Tjaba!
Efter en gemensam frukost klockan 08.00 var det lite träning i form av Core på Pink Area efter det så var det vara att hämta rätt skor för att köra lite spinning i 45 minuter med Norska intervaller. Norska intervaller består av att man kör i fyra minuter för att sedan vila i fyra minuter. Intervallena bestod av att jag själv skulle välja cykelsett i någon miinut för att sedan ändra possition. Jag trivs bättre eller rättare sagt jag får ut mer av träningen om någon är mer tydligare med vad jag skall göra varje minut. Just nu blev det lite mer flumm för mig men det var ändå några som var helt gröna med att cykla så jag kanske inte skall vara allt för kritisk. Alla skall ju få vara med och då kan det inte vara avancerat för några få nördar.
Efter spinningen var det paus i trettiominuter så att vi kunde byta om till baddräckt så vi kunde köra vattengympa igen. Lika roligt denna gången också.
Klockan 16.00 var det styrkepass som jag inte var med på men ca en timma senare var det stretch och relax och detta pass var jag med på. Fyra träningspass denna dagen så det var jag nöjd med.
Kommentarer
Skicka en kommentar