BodyPump 80

-
Tjaba!

På väg till mitt träningspass höll jag på att glömma bort till vilken anläggning jag skulle till då Sportlife har öppnat en anläggning till i Kungsbacka. Den andra ligger inte så nära att jag kan ta cykeln dit utan jag fick ta bilen i stället. Vilket gjorde att jag höll på att komma för sent eftersom det var rusningstrafik, fast den största orsaken var nog min lilla tupplur efter att jag hade kommit hem från jobbet. På Sportlife Borgås har jag bara varit en gång tidigare så jag var osäker på vad jag skulle parkera osv men tyckte att jag hade tur ändå då jag kom i tid med några få minuter till godo. Anledning till att jag byte anläggning är att jag har ont i foten och för att inte behöva träna spinning 17,00 som jag brukar göra valde jag att byta för att träna Body Pump i stället som jag upplever är skonsammare för min fot.

I dag körde jag det nya passet Body Pump 80. En nära döden upplevelse enligt mig då det var tyngsta passen som jag har kört. Det nya passet var en blandning av kondition och styrka. Musik BODYPUMP 80. Den första övningen efter uppvärmningen var knäböj där låten verkar ha blivit förlängd med en hel evighet. Där jag knäböjde av själva tyngde av mina viktmagasin på stången. En annan låt som jag inte gillar är låten med markrodd och frivändningar där de tunga powerpressen har kommit tillbaka dvs små mikro press upp i taket utan markrodden i mellan. Tungt, tungt är det. Stretchen i slut är alltid bäst.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

John Blund den lille med paraplyen, sångtexter

-
Bild
Tjaba! Troligen är det här hela textmaterialet jag hittar med John Blund sånger. John Blund den lille med paraplyen han känner alla små barn i byen. Var liten pojke var flicka snäll han kommer hem till varenda kväll. I paraplyet han gömmer drömmar, en saga ut ur dess inre strömmar. När du har somnat och sover gott, John Blund dig visar sitt sagoslott. Av diamanter ska slottet vara, en liten prins och prinsessa rara bor däruti och en liten fe som är det vackraste man kan se. För att få se det du måste lova att hela natten så snällt sova. Och hela dagen mot mor och far vara lydig och snäll och rar. Tack för materialet ovan.  http://kaela.bloggplatsen.se/2008/02/08/499867-john-blund-den-lille-med-paraplyen/   Lille John Blund med sitt paraply Han får den ljusa dagen att fly När du ska sova och vi oss lagt Kommer den lille och håller vakt Han sitter på sängen Och nynnar refrängen Och för oss till drömmarnas land Nu ska vi sova Vila en stund Sjunger så
Läs mer

Games ot thrones släktträd

-
Bild
Tjaba! Jag började i fredags med tre avsnitt för att därefter köra ett sju avsnitts marathon av tvserien som man nu kan följa på onsdagar SVT 1 eller om det var den andra kanalen. Själv hade jag fått mina avsnitt av en jobbarkompis så det var bara att ösa på med avsnitt efter avsnitt. Det enda problem som jag hade med detta var att jag saknade den svenska texten då det var svårt att höra vad de sa. Jag gillar när de prata brittisk engelska jämfört mot amerikansk engelska då skillnaden är att de talar tydligare engelska när de är från England kontra USA. Men detta problem löser jag genom SVT play eller spela in avsnitt för avsnitt med den svenska textningen. Eftersom jag vet hur det slutar behöver jag inte sitta och vänta vecka efter vecka för att få reda på hur det hela slutar. Bilden nedanför visar hur alla personer hänger ihop.
Läs mer