Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Den näst sista träningsdagen började jag med Core klockan 09.00. Sedan tog jag en paus eftersom jag inte ville vara med på HIT men klockan 11.30 var det vattengympa igen. Det var lika roligt denna gången också. Efter dessa roliga tretiominuterna var det lunch och lite solning men eftersom det blåser hela tiden så känns det inte så varmt. Efter vilan så var det Crosstraining med det som naturen har att erbjuda. Detta innebar lite löpning, utfallssteg, armhävningar mot räcket osv. Vi höll på i ca 1h timme innan det var stetch och relax vilket var välbehövligt. För nu har jag börjat få träningsverk så som de andra har haft tidigare i veckan.  Varje kväll kan man få mjukglass som efterrätt antingen i rån eller med strössel. Det är så himmla gott.  Jag får erkänna att min systemkamera fick inte plats i packningen i år så det blir bara bilder från min mobil i år.  Mjukglassmaskinen. 

Tjaba! Denna träningsdag fick jag sätta min mobil på väckning 06.20 för att kunna vara med på spinningen som börjar 07.00. Alldeles för tidigt för att börja träna enligt mig men jag gjorde det. Även om jag behövde ligga och dra mig lite innan jag kunde komma upp ut sängen.  Ena annan sak som vi använde var hörlurar som bara tillät ljudet från musiken och instruktören. Allt för att vi inte skulle störa de som bodde i rummen ovanför spinninglokalen. Jag och de andra blev frälst i dessa hörlurar eftersom man kunde anpassa ljudet efter hur högt man själv vill ha det. En av de nya sakerna som jag gillar då de bidrar till en bättre träningsupplevelse för mig. Efter frukosten klockan åtta var det MLR, mage rumpa och lår, pass följt av ett styrkepass så vi elva tiden hade jag tränat färdigt för idag. Tre pass räckte för mig denna dag. Det fanns ett pass vid fyra tiden på em men jag valde att inte gå då. Jag tittade lite på dem som spelade paddel i stället för att försöka förstå vad man gör...

Tjaba!  Efter en gemensam frukost klockan 08.00 var det lite träning i form av Core på Pink Area efter det så var det vara att hämta rätt skor för att köra lite spinning i 45 minuter med Norska intervaller. Norska intervaller består av att man kör i fyra minuter för att sedan vila i fyra minuter. Intervallena bestod av att jag själv skulle välja cykelsett i någon miinut för att sedan ändra possition. Jag trivs bättre eller rättare sagt jag får ut mer av träningen om någon är mer tydligare med vad jag skall göra varje minut. Just nu blev det lite mer flumm för mig men det var ändå några som var helt gröna med att cykla så jag kanske inte skall vara allt för kritisk. Alla skall ju få vara med och då kan det inte vara avancerat för några få nördar.  Efter spinningen var det paus i trettiominuter så att vi kunde byta om till baddräckt så vi kunde köra vattengympa igen. Lika roligt denna gången också.  Klockan 16.00 var det styrkepass som jag inte var med på men ca en timma se...

Tjaba! Morgonens träningen började med Morgon stretch och HIT (högintensivträning) innan dagens höjdpunkt som var en promenad in till SanAugustin. Jag valde att inte vara med på dessa morgonpass men jag åt frukost med de andra innan de gick och tränade. Sedan mötes vi igen klockan 10.15.  När vi kom fram till SanAugustin började vi leta efter ett ställe för att äta lunch men vi hade det så trevligt att det var ingen som ville bada efteråt utan vi vandrade sakta tillbaka för att ta något kallt att dricka i hotellbaren i stället. Mycket trevlig dag hade vi innan det blev musik quiz på kvällen med paddelgruppen och jag tillhörde inte i det vinnande laget. Suck! Jag åt en bacon hamburgare

Tjaba! Efter morgonprommenaden för att lära känna omgivningarna blev det frukost. Lite svårt att hitta något som jag vill äta eftersom jag har mina restrektioner på vad jag skall äta och inte men det fanns laktosfritt men även glutenfritt bröd även om det är vitt bröd.     Efter frukosten var det styrkepass men detta pass var jag inte med på för jag har inte tränat så mycket sedan juluppehållet och att jag har haft ett träningsförbud spellar roll. Men klockan 10.15 var det spining och då var jag på plats. Cyklarna i denna lokal var helt nya med extremt goa sadlar. Så det kändes som om min bakdel satt på luft under hela passet. Efter spinningen var det Aqua fitness som är ett annat ord för vatte gympa. Det var roligt pass för jag har aldirg kört ett sådant innan så jag hade ingen förväntning på hur det skulle vara men bra blev det.  Sedan var det lunch och vila eller mer sol och bad om man ville detta. Jag hade inte köp till lunchpaketet utan gick ner till det lilla t...

Tjaba! Efter att ha gått runt i hotellområdet hittade jag både spinningsalen och Pink arena men även Leif och Eva. På något sätt kom vi fram till att de också skulle vara med på träningsresan och att jag också saknade viss information. Det jag saknade var Whats App appen där all väsentlig information om varje dags tränings skrevs in.  Vid den första gemensama middagen träffade jag de andra deltagarna i gruppen som bara var sex stycken men eftersom vi också var tillsammans med en paddel grupp så blev vi 40 st som åt middag tillsammans. Petra som vår instruktör heter har tillsamman med sin man Håkan också en paddel träningsresa så de var dessa två grupper som blev till en grupp på kvällen när vi skulle äta middag.  Efter den första middagen gick vi 6 personer i väg med Petra för att få en Goodie Bag med lite saker i. Det vi fick var en keps, handduk när vi kör spinining, träningslinne, tygväsk och en Buff. Jag kan ha missat något eftersom allt ligger i tvättkorgen. Därefter var ...