigt tungt i dag att trampa. Jag vet att man har bättre och sämre dagar där det kan svänga väldigt beroende på vilken tid det är på dygnet men nu är jag hemma och snart är det kvällsmat och te som gäller. 

Tjaba! I dag körde jag ett spinningpass med mycket intervaller som både var långa och korta men också intensiva och långsamma. Hela passet upplevde jag som ett egolyft för mig då jag kände mig så glad efteråt. Flera fredagar har jag itne haft någon ork att gå i väg för att träna samt att mitt favo pass har försvunnit.  I dag var allt rätt, mitt humör, min ork, min inställning samt min vilja till att träna. Att sedan på detta få bra musik och en pådrivande instruktör gjorde att det helt enkelt blev den bästa träningen på länge. Så nu vill jag bara ha fler träningar som känns på detta sätt. Snart är det natt och jag hoppas att jag får en god natt sömn.

Tjaba! Det är inte bara jag som inte har tränat så mycket under det senaste året. Dagens instruktör på spinningen hade tagit ett uppehåll på ett och ett halv år men han sa att eftersom han hade varit instruktör i tjugo år så borde det mesta sitta i bakhuvudet någonstanns.  På fredagar klockan 17.15 är min bästa tid för att träna eftersom man oftast har ledig helg sedan. Nu när saker och ting återgår till det normala kommer detta pass att finnas varje fredag framöver och det tycker jag är bra. Tjoho för detta. Jag har redan bokat upp mig för nästa fredag.  Musiken under dagens pass var rock vilket gjorde att man rycktes med för att kämpa lite till. Jag är ju ringrostig på det mesta så jag kom inte ihåg hur jag skulle ställa in cykeln för att få en optimal sittkomfort men jag fick köra en låt innan jag klev av för att justera den lite till för att det skulle bli perfekt. 

Tjaba! I den sjätte dagen på min semester tog jag sovmorgon och gick inte upp förrän 08.40. Att jag sov så länge berodde nog på att det var så tyst runt omkring mig. Ingen som var tidigt uppe i de övriga rummen som gjorde att jag vaknade tidigare. Klockan 11.00 var jag anmäld till ett spinningpass men eftersom det bara var jag som var anmäld blev den inställd. Nu blev det bra i alla fall för en grupp svenska seniorer som var där på träningsresa hade en instruktör som bjöd in mig på deras cirkelträning så det bliv lite träning i alla fall. Det kanske var i lättaste laget med det blev bra ändå. På denna resa finns det tre damer som jag har pratat en del med samt delat middagsbord med dem en kväll. Typiskt var de inte med på detta träningspass. Senare på dagen skulle jag vara med på en pilatesklass men jag kände mig så stressad över alla tider som man har att passa så jag tog ett varv runt hela hotellkomplexets men utanför det inhägnande området som markerar hotellets område. Förs...

Tjaba! Nu när jag haft semester från träningen hela sommaren känns det extra roligt att vara på banan igen med träningen. Det var också en ny instruktör som jag aldrig har tränat för innan och jag tror inte att hon har kört några pass på vårterminen. Det kan vara kul med variation om det är någon bra som leder passen annars så blir passet tråkigt om man inte gillar instruktören. Musiken hon valt till dagens pass var medryckande och det tycker jag är viktigt om man vill eller ska få lust till att ta ut sig det där lilla extra. Nu är som sagt semester över och vardagen med jobb är det man nu gör om dagarna i stället för att kuska runt på vägarna med husbilen i södra sverige.