Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba!  Efter att ha drabbats av Covid-19 så tog det mig någon vecka extra innan jag kunde börja träna igen. Jag hade bara en lättare förkylning så jag var inte så svårt drabbad men när jag efter sju dagar gick till jobbet igen så kände jag ett lättare tryck över övre delen av lungorna men det försvann som sagt var efter ytterligare en vecka från att jag insjuknat.  Nu när alla restrektioner har släpts så är det återigen lång kö för att få en plats på en pass. Lika långa köer som det brukar vara efter jul och alla skall börja använda sina julklappsinköpta gymkort. Vi får se hur länge det håller i sig. En annan orskak till att det är svårt att få plats på ett spinningpass är att många av cyklarna väntar på att bli servade på ett eller annat sätt. Så då blir det narturligt att det också finns färre platser att söka till när några av cyklarna är ur funktion så att säga. Min egna träning känns bättre för varje gång jag cyklar och mitt mål fram till midsommar är att träna spinning ...

 Tjaba! Tänk att två träningspass kan kännas så olika. Det första som var på fredagen för nästan två veckor sedan var så lätt och roligt. Jag tog i men ändå kände jag mig inte så trött att jag ville sluta och trampa vidare under passet. Nu i fredags var känslan helt annorlunda eftersom jag tyckte att allt var tungt och tråkigt. I båda fallen var musiken väldigt bra eftersom det är mest rocklåtar som spelas. Ändå var bägge passen ett fredags spinningpass 17.15 men som sagt känslan och styrkan som jag fick ut ur min kropp var ljusår ifrån varandra. Vi får se hur det blir nu på fredag. 

 Tjaba! I fredags så tränade jag spinning och det var kul i början men inte sedan. I mitten av passets fyrtiofemminuter fick jag en svacka som gjorde att jag blev trött och sedan tyckte jag det inte var roligt längre. Ändå tog det bara kanske fem minuter för att vända på allt och helt plötsligt var allt roligt och lätt igen.  I dag hade jag tagit med mig träningskläder för att åka och styrketräna efter jobbet vilket jag också gjorde. Denna gången körde jag lite övningar som jag själv tyckte att jag skulle göra. Anledningen till detta är att jag har tröttnat på de övningar som jag har fått från den PT som jag anlitade ett tag. Mitt mål är att skapa ett nytt program till mig själv med hjälp av en bok som jag har köpt för födelsedagspengar som jag har fått av mina föräldrar. Boken som jag köpte är den som bilden visar. I denna bok hade jag tänka att plocka ut några övningar som jag sedan kan göra i gymmet men det får jag göra en annan dag. 

 Tjaba! I fredags körde jag lite spinning och det var roligt eftersom det kändes så lätt. De andra gångerna som jag har kört under hösten har passen känts roliga men jag har varit tung i benen eller seg kan man också kalla det för.  I fredags hade jag inte vilat i ca 1 timma innan passet utan jag tog mina sommarjackor och gick ner till källarförrådet samt sprättade upp två påslakan i nederkant för att lättare få in täcket nästa gång när jag bäddar rent i sängen med dessa. Så nu undrar jag om det är för att jag inte vilade lite innan träningen eller det är för att jag nu har kört nästan varje fredag i lite mer än en månad som gör att kroppen har vaknat till från sin bekväma otränade tillvaro som den har varit i mest hela tiden sedan Covid-19 kom in i de flestas liv. 

 Tjaba! I dag körde jag en kort uppvärmning på fem minuter innan jag satte igång och tränade. Jag började med att träna baksidan av låren för att därefter köra rygg. Lite framsida lår följdes av bröst och axel övningar men även lite tåhävning slängde jag in i mitt påhittade program. Så här efteråt känner jag lite lätt träningsvärk i axelpartiet men jag kommer att behöva träna dessa muskler lite mer men det får bli i nästa vecka för på fredag är det spinning igen. 

Tjaba! Det är inte bara jag som inte har tränat så mycket under det senaste året. Dagens instruktör på spinningen hade tagit ett uppehåll på ett och ett halv år men han sa att eftersom han hade varit instruktör i tjugo år så borde det mesta sitta i bakhuvudet någonstanns.  På fredagar klockan 17.15 är min bästa tid för att träna eftersom man oftast har ledig helg sedan. Nu när saker och ting återgår till det normala kommer detta pass att finnas varje fredag framöver och det tycker jag är bra. Tjoho för detta. Jag har redan bokat upp mig för nästa fredag.  Musiken under dagens pass var rock vilket gjorde att man rycktes med för att kämpa lite till. Jag är ju ringrostig på det mesta så jag kom inte ihåg hur jag skulle ställa in cykeln för att få en optimal sittkomfort men jag fick köra en låt innan jag klev av för att justera den lite till för att det skulle bli perfekt. 

Tjaba! Ibland måste man få unna sig lite nya träningskläder bl.a sportBH som jag köpte på Team Sportia. De är av samma märke Stay in place och av detta märke har jag redan en fast i rosa och inte gamlerosa som den är på den högra delen av bilden till vänster. I den högra bilden är kvarteten fulltalig. Jag tänkte att varför inte köpt en i varje färg eftersom jag behöver mer än en så det gjorde jag.    Tidigare i sommar köpte jag mig ett par knä korta träningsbyxer och de kommer från ett märke som jag inte har hört talas om tidigare. Märket är Swedemont och kan köpas på Sportshopen som är en jättestor sportaffär med bara träningskläder eller åtminstånde med märken som assosierar med träning. Thigsen har jag inte använt ännu men sportBH har jag använt i något år och gillar detta märke och därför köpte jag mer. En hel del av sportBH tycker jag snålar med tyget runt själva kuppan då många har lite större byst nu förtiden. Alla har inte silikon instopat i brösten men lite mer tyg ku...