Activiospinning eller vanlig spinning

-

Tjaba!

I dag tränade jag igen, alltså på riktig men ändå inte. Mina värden har blivit bättre så att hjärtat orkar med när jag tränar. I dag var alltså första gruppasset och som vanligt tog jag mitt favoritpass nämligen activiospinning på torsdagar klockan 17.15. 

Men hur mycket fick jag ta i egentligen. Tja det är nog upp till mig själv men jag valde att fokusera på att göra en träning utan krav eller prestaioner. Så jag satt mest och cyklade kan man kalla det. Jag hade motstånd för att det inte skulle vara så hög belastning på knäna om jag inte hade lagt på något överhuvudtaget.

När jag kom hem kändes det som om jag hade kört ett riktigt hårt pass men värst var det för min bakdel. Den han mest suttit på mjuka soffor eller legat raklång i en säng. Nu satt den alltså på en hårt cykelsadel och ja det känns. Speciellt när passet var slut då känndes det att man hade en bakdel som hade fått sig en hård knådning från sadeln. När jag skriver detta känns det bättre men det är nog för att jag sitter i en mjuk soffa. 

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

John Blund den lille med paraplyen, sångtexter

-
Bild
Tjaba! Troligen är det här hela textmaterialet jag hittar med John Blund sånger. John Blund den lille med paraplyen han känner alla små barn i byen. Var liten pojke var flicka snäll han kommer hem till varenda kväll. I paraplyet han gömmer drömmar, en saga ut ur dess inre strömmar. När du har somnat och sover gott, John Blund dig visar sitt sagoslott. Av diamanter ska slottet vara, en liten prins och prinsessa rara bor däruti och en liten fe som är det vackraste man kan se. För att få se det du måste lova att hela natten så snällt sova. Och hela dagen mot mor och far vara lydig och snäll och rar. Tack för materialet ovan.  http://kaela.bloggplatsen.se/2008/02/08/499867-john-blund-den-lille-med-paraplyen/   Lille John Blund med sitt paraply Han får den ljusa dagen att fly När du ska sova och vi oss lagt Kommer den lille och håller vakt Han sitter på sängen Och nynnar refrängen Och för oss till drömmarnas land Nu ska vi sova Vila en stund S...
Läs mer

John Blunds vaggvisa

-
Tjaba! Min mamma undrade om den text som hon hade till John Blund var rätt. Jag har hittat följande text på webben men de är ju titelmelodin till barnprogrammet. Den här texten sjung alltid min mamma för mig när jag skulle till att somna och nu när mamma har blivit mormor sjunger hon den för min gudson Eric. Om det är någon som har mer textrader till vaggvisan meddela mig då. Tack på förhand. Vaggvisa med John Blund John Blund den lille med paraplyen han känner alla små barn i byen var liten gosse var flicka snäll han kommer hem till varenda kväll. Signaturmelodin till barnprogrammet. Titta, kom och titta kom sätt er här omkring. Det dröjer säkert ännu en stund innan sömnen kommer med John Blund han vill visa oss någonting. Sedan, genast sedan när sagan tagit slut. Då lovar vi att sova så sött efter dagen är man ganska trött men först tar John Blund med oss ut. Läggdags, det är läggdags för klockan slagit sju. Vi träffas säkert åter en dag då vi roar oss ige...
Läs mer