Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Det började itne så bra för mig i dag när jag skulle träna. Först så upptäckte jag att min vattenflaska inte slöt tätt eftersom jag inte hade skruvat åt korken tillräckligt hårt. Detta ledde till att min plånbok och dess innehåll var lite ätt blött medans mobilen hade klarat sig bättre men så har den ett skal som skyddar den till viss del.  Eftersom jag får massage av min yin yoga instruktören så sa hon bara mitt förnamn och fortaatte med att säga "att där är du ju" så nu är det alltså en ny termin igen för yin yogan. Varje onsdag i tio veckor skall jag vara på plats men det är en sanning med modifikation eftersom jag reser bort om två veckor och då till GranCarnaria där jag skall vara med på en träningsresa men det tar vi en annan dag och berättar om. Mitt andra misstag om man väljer att kalla det så var att jag var så fokucerad på min blöta plånbok att jag glömde att plocka fram ett bolster till mig själv så det fick jag göra sekunden innan själva yogaklassen skulle ...

Tjaba! Nu har jag sprungit igen efter ett uppehåll på nästan 4 månader. Jag gick på löpbandet i en halvtimma som en slags uppvärming. Sedan sprang jag i åtta minuter i sträck och med tanke på att jag inte har varit på löpbandet på nästan fyra månader tyckte jag att det gick ändå rätt lätt att springa i dag. Jag tror att jag var lite taggad på att springa vilket bidrog till att jag tyckte att det var förhållandevis rätt lätt ändå att springa.  Fortfarande så har jag inte den uthålligheten för att springa en längre sträcka för att det skall bli akutellt att springa Göteborgsvaravet men den båten har ändå seglat iväg eftersom man var tvungen att anmäla sig så att arbetsgivaren vet om man skall vara med eller inte. Jag kommer alltså stå och heja på vid sidan om om jag inte jobbar den dagen som loppet går.Min tanke är att jag ändå  kommer försöka träna på att springa en längre sträcka för att när vädret blir bättre, läs våren, ha en möjligthet till att löpträna utomhus för att få e...

Tjaba! I går tränade jag lite styrketräning igen men eftersom det är kö till att använda en maskin på gymmet så är det inte så roligt att stå och vänta. Fast lite tur hade jag ändå. Löpbanden var det ingen som använde så att jag gick i trettiominuter innan en maskin blev ledig. Så efter två olika övningar för ben gick jag hem för att stå och vänta på att en maskin skulle bli ledig är liksom inte min grej.  Däremot blev det lediga platser i dag på ett spinningpass. Så i stället för att vara tio till femton i kö för att komma med på ett pass fanns det lediga platser när jag tittad i appen. Det var därför jag bokade in mig på ett pass. Så nu har jag kört med både tempo och mer motstånd. Inte i de inledande femtonminuterna men i de sista trettio så kännde jag att det här klara jag av. Jag har varit i från träningen i tre månader i alla fall den mer tunga och konditionskrävande träningen. Men nu är jag mer med på banan igen och det är därför jag tyckte det var tungt att cykla hem från t...

Tjaba! I dag har jag varit på ett IndoorWalking pass där jag tog det väldigt lungt i början. Att hålla igen på ett spinningpass är svårt eftersom det är så medryckande musik men det är lättare på ett pass som man tycker är tråkigt även om musiken är den samma som på ettt spining pass. Jag tycker inte denna träningform (Indoor Walking) ger mig så mycket men jag rör i alla fall på mig så det är väl bra. När jag stod på walker idag kom jag på art rangordna vilken gruppass träning som jag gillar bäst. 1. Spinning alla dagar i veckan 2. Indoor Walking så tråkigt.  3. Största träningsutmaningen. Att lära sig springa för att man har blivit utmanad att springa Göteborgsvarvet 2025. Nja, det blev ingen rangordning det blev snarare lite annat om vad jag tycker om... vad blev det för lista egentligen och är det en lista på. Ja, den frågan kan jag inte besvara idag verkar det som.  Hur som helst den 15 februari åker jag på en träningsresa till Grandkanaria. Tjoho. Sol, värme coh bad förut...

Tjaba! I dag tränade jag igen, alltså på riktig men ändå inte. Mina värden har blivit bättre så att hjärtat orkar med när jag tränar. I dag var alltså första gruppasset och som vanligt tog jag mitt favoritpass nämligen activiospinning på torsdagar klockan 17.15.  Men hur mycket fick jag ta i egentligen. Tja det är nog upp till mig själv men jag valde att fokusera på att göra en träning utan krav eller prestaioner. Så jag satt mest och cyklade kan man kalla det. Jag hade motstånd för att det inte skulle vara så hög belastning på knäna om jag inte hade lagt på något överhuvudtaget. När jag kom hem kändes det som om jag hade kört ett riktigt hårt pass men värst var det för min bakdel. Den han mest suttit på mjuka soffor eller legat raklång i en säng. Nu satt den alltså på en hårt cykelsadel och ja det känns. Speciellt när passet var slut då känndes det att man hade en bakdel som hade fått sig en hård knådning från sadeln. När jag skriver detta känns det bättre men det är nog för att j...

Tjaba! Nu har jag varit på en uppföljning av en hälsoundersökning där det possitiva med allt är att jag har gått ner lite i vikt samt att mina värden blir bättre men de är inte bra ännu så därför vet jag inte hur det blir med den mer fysiska delen av träning. Just nu får jag bara träna yoga eller ta promenader för att mina värden säger att jag är så stressad och har ingen ork.  En annan anledning till att mina värden har blivit bättre kan vara för att jag har varit ledig nu mellan jul och nyår samt att jag inte börjar att jobba förrän den 6:e januai så jag har några få dagar kvar med att göra så lite som möjligt förutom att se på Netflix serier i mängder. En annan konsikvens av att jag har fått en ofrivilligt träningsuppehåll är att jag har tackat nej till att delta i Göteborgsvarvet 2025 eftersom jag inte hinner att få den träningsmängden som jag behöver för att kunna springa en bra bit och inte bara gå hela vägen runt.

Tjaba! Här om dagen kom det ett mail som sa att jag kunde förhandsboka mig till en ny termin med YinYoga. Det är exakt lika dant upplägg till våren. Det som skiljer är att det nu är 10 gånger i stället för 8 gånger som det var denna terminen. Så från och med i febrari är det yinyoga på onsdagar som gäller. Fram tills dess hoppas jag att jag har kommit igeom min nyinköpta yinyoga bok så att jag också kan utföra rörelserna bättre. Om inte, så är instruktären den samma igen. Vem vet jag kanske kan få en guldstjärna någon gång eftersom jag kommer att påbörja en fjärde termin med yinyoga till våren. Nu hoppas jag bara att min jobbarkompis vill gå med mig till våren. Annars går jag själv igen för det har gott bra under hösten.