Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! I söndags var jag på en bostadesrättsvisning för att se om lägenheten var lika bra som den var på bilden. En sak som jag ville få fram, var känslan av att här vill jag bo då lägenheten inte stämde överens med alla önskemål / krav som jag har på mitt nya boende. Känslan som jag fick var att detta var inget för mig så det är bara att leta vidare. När jag i dag gick in på http://www.hemnet.se/ igen så hade det kommit ut ett nytt objekt som jag skall gå och se på. Denna gång är det ett renoverings objekt och inte "bara klart att flytta in boende" som den andra lägenheten är. Jag hoppas också på att mina killkompisar kan ge mig ett handtag eller hundra. Eller är det antalet fulla ölbackar som avgör saken? Alltså backar som har ölflaskor som har ett innehåll av öl. Det spelar ingen roll hur jag ändrar och har mig. Då man kan tro när man läser föregående text att jag talar om själva ölbacken som är full och inte så som jag vill ha det till. Nämligen att a...

Tjaba! I söndags började jag mitt viktväktar liv för att kunna bli av med några kilo. Jag hoppas att det går bra men jag vet också att man kan få bakslag då man bara vräker i sig godis. Det är därför som jag börjar igen, då mitt godisintag har varit för stort. Samtidigt som jag tänker på vad jag stoppar i min mun önskar jag mig en kropp som jag vet att jag aldrig kommer att få. Då min kropp har ett extra bildäck kring midjan och några extra skavanker på andra ställen. En kropp som är smal som en tändsticka är kanske inte realistiskt i mitt fall men man kan ju få drömma lite. Mina drömmar kostar inget. Inga svettdroppar eller tårar möjligen lite mer jävla anamma än vanligt för att komma fram till målet. Men snart är det sommar igen och man skall visa upp sin kropp mer eller mindre naken. Det är ju vid sådana här tillfällen som man önskar att allt redan var fixat för länge sedan om man den dagen inte har kommit till sitt mål.

Tjaba! I dag har jag åter tränat Body Pump och där klassen bestod av en hel del nya ansikten men även de gamla vanliga som brukar vara där. När det var dax för ryggen tog kraften slut i slutet av låten men samtidigt upplevde jag att jag hade väldigt lätta vikter på stången. Jag fick dock nya krafter till nästa övning skulle dra igång. Jag säger bara "ständigt dessa armhävningar" som jag inte har krafter kvar att göra när passet börjar närma sig sitt slut. En annan sak som jag måste göra det är att köpa nya träningsskor. Då jag upplever att jag inte kan få fäste med skorna i golvet eftersom de bara glider i väg. Detta tycker jag är viktigt då jag behöver lita på att jag står still då jag skall göra armhävningar på tå och samma sak gäller då jag skall göra plankan. Jag måste vara still men det vill inte mina ben då de hela tiden envisas med all glida iväg på något äventyr eller vad det är de nu skall åka i väg till. Efter avslutat pass gick jag till gym...

Tjaba! På söndag skall jag gå och titta på en bostadsrätt i Kungsbacka som jag vill köpa, men jag hoppas att ingen vill ha den. För då behöver jag inte buda upp priset så mycket utan att jag kan får det till ett bra pris. Vad nu ett bra pris är för något? Allt är relativt men "speciellt price 4 u my friend" eller vad är det som de envisa utlands födda försäljarna säger. "Endast för dig", "kompispris" osv... "Jag vill bo i en Zwamp annars får jag kramp."

Tjaba! Dagens citat har jag hittat i min kalender "Varför kallas det rusningstrafik, när ingenting rör på sig?"  Av: Robin Williams

Tjaba! Har tidigare i dag tränat Body Pump och denna gången upplevde jag inte passet så jobbigt då jag hade mer tid innan passet började till skillnad från förra gången. Se länken Body Pump . Passet denna gång var lättare kanske pga att jag inte var så stressad och min puls var lägre vid starten. De övningar som jag förra gången tyckte var tunga var idag lätta, men jag vet inte om det beror på mina hemlagade energibars  som jag åt innan jag gick hemifrån. Eller att jag är så "vältränad" att jag måste lägga på mer vikter på min skivstång. Jag får se hur jag gör på lördag då det åter igen är dax för ett Body Pump pass.

Tjaba! I dag är det en sådan där perfekt vinterdag ute trots en temperatur som säger -6 grader. Då naturen är täckt av snö, bara så där så att det täcker marken, och solen lyser så stark så att man måste ha solglasögon på sig så att man inte ska bli bländad av den vita snön. När jag kikade ut ur mitt sovrumsfönster förut såg jag att många personer som är ute och går är reält påpälsade från topp till tå. Så det är bara att ta på sig sina vinterkläder för att bege sig ut när det är dax för mig att träna lite Body Pump klockan 12.00.

Tjaba! Har i dag kört lite lunchspinning med activio pulsbandet. Själva passet var uppplagt som en uthållighets träning där vi strävade efter att ha samma pulsintevall under en längre stund och ha en puls som ligger mellan 75-80% av din maxpuls. Men eftersom jag har haft en lättare förkylning valde jag att ta det lugnt och bara njuta av att vara tillbaka på träningsbanan igen. I morgon är det dax för lunchträning igen men då är passet Body Pump.

Tjaba! Min nya spis som jag kommer att få av min hyresvärd då min andra är utdömd. Kostar mig 133 kroner i månaden dvs i form av en hyreshöjning. Attans också jag som trodde den var gratis. Suck.

Energibars med lågt GI       175 ° 15 minuter 3 ägg 400g Granola,   (Müsli) ½ dl Pumpafrön ½ dl Skalade och osaltade solrosfrön ½ dl Pinjenötter 1 dl torkade tranbär Vispa ihop äggulan och äggvitan till en smet. Blanda sedan ihop övriga ingredienser med ägg- smeten. Lägg bakplåtspapper i botten av en långpanna och häll sedan på smeten. Grädda i ugnen i 15 minuter. Skär i lagom bitar. Ät och njut av det du har gjort.

Tjaba! Härom dagen fick jag ett brev från min hyresvärd att de skulle komma och inventera allas köksspisar i området . Själv så hoppades jag att min gamla spis skulle vara något som de inte ville ha kvar. Så när jag kom hem från jobbet i tisdags så låg det en lapp på min köksbänk där det stod att jag skulle få en ny spis. Så nu är frågan vad får jag för något i stället? Spisen på bilden visar nästan så som min ser ut. Skillnaden tycks vara ett annat modellnummer.

Tjaba! Sitter nu här framför datorn och drömmer mig tillbaka till min tid på Fureventura där jag var på en träningsresa i november 2011. På denna ö sken solen, maten var kanon, vattentemperaturen i havet var behaglig, sovmorgon, lägre promenader, träning och åter träning, slappar i en solstol ja det var livet just då. Nu är det 17 januari 2012 där utsikten från mitt sovrumsförnster visar en grön gräsmatta, ingen sol bara dimma, kyligare än jag vill ha det, maten är ingen lyx bara vardagsmat, inga sovmorgonar existerar förutom på helgerna som tar slut för fort, jobbet är det samma dvs ingen rast eller vila för då får man ingen lön. Ja säger då det " det var bättre förr".

Tjaba! I går satt jag och letade hotellrum eller B&B boende för den sista delen av London äventyret. En sak som jag konstaterade snabbt var att det var svårt att finna ett boende som hade plats för mig, samt att priset skulle vara ett som passade min plånbok. Till sist så hittade jag ett boende nära Wembley stadium och Wembley Arena. the-wembley.hotel  som jag får vara nöjd med då det var bland det billigaste jag kunde hitta för de 15 nätter som jag skall bo där. Jag kunde på på ett hostel ~ som ett svenskt vandrar hem men då jag inte vill dela rum med en eller flera för mig okända personer fick det bli detta hotell. Till det fashonabla priset av 1700 pund för hela vistelsen inkl frukost. Det kostar att ligga på topp som min pappa alltid brukar säga.

Tjaba! På väg till mitt träningspass höll jag på att glömma bort till vilken anläggning jag skulle till då Sportlife har öppnat en anläggning till i Kungsbacka. Den andra ligger inte så nära att jag kan ta cykeln dit utan jag fick ta bilen i stället. Vilket gjorde att jag höll på att komma för sent eftersom det var rusningstrafik, fast den största orsaken var nog min lilla tupplur efter att jag hade kommit hem från jobbet. På Sportlife Borgås har jag bara varit en gång tidigare så jag var osäker på vad jag skulle parkera osv men tyckte att jag hade tur ändå då jag kom i tid med några få minuter till godo. Anledning till att jag byte anläggning är att jag har ont i foten och för att inte behöva träna spinning 17,00 som jag brukar göra valde jag att byta för att träna Body Pump i stället som jag upplever är skonsammare för min fot. I dag körde jag det nya passet Body Pump 80. En nära döden upplevelse enligt mig då det var tyngsta passen som jag har kört. Det nya passet var en blandni...

Tjaba! I fredags så var det 38 personer som stod på reservlistan för att få en av de 35 platser som finns på CXWORX. 38 stycken det är ju lika många som om alla som hade fått plats, helt enkelt skulle ångra sig och ändå skulle passet vara fullt. Själv så vill jag träna nu på lördag men jag tror inte att detta kommer att gå, då jag reservplats 14. Därför åker jag hem till mamma och pappa på en liten visit. Jag tror att det blir glada över att jag kommer och hälsar på dem. Själv har jag haft en tanke på att min träningsanläggning skulle kunna ordna VIP köer till alla träningspass för oss som tränar året om och även på våran semester. Fast det är ju klart att man skall gynna de som vill börja att träna, men man kan ju alltid önska att det finns plats på de pass som jag vill gå på. Då man råkar ha fått en resverplatsbokning. Jag hoppas att mars månad kommer snart för då brukar det vara tommare på passen vilket gör att man kan boka en plats på sitt ...

Tjaba! I går bokade jag ett boende i London då jag hoppas på att få ett jobb som volontär under London OS. Jag började med att leta efter billiga hotell men kunde snabbt konstatera att för de 11 nätter som jag nu har bokat fick jag betala mellan 1000-2000 pund. Vilket gjorde att jag fick gå ner i standrad så jag har nu bokat ett boende i närheten av flygplatsen Heathrow till en kostnad av 605 pund. Mitt B&B boende  lampton-guest-house   ligger i närheten av en tunnelbanestation och härifrån tar det 35 minuter till centrala London. Sedan passade jag även på att boka en flygbiljett för att garantera att jag kan komma iväg denna dag.

Tjaba! Har i dag tränat lite spinning och CXWORX. Enligt Sportlife, min tränings anlägning är knuten till denna kedja, är CXWORXs ett kort och kraftfullt pass som stärker och formar din kropp, perfekt för dig som vill träna ,mage, rygg och säte och samtidigt förbättra din funktionella styrka och förebygga skador och förslitningar. Passet förbättrar din hållning och får dig att springa snabbare, lyfta tyngre och kasta längre. Källa: Sportlife Själva spinningen var kort men intensiv där jag under själva passet tog det lugnt pga av en  Hälsporre som spökar i min högra fot. Skam den som ger sig, jag tränar på ändå fast jag skall försöka att utesluta spinningpassen i största mån. Suck, jag som tycker det är så roligt att träna just spinning men jag hoppas att jag kan hitta nya favortier genom detta.

Tjaba! Stormen Emil lever vidare med sina hyss under torsdag då det i tidningarna rapporteras om nedfallna takpannor och flaggstänger. I Varla och Tölö, två områden i Kungsbacka, fick man uppleva mörkret pga en liten flagga som satt fast på den flaggstång som hade ramlat ned på en högspänningsledning vid OK-macken i Varla. Ute vid fyren Nidingen blåste det inte storm utan orkan, 33 meter i sekunden. Tur att man inte var där då. Jag har i för sig aldrig varit på ön där fyren står men har åkt förbi den med båt. En annan sak som kan vara bra med hyssen a la Emil i Lönneberga som stormen Emil bidrar med. Är att vindkraftsparken går på högvarv, tror jag ialla fall, vilket gör att det finns el i mängder men inte så många kunder som vill köpa. Då det är en grön vinter i stället för en vit vinter. Eftersom man har en grön vinter behövs inte så mycket elström för att värma upp tex sitt hus. Regnet med dess överflöd i form av översvämmade vägar och vattendrag bidrag till att jag får ett ...

Tjaba! Jag kan inte hjälpa det, men det är rätt fräckt när det blåser så mycket. Om man befinner sig inomhus vill säga. I morse så vaknade jag 02,20 av en stor smäll vilket gjorde att jag var tvungen att gå upp och titta efter vad det var. Trots mörkret så kunde jag konstatera att det var en flaggstång som åkt i backen och att den hade suttit fast i ett cementblock. Trots en bra förankring hjälpte inte detta eftersom vinden var den som avgick med segern. När jag senare åkte till jobbet tog vinden tag i min bil ibland så att det var nästan som i sången där man sjunger "en slank hon dit och en slank hon ner i diket" minus den delen där jag åker i diket. I diket har jag och min lilla bil (för förra bilen) redan besök och det besöket var inte billigt kan jag säga då det ledde till att jag fick köpa mig en ny bil, men det är som sagt var en annan historia. När jag skulle åka hem i dagsljuset såg jag allt elände som stormen Emil har ställt till med. På väg hem önskade jag att j...

 Före och efter Gudrun  Tjaba! Först så fick vi lära oss om stormen Gudrun sedan kom Per och i år kom Dagmar för att snart därefter få sällskap av Emil. Undra vilket namn de skall ha på nästa storm. Orkanen Gudrun Orkanen Per Stormen Dagmar Stormen Emil

Tjaba! I bland skall man titta igenom sin egna bokhylla för att se om man har träningsböcker, vilket man oftast har, och därefter plocka fram den. Då slipper man att göra så som man brukar göra nämligen ignorera den. Även om man tror att man kan allt så skadar det inte med lite repetion. Detta skall jag nu göra för att få en bättre och djupare förståelse av de övningarna som jag har fått från min PT. Boken på bilden är den bok som jag skall ha som min nya kvälls lektyr.

Tjaba! God fortsättning på det nya året. I dag fick jag mitt träningsprogram från min PT- tränare. Så nu är det upp till mig att se till att det blir gjort också. De övningar som jag fick för att stärka mina axel- och core muskler är: Axelpress Rotatorcuff Sittande rodd i cabelmaskin Chrunch på boll Omvända rygglyft Latsdrag i cabelmaskin Russian twist Klockan för ländryggen Vadpress i maskin Stretch för djupliggande och ytliga vadmuskler Strech för bröstmuskelartur i två lägen, 90 grader från axeln och lite högre upp. Så jag antar att det är dax att trängas med alla andra människor som har fått ett träningskort i julklapp samt dem som har avgett ett nyårs löfte att börja träna. Jag kan trösta mig med att många av dem slutar snart igen. Då de oftast går ut för hårt och tröttnar snabbt istället för att ta det lugnt och öka träningsmängden pö om pö.