Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Det var längesedan som jag var på ett lunchspinningpass enligt mig och därför blev det extra roligt när folk frågade var jag hade varit eftersom de inte hade sätt mig på detta pass på länge. Bara detta gjorde att jag är lite extra glad idag. En annan sak som hjälper än i ens träning så här i höstmörkret eller om vi skall kalla det vinter är att få och gå och träna mitt på dagen när det är ljus i stället för när det är mörkt. Bara att det är ljust ute hjälpte mig att finna glädjen i träningen just idag och att det var lite sega ben behöver jag inte skriva så mycket mer om. Utan jag skriver att det är en positiv dag utan speciella motgångar idag. Tjoho!

Tjaba! Jag värmde upp som vanligt i tio minuter för att sedan köra mitt vanliga program. Först körde jag lite styrka med hantelrodd med en sexkilos vikt, pullover  följt av benböj med hantlar allt gjordes 12x3 repetitioner.  Därefter utfall utan vikt som följdes av inåtrotationer av rotatorcuffen  för att stabilicera axelmuskelaturen. När detta var färdigt var det dax för roddmaskinen men den var upptagen så jag körde lite smidighetsövning med pinne.  Sedan blev det rygg- och höftlyft. När jag skulle göra plankan upptäckte jag ett sår på min arm just där jag skulle ha tyngden när jag gör plankan. Så även denna övningen plockade jag bort. Därefter var det bara reverse chrunch och leg extension liggande som var kvar innan jag kunde gå hem. 

Tjaba! Nu har jag tränat igen efter mitt egna program och denna gången gick det bättre än förra fredagen. Jag tränade hela programmet samt en extra övning för ryggen. Det jag inte lyckades med var rodden då jag var lite för långsam. Jag skulle ro 500 meter på två minuter men jag kom inte hela vägen fram eftersom det fattades fyrtio meter innan jag var i mål då tiden tog slut. Nästa gång går det bättre med rodden hoppas jag.

Tjaba! Det går inte så bra för mig med min egna träning på gymmet just nu men i fredags fick jag till det. Anledningen till att jag inte har varit där är för att jag har ont i handleden men nu har jag varit hos doktorn och förhoppningsvis kommer det bara att bli bättre från och med nu. 😊

Tjaba! Man skall tydligen vara ute i god tid om man skall ha något bra på Indoor Walking passet. Förra gången var det så att jag var ute i sista minuten och hittade ingen resårband som passade min kropp då det antingen var för litet eller för stort. Idag var problemet själva walkern. Problemet yttrade sig i att när jag skulle sätta i min vattenflaska så fanns det ingen botten i flaskhållaren på walkern utan flaskan åkte raka vägen ner på golvet. Konsekvensen blev att när jag under passets gång skulle till och dricka fick jag stanna och böja mig ner till golvet för att sedan starta upp igen. Träningen i sig var okej men då det var jobbet att stanna för att dricka blev hela detta till ett irritationsmoment som jag inte tyckte om. Min förhoppning är att jag nästa pass får allt att fungera som jag vill ha det, Nu är jag hemma igen och det tycker jag är skönt. 😃

Tjaba! Nu har jag tränat lite igen och det blev lite Indoor Walking. Detta pass får bli mitt nya favoritpass på fredagar då de har tagit bort spinningen klockan 17.00. Tyvärr kan jag bara träna varannan fredag eftersom passet börjar 16.30. Detta gör att jag inte hinner dit de dagar som jag slutar 16.00 utan får ta de fredagar som jag slutar 15.00. Själva träningen går bara bättre och bättre men vad det beror på vet jag inte bara att jag tycker att det fungerar bättre på alla plan. Hoppas att det kommer att fortsätta så här även i framtiden.

Tjaba! Nu börjar få kläm på det här med Indoor Walkingen eftersom jag lyckats att ligga i rätt pulszoner de senaste gångerna. Heja mig. Jag kanske har börjat tycka det är roligt som gör att det blir så bra pulsmässigt men jag har ju tyckt att jag har tyckt att det har varit roligt förut också men inte lika roligt som spinningen. Så det kanske det som har gjort att det har gått som det har gått. Nu när spinningen inte finns på de tider som jag förut tränade på så får jag hitta nya pass som passar mig tidsmässigt men jag hoppas snart på flera spinningpass som passar mig tidsmässigt bättre.